ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА И ГУСТОТЫ ВОЛОС |
Внешний вид, скорость удлинения, густота и блеск волос – признаки, которые в большинстве своем определяются питанием.
Маски, шампуни, сыворотки дают краткосрочный эффект, ведь без определенного набора витаминов, минералов и кислот, воздействующих изнутри, не добиться положительных изменений.
Этот вопрос решается внесением продуктов для роста волос в ежедневный рацион.
Сбалансированное полноценное питание – то, что поможет поддержать густоту, длину и блеск волос. Строгие диеты ведут к нехватке полезных веществ, а это становится причиной ломкости и сухости волос. Например, цинк повышает усвояемость витаминов с минералами, участвует в процессах обновления клеток. Когда этот микроэлемент перестает поступать, то волосы начинают обильно редеть.
Группы полезных продуктов для волос:
Рекомендуется убрать вредные продукты для роста волос: фастфуд, полуфабрикаты, сахар и газированные напитки. Под запретом также белый хлеб, хлопья и быстрые завтраки, шоколадки, кондитерские изделия. Кофеин в любых формах лучше ограничить, так как он препятствует усвоению цинка, калия, витаминов B и С. Для здоровья кожи головы также лучше исключить жирную молочную продукцию.
Почему полезно для волос: Источник Омега-3 кислот. При дефиците элемента наблюдается сухость кожи головы, зуд, выпадение, секущиеся кончики. Богата жирная рыба антиоксидантами, витамином B12, железом и фосфором – нутриенты, действуя комплексно, отвечают за красоту, здоровье, густоту локонов.
В чем еще польза продукта: Оздоровление сердца с сосудами, улучшение сна, плотности костей и нормализация работы ЦНС. Поддерживается состав крови и мышечная масса, купируются воспаления, ускоряются обменные процессы.
Примерная норма: Можно всего 1-3 раза в неделю, порции от 150 до 200 г.
Почему полезно для волос: В составе много белка, витаминов B и A, фосфора, железа, селена и цинка. Регулярные поступления веществ уберегут от раннего и обильного выпадения волос, вернут упругость локонов. Содержание Омега-3 кислот в данном продукте для густых волос невелико, но все же креветки способствуют уменьшению ломкости и сухости.
В чем еще польза продукта: Ускорение обмена веществ, повышение лептина в крови, длительное чувство сытости. Молодеет кожа, разглаживаются морщины, уходят пигментные пятна. Полезны креветки для сердца, сосудов, ЦНС.
Примерная норма: Не более 2-3 раз за неделю, порции не выше 100 г.
|
КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ |
© Depositphotos
Когда люди не умели записывать ценную для себя информацию (а было это не так давно), им приходилось во всех делах полагаться только на собственную память. Особенности биографии, историю семьи, информацию о днях рождения, удачные рецепты, лайфхаки для дома, да и просто интересные истории нужно было держать исключительно в голове.
© Depositphotos
Поэтому к памяти раньше относились более бережно и осознанно, ведь поручить часть задач ежедневнику, а тем более смартфону никакой возможности не было.
Попытайся протестировать работу своей памяти. Для этого прочти следующие слова: космос, электричество, время, воображение, физика, происхождение. Теперь попробуй не только вспомнить все прочитанные слова, но и установить в каком порядке они располагались.
© Depositphotos
|
ПРОСТОЙ И ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ КРЕМ ДЛЯ НЕЖНЫХ ПЯТОЧЕК |
Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит кожу ног. Также этот крем замечательно ухаживает за ногтями.
1. Перемешайте 10 мл. витамина А с 1 тюбиком мази календулы (продаются в аптеке) и переложите полученный крем в чистую баночку с крышкой.
2. Смазывайте стопы этим кремом перед сном, сразу после душа. Особое внимание уделите пяточкам и зоне кутикул.
3. Наденьте хлопчатобумажные носки на ночь.
Если пяточки в запущенном состоянии, то смазывайте ноги кремом ежедневно на протяжении недели. После недельного курса крем применять 2 раза в неделю. Далее пользоваться кремом по мере необходимости. Полученный крем хранить в холодильнике.
Теперь у вас идеально гладкие и здоровые пяточки!
|
ЗДОРОВЬЕ>ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ СПАСЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ. |
|
|
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ ПРИ ПОМОЩИ ЯПОНСКОГО МЕТОДА |
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:
|
ОБВОЛАКИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА |
Обволакивающие средства помогают защитить не только слизистую желудка, но и полезны для кишечника. Своим действием они уменьшают при воспалительных заболеваниях острые и хронические боли. При лечении язвенных поражений без них также не обойтись. Множество лекарственных растений способны создавать на стенках кишечника и желудка защитную пленку. Приведем лишь наиболее удобные и доступные в использовании природные (растительные) средства.
Картофельный крахмал. Богатый крахмалом картофельный сок — не только антацид, но и хорошее обволакивающее средство. Применять можно и порошковый крахмал. Развести в 0,5 стак. теплой воды 1 ст.л. крахмала и выпить получившийся кисель.
Льняное семя. В теплой воде семена льна выделяют слизь, обладающую защитным и в некоторой степени слабительным и противомикробным действием. Стаканом горячей воды залить 1 ч.л. семян и помешивать непрерывно в течение 10-15 минут до получения слизистого киселя. Пить его, не процеживая, за 15 минут до пищи.
Корень алтея. Чаще его используют при легочных заболеваниях, поскольку он помогает отходить мокроте. Но слизистый настой корня хорош в защите и слизистой желудка. Вдобавок, он обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Приготовление: залить стаканом кипятка 1 ст.л. измельченного корня алтея, в термосе настаивать 3 часа. Прием: 4 раза за день по 1 ст.л. до пищи.
Ятрышник пятнистый. Кукушкины слезки или ятрышник пятнистый содержит в своих клубнях 27% крахмала и 50% слизи, поэтому он — прекрасное обволакивающее средство. Для этого готовят отвар. Стаканом кипятка залить 1 ч.л. сухих корней, измельченных в порошок, на водяной бане варить 10 мин. Остудить и процедить. Прием: 3 раза за день по 1/3 стакана до пищи.
Любка двулистная. Приготовленные на ее основе средства покрывают слизистые пищеварительного канала, защищают от раздражения чувствительные нервные окончания. Используют для этой цели порошок из сушеных клубней данного растения. Готовят лекарство так: на 10 частей холодной воды берут 1 часть порошка, взбалтывают, далее добавляют еще 9 частей кипятка. Полученная слизистая жидкость принимается за 15 минут до пищи по 0,5 стакана.
|
ЖИРЫ!!! |
MАСЛО, СЛИВКИ И ЛЕГКИЕ. КАКАЯ СВЯЗЬ?
В легких около 700 миллионов альвеол.
И в каждой должен постоянно обновляться ЖИР.
Когда мы кушаем жир, он через лимфатическую систему , в первую очередь поступит в лёгкие. Они возьмут столько , сколько им нужно.
А ЕСЛИ ЖИРА НЕ СЪЕЛИ ?
Тогда шарики альвеол слипаются.
Состоят альвеолы из сурфактанта.
Это жир- 90%, белок -10%
Сурфактант при дыхании все время расходуется и снова поступает.
Без него мы не сможем нормально дышать.
Это приведет нас к ГИПОКСИИ.
Именно ЖИР обеспечивает нам кислородный обмен.
Еще, роль сурфактанта - защищать наши лёгкие от вирусов , бактерий , химических агентов, чтоб они не попали в кровь.
Мы его выкашливаем вместе с мокротой.
Раньше воспаление легких лечили барсучьим , внутренним жиром , салом, горячим молоком с маслом .Открыт легочный сурфактант был в 1957 г
А что происходит теперь, в 21 веке?
Нам твердили ,что жирное вредно для здоровья, что для сердечно сосудистой системы это яд.
В итоге , теперь и легочные заболевания увеличились в стократ!!!
Ученые "немного ошиблись"
Эта ошибка стоит нам очень дорого.
Главная роль жира - структурная.
При ограничении потребления жира - первое, что нарушается, это выработка СУРФАКТАНТА.
А это нарушение дыхания - ГИПОКСИЯ.
Будут цепляться любые инфекции.
Люди, ВСЕГДА, а особенно сейчас, когда коронавирус разгулялся, ешьте пожалуйста сало, масло, лецитин, омегу, жир печени акулы, дышите свежим воздухом, занимайтесь зарядкой.
И они вас отблагодарят отличным дыханием.
Всем здоровья!!! 🌺.
|
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ! БЕРЕМ НА ЗАМЕТКУ! |
|
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ. КОГДА БОЛИТ ЖИВОТ... |
1. Боль в самом верху по центру, под ложечкой - это указывает на гастрит, Но может являться симптомом инфаркта (особенно если боль отдает в правую руку), либо аппендицита.
|
НОРМЫ ПРИЁМА ПИЩИ |
|
ВИБРОГИМНАСТИКА. ЗАЧЕМ НУЖНО СТУЧАТЬ ПЯТКАМИ ОБ ПОЛ? |
Виброгимнастика. Зачем нужно стучать пятками об пол?
В СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной.
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2—3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В. Фрунзе.
На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал «на отлично» государственные экзамены. В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием «Активное долголетие». Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.
|
УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ ПO МЕТOДУ ПИФАГOРА |
Для памяти, чтобы ее улучшить, делайте эти упражнения, по методу Пифагора. Ничего трудного, не каких сверх усилий, много времени это не займет.
Удачи вам!
|
