Салаты из цветной капусты(сырая)+ВКУСНЫЙ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И ЯИЦ

Четверг, 09 Июля 2015 г. 12:39 + в цитатник

Цитата сообщения Ира379

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ВКУСНЫЙ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И ЯИЦ

Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 00:30 редактировать + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный и низкокалорийный Салат из цветной капусты и яиц

На 5 порций
Калорийность 1 порции – 90 ккал
Время приготовления – 30 мин

Капуста цветная – 500 г
Яйца вареные – 4 шт
Сметана – 100 г

Без заголовка

САЛАТНЫЙ ДЕНЬ. Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты с помидорами

Ингредиенты:

Цветная капуста (сырая)

Помидор

Сыр маложирный твердый

Чеснок

Кинза (по желанию), укроп

Для соуса:

натуральный йогурт — 2 ст.л.
Соевый соус — 1 ч.л.
Горчица с зернышками — 1 ч.л.
Зеленый лук

Приготовление:

1. Цветную капусту промыть в холодной воде и разделить на маленькие соцветия.

2. Помидоры порезать кубиками.

3. Чеснок очистить и мелко порубить ножом. Все перемешать и посыпать сверху мелконарезанной зеленью и натертым на крупной терке сыром.

4. Выложить салат на блюдо и полить соусом. Украсить зеленью

Источник

Острый салат из цветной капусты

Иногла не хочется жареного, поэтому не захотела делать в кляре капусту. Сделала вот такой острый салатик с добавлением чили.

Ингредиенты:

капуста цветная 1 кочан

перец чили красный 1 шт.

петрушка зелень 3 веточки

оливковое масло Extra Virgin 2 ст. л.

паприка красная 1 щепотка

соль 1 щепотка

лимонный сок 1 ст. л.

Способ приготовления:

Капусту разделить на соцветия, сварить до полуготовности "al denta"(переваренную не люблю).
Капусту вынуть и остудить.

В чашечке смешать заправку: оливковое масло + сок свежего лимона + соль.

Четвертинку острого перца чили мелко нарезать, смотрите чтобы не попали зерна от перца, удаляйте их, иначе будет слишком остро. Посыпать капусту порезанным перцем чили, паприкой и порубленной петрушкой.
Полить заправкой.
Приятного аппетита

Источник

А можно так:

Ключевые слова: кулинария, салаты и закуски

Опубликовала Victoria Victoria, 03.07.2015 в 18:36

источник http://domohozajki.ru/blog/43910783204/SALATNYIY-D...912E84856A5264DDF2D3C61E279234

Рубрики:

здоровое питание/салаты,закуски