наверное, мне это надо... свяжу себе... Думаю, ни для кого не секрет, что шапку такую вяжут попер...
Нине21 к дню рождения! - (1)Нине21 к дню рождения! ...
вязаная кукла Молли - (1)вязаная кукла Молли вязаная кукла Молли автор перевода Татьяна Матюшкова ...
"Муравейник" - (1)Пирожное "Муравейник" Думаю, что это пирожное знакомо многим. ...
Песочный торт с кремом из халвы - (3)Песочный торт с кремом из халвы Если вы любите халву, предлагаю побаловать себя необычным...
Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки |
|
Сна мало не бывает |
Дневник |
Недавно моя близкая подруга стала мамой. Мальчик родился крепкий, здоровый и очень активный. Рита была на седьмом небе от счастья. Но, как и все молодые мамы, она очень скоро познала не только радости материнства, но обратную сторону – усталость и постоянный недосып.
Последнее было особенно трудным для Риты. Потому как для молодой мамы даже 8 часовой сон - это роскошь. Я, как крестный отец ее сына и близкий друг, решил помочь подруге и обратился к экспертам программы с вопросом – Можно ли спать мало, а чувствовать себя на все сто?
Медики уже давно доказали: чтобы выспаться, человеческому организму нужен непрерывный глубокий сон продолжительностью 7-8 часов. К сожалению, при нынешнем ритме жизни на такую роскошь может рассчитывать только безработный. Однако, оказывается благотворного эффекта можно достигнуть и при коротком сне!
Сегодня все больше экспертов приходят к выводу, что можно спать даже меньше 4-х часов, главное, чтобы сон был глубоким.
Спать мало, но глубоко - возможно! Так жили Наполеон, Петр I и Гете. Они выделяли на сон по 3-5 часов. А гением короткого сна считается Леонардо да Винчи. Он позволял себе заснуть всего на 20 минут! Практикуя короткий сон по несколько раз в день, гениальный художник и ученый накапливал в себе силы для новых открытий. Он считал, что разум никогда не должен засыпать полностью.
Наши эксперты раскрыли несколько секретов того, как выспаться за короткий промежуток времени:
Если спать предстоит мало, лучше всего лечь в период между 1-м и 4-м часами ночи.Это период активного действия нашего энергетического поля. И в этот момент, если вы отдыхаете, биополе может насыщаться позитивными энергиями.
Не засыпайте под телевизор! Это самый вредный и бесполезный сон. Вам кажется, что телевизор вас убаюкивает, на самом деле шумовое и световое излучение никогда не дадут вашему организму перейти в фазу быстрого сна. В итоге проснувшись вы будете себя чувствовать разбитым и усталым.
Оказывается сну серьезно мешают колючие растения. Биоэнергетики советуют держать их как можно дальше от кровати, потому как кактусы или алоэ умеют только забирать энергию, а не отдавать.
Не ложитесь спать без специальной зарядки. Стоя на локтях и коленях, 5 минут прогибайте позвоночник в разные стороны. При каждом изгибе глубоко вдыхайте и выдыхайте. Так делают йоги.
За день наш позвоночник проседает под тяжестью тела на 1-2 сантиметра. И выпрямляется по ночам. Предлагаемое упражнение позволяет расслабить позвоночник до сна. И тогда ночью организм высвобождает резервы.
Источник - блог Сергея Белова
|
Три с(ы)на. |
Дневник |
В древней Греции за сновидения отвечает бог Гипнос – сын богини ночи Никты.
Управлять одному всей этой сонной индустрией – дело хлопотное, поэтому Гипнос организовал семейный подряд – пристроил к этому делу сыновей. Так, Морфей навевает сладостные сны, другой сын – Фантаз – вызывает причудливые сказочные грезы (или абсурдные сюжеты), а третий – Фобертор – приносит мучительные кошмары…
Метки: сон |
Страницы: | [1] |