Содержание [скрыть]

• • • • 0.0.0.1 Кэрол Мадджио: путь к фейсформингу
  • 0.1 Гимнастика для лица Кэрол Мадджио: ведущие принципы занятий
• 1 Гимнастика для лица Кэрол Мадджио
  • 1.1 Аэробика для лица Кэрол Мадджио: видео русский перевод
    • • 1.1.0.1 Facercise Полный курс видео
    • 1.1.1 Гимнастика для лица по системе Кэрол Мадджио: видео на русском языке
      • 1.1.1.1 8 упражнений по системе Кэрол Мадджио  

• Для начала Кэрол определила основные признаки старения, которые можно обнаружить на лице:

1. Набрякшие, опущенные веки.
2. Изменение формы носа.
3. Тонкие, обезвоженные губы.
4. Нависшие брови.
5. Опущенные, утратившие упругость щёки.
6. Нечёткие линии подбородка.
7. Дряблая кожа на шее.

Омолаживающая гимнастика для лица включает 14 основных упражнений, каждое из которых направлено на устранение одного из косметических дефектов.

• Кэрол предлагает периодически делать фото своего лица в профиль и фас, чтобы можно было объективно оценить результаты гимнастики. 
• Автор методики выделяет 4 фактора успеха:

1. Выполнять упражнения нужно сидя, в определённой позе, напрягая мышцы ног и втягивая живот.
2. Для получения результата нужно выполнять упражнения до ощущения жжения.
3. Обязательная визуализация: нужно представлять мысленно поток энергии по напрягаемым мышцам.
4. После каждого упражнения нужно расслаблять мышцы, «выдувая» воздух сквозь сомкнутые губы.

Гимнастика для лица по системе Кэрол Мадджио: видео на русском языке

8 упражнений по системе Кэрол Мадджио