1. Пить настойку пиона перед сном. Также нарезанные листья гладиолуса залить ки-пятком и дать настояться. Пить перед сном. Хорошее снотворное.
2. Перед сном выпить стакан теплого молока с добавлением мёда и чайной ложки зиры (кумина).
3. Пузырек валерианы оставить на ночь открытым, чтобы спирт испарился. Перед сном пузырек прикладывают попеременно к ноздрям, переворачивая, чтобы капли (пара) попали в нос и вдыхать.
4. Перед сном набрать полные легкие воздуха, задержать дыхание на 40-50 сек, затем медленно выдохнуть через сжатые губы. Повторить 3-5 раз.
5. Когда бессонница из-за синдрома беспокойных ног, то надо принимать на ночь по ј или по Ѕ таблетки лекарства МИРАПЕКС (от болезни Паркинсона) или обернуть фольгой колени и бедра. Также растирка ног перед сном настойкой листьев хрена или наструганными корнями хрена на водке (0,5л банки со свежими листьями хрена залить водкой, в темное место на 3 дня). Также от синдрома беспокойных ног пре-параты мадопар, наком, таблетки акатинол мемантин (ноотропный препарат так-же улучшает память).
6. Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха перед сном.
7. Пить настойку из майских цветков ландыша. 1 ст. л. цветков на 1 стакан талой воды, кипятить 3 мин. Выпить в течение дня.
8. Хорошие снотворные средства (от врача-невролога О.Антоновской, ЭОЖ): а) наполнить банку 0,5 л. сухими шишками хмеля и залить доверху водкой. Настаивать при комнатной температуре 10 дней. Процедить. Пить по 2ч.л. на полстакана горя-чего чая перед сном. Через месяц курс повторить б) 2ст.л. сухих ягод калины на 1 стакан кипятка. Пить по полстакана 3-4 раза в день после еды. в) Ярко выраженным снотворным эффектом обладают клоназепам, алпразолам
9. Перед сном отрезать кусок свежей капусты и съесть. Засыпается моментально.
10. От неврозов и бессонницы препарат «Ново-пассит», таблетки «Донормил», персен (2-3 табл за час до сна 2 месяца, нотта 1 табл 3 раза в день 1-4 месяца, пантогам, гаммалон, глицин, релаксон, аминазим, галоперидол.
11. Пить шалфей (2ст. л. травы + 1 стакан кипятка на 1 час) по 1/3 стакана через 1 час после еды 2-3 раза в день. Успокаивает нервную систему и улучшает сон.
12. 2 ст. ложки измельченных корней девясила залить 0,5 л водки. Ежедневно взбалты-вать. Через трое суток процедить, добавить 200 гр. меда, хорошо размешать. Прини-мать по 1,5 ст. ложки 3 раза в день за 20 мин. до еды.
13. Перед сном: согреть на слабом огне стакан молока. Положить туда разрезанную на две части луковицу, 1ч.л. куркумы и, не доводя до кипения, снять с огня, добавить 15 капель настойки прополиса и пить медленными глотками.
14. Набить подушку сушеными травами: подорожник, бессмертник, листья орешника, шишки хмеля, мята, ромашка, душица.
15. Массаж перед сном стоп ног, особенно большого пальца и межпальцевых проме-жутков, теплым растительным маслом с добавлением нескольких капель масла ла-ванды или мелиссы с помощью растирания, разминки и поглаживания.
16. 50 г. семян укропа на 0,5 л. кагора кипятить 10 мин., настаивать 1 час, пить по 50 мл. за полчаса до сна.
17. Прием мелатонина (гормон эпифиза, вырабатываемого головным мозгом) в препара-тах мелаксен, циркадин (по 3-3,5 мг за 1-2 часа до сна), мелапур, юкалин 3 мг на ночь длительно улучшают сон, восстанавливает иммунную систему, позволяет уменьшить дозу лекарств и повысить эффективность лечения при гипертонии, ише-мии сердца, колите желудка (противопоказания: проблемы с печенью, почками, гормональные нарушения). Препараты мелаксен, циркадин созданы специально для пожилых со стойким эффектом при хорошей переносимости