Несколько движений, которые следует делать на стуле для здоровья суставов ног. |
Если Вы долго сидели, то начните просто с того, что, оттолкнувшись от сиденья стула, вытянитесь и расположите таз так, чтобы он отклонялся немного вперёд, а не назад, как часто бывает в положении сидя.
Для жёстких людей наклон вперёд из этого положения будет более комфортным и реальным с точки зрения правильной техники. Поэтому можно немного остаться в наклоне и мягко потянуть заднюю поверхность ног.
Людям с травмами и болями в коленях стоит быть осторожными в этих упражнениях и следить за тем, чтобы не возникало острой боли.
Рубрики: | здоровье/гимнастика видео полезные советы |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |