Быть хорошей женщиной – очень, очень плохо. Потому что нельзя пытаться угодить всем вокруг и при этом сохранить адекватную самооценку. Синдром Золушки еще никого не привел в объятия прекрасного принца, но из многих сделал ломовых лошадей.

Потому что на хороших женщинах ездят верхом. А женщины при этом думают – а достаточно ли хорошо я везу? Ужас, правда? Если ты плохая женщина, то покажи эту статью хорошей. А если ты хорошая женщина, то делай вот что!



ПЕРЕСТАНЬТЕ УГАДЫВАТЬ ЧУЖИЕ ЖЕЛАНИЯ

Спорим, этим своим умением ты даже гордишься? Твои внутренние Чип и Дейл всегда спешат на помощь еще до того, как их об этом попросят. Но, видишь ли, с твоими близкими ничего страшного не случится, если им придется разок открыть свои ротовые полости и озвучить, чего же им от тебя, душеньки, надобно. Это во-первых.

А во-вторых – ты не замечала, что твои действия уже не воспринимаются некоторыми, как оказание услуги? Ты уже всем вокруг должна. И дальше будет хуже. Спасибо, если в рожу не плюнут за не поданные вовремя тапочки.

Научись исполнять желания собственные. Для начала можно хотя бы их записать. Очень отрезвляет. Когда устанешь полчаса пырится в чистый лист бумаги – поймешь, как давно ты не думала о том, чего же хочется тебе самой. Первый шаг, считай, сделан.

НАЧНИ СЕБЯ ХВАЛИТЬ

Вслух. Громко и с выражением. Не стесняйся. А еще заведи себе красивый блокнот и перед сном пиши эссе «5 пунктов о том, почему Машенька сегодня молодец». Потому что пока ты не молодец. Пока ты – наркоман. Ты зависима от чужого мнения, без похвалы от посторонних твоя жизнь пуста и бессмысленна. К сожалению, нельзя просто так взять и перестать быть зависимой от одобрения окружающих. Зато можно разбавить оценки посторонних своими собственными.

Это помогает. Через некоторое время ты заметишь, что твое собственное мнение излечилось от немоты и чего-то там тоненько вякает. Мимими, ты посмотри, какое оно хорошенькое!

УСТРОЙ СЕБЕ ПРАЗДНИК НЕПОСЛУШАНИЯ

Включить сопливую мелодраму и обожраться на ночь простыми углеводами – это не праздник непослушания. Хотя за такое ты себе и сделаешь а-та-та. Проблема любой хорошей женщины в том, что она старается быть послушной в буквальном смысле. Как ребенок.

Хорошие женщины устраивают в пятницу вечером генеральную уборку, потому что утром в субботу в гости придет свекровь. И, если увидит бардак, – накажет. Хорошие женщины правда так думают, просто потому, что это глубинная прошивка из босоногого детства. Вытащить ее из себя не так-то легко, поэтому действовать надо аккуратно.

Выбери какое-нибудь дело, которое тебя раздражает, но делать его надо – и не делай. На родительское собрание, например, не ходи. На этой неделе. На следующей – еще чего-нибудь не сделай. И небо не рухнет на землю, сама убедишься.

ПЕРЕСТАНЬ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЯ

Самая главная проблема хорошей женщины – неумение говорить «Нет». Хорошая женщина не может никому отказать. Совет «Научись отказывать» – это совет из серии «Мыши, станьте ежиками». Надо разобраться, почему ты не можешь сказать это самое «Нет». А потому, что после отказа начинаешь выедать себе мозг: а вдруг человек обиделся? А была ли я права? А может, надо было…?

Ты бесконечно проигрываешь ситуацию постфактум, нервничаешь, переживаешь и ведешь нескончаемый внутренний монолог на тему «я сделала так, потому, что». Это отжирает столько энергии, что в следующий раз ты автоматом говоришь людям «Да». Лишь бы снова не начинать этот сеанс аутоканнибализма.

Что с этим делать? Ловить себя за руку и переключаться, иначе, увы, никак. Если чувствуешь, что снова ищешь себе оправдания – отвлекай себя немедленно. Как угодно. Подруге позвони, поболтай о чем-нибудь, потупи в сети, почитай книжку. Задуши монолог в зародыше. С каждым разом будет легче это делать. А там и отказывать научишься, потому что это, оказывается, совсем не страшно.

ВВЯЖИСЬ В КОНФЛИКТ

Смотри-ка, ты уже почти плохая женщина, осталось самое главное – конфликт. Хорошая женщина конфликта боится, как черт ладана. Потому что как же можно кого-нибудь обидеть? Лучше пусть ее обидят, да. А потом хорошая женщина недоумевает, чего это в тридцать пять лет ее нервная система рассыпается, как карточный домик.

Короче, тебя непременно надо с кем-нибудь в пух и прах разругаться. Думаешь, что не сможешь? Необязательно это делать с близкими. Необязательно провоцировать конфликт. Провокатор тебя сам найдет. Они тебя всегда находят. Нюх у них на хороших женщин.

И тогда тебе останется только повестись на ту самую провокацию. Не извиняться и прятаться в тумане, как обычно, а открыть рот и… Ну, по ходу пьесы разберешься. Вот и все. Ты – плохая женщина. И чуть более счастливая при этом. Что и требовалось доказать!

ИСТОЧНИК: https://ognenno.com/

Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления. Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности. С помощью этих четырех упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости.

1. Разноцветный текст 

читать далее

Вот 12 вещей, о которых всегда надо помнить:

1. Прошлого не изменить.

2. Ваша реальность не зависит от мнений.

3. У каждого свой путь.

4. Дальше будет лучше.

5. Вынося суждение, ты раскрываешь свой характер.

6. Будешь много думать — впадёшь в уныние.

7. Счастье — внутри.

8. Позитивные мысли создают позитивную реальность.

9. Улыбки заразительны.

10. Доброта бесплатна.

11. Проигрывают только те, кто сдаётся.

12. Как аукнется, так и откликнется.

Вся мудрость за 5 минут.

ИСТОЧНИК: https://lifter.com

Еще во времена древности люди поняли, что слова, которые произносятся убеждённо и повторяются неоднократно, способны оказывать сильнейшее влияние на жизнь и судьбу человека. Было подмечено, что частое употребление слов с резко негативным значением приводит к усугублению проблем, и, наоборот, преобладание в речи человека «положительных» слов дает такую силу, что тот легко выпутывается из сложных жизненных ситуаций и добивается успеха.

Наши предки были мудры и использовали это наблюдение для того, чтобы сделать молитвы и заговоры по-настоящему эффективными. А современные психологи, уже опираясь на свои исследования, подтвердили прямую связь произносимых нами слов с самоощущением и удачливостью          читать далее

Я медленно учусь, как отпускать то, что мне не суждено. Я отпускаю людей, которые уходят из моей жизни, когда им суждено уйти, и я больше не гонюсь за ними. Я вижу, как одна дверь захлопывается, но другая открывается. Я больше не стучусь в закрытые двери, за которыми уже ничего нет.



Я учусь, что иногда конец — это нормально. Я отпускаю всех и все, чему не суждено остаться частью моей жизни. Я отпускаю старое, чтобы освободить место для нового.

Я учусь, как доверять себе. И когда чувствую, что что-то не так, значит вероятно все действительно не так. Я учусь, как доверять своим инстинктам, потому что они видят то, чего я пока не могу. Я позволяю своим инстинктам и интуиции вести меня в правильном направлении.

Я учусь отпускать старые отношения, из которых я выросла. Я отпускаю людей, которые больше не способствуют моему благополучию. Я учусь, что чем дольше я держусь за неправильных людей тем дольше я не найду правильных. Я учусь, как на полную лелеять свои отношения с позитивными, живыми душами в моей жизни. Теми, которые вдохновляют и побуждают меня становиться лучше.

Я медленно учусь, как отпускать все и всех, чему не суждено оставаться в моей жизни.

Я отпускаю негатив и заменяя его осознанностью. Я использую все негативные мысли как мотивацию, чтобы распространять позитив, где бы я ни была.

Я отпускаю злобность и заменяю ее прощением. Я больше не держу обид и не цепляюсь за горькие чувства, которые так долго отравляли мои мысли.

Я делаю шаг назад от того, что больше не имеет никакого смысла в моей жизни. Я убираю себя из любых токсичных, нездоровых ситуаций, в которых мне больше не нужно участвовать. Я позволяю себе отпустить боль, которую я несла все эти годы. И я медленно позволяю себе исцелиться, сколько бы времени на это ни понадобилось.

Я учусь делать то, что делает меня счастливой. И перестать жить жизнь так, чтобы угождать другим. Теперь я делаю то, что приносит мне наибольшее счастье.

Я отпускаю контроль. Я учусь, что я просто не могу контролировать все, что происходит со мной в жизни. Я позволяю силе Вселенной действовать на меня. Я позволяю всему случаться само собой, я больше не заставляю остаться вместе то, чему суждено распасться.

Я отпускаю сомнения в себе. И я заменяю их саморазвитием. Я окружаю себя тем, что мотивирует меня становиться лучше.

Я отпускаю злость. И критику. И всех, кто говорит мне, что я не достаточно хороша для чего-то. Я учусь, что единственный критик, которого я должна слушать, это я сама. И я больше не позволю мнениям других загрязнять мой разум. Я отпускаю человека, которым я считала себя вчера, и начинаю воспевать того, кто я сегодня.

ИСТОЧНИК: https://peaceforyou.ru/
 

Серия сообщений "ЛИЧНЫЕ":
Часть 1 - ОБИДА, БОЛЕЗНИ И ЛИШНИЙ ВЕС
Часть 2 - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХИТРОСТИ
...
Часть 35 - ДАВАЙТЕ, И ДАСТСЯ ВАМ
Часть 36 - ТЕБЕ ПРИДЕТСЯ УЧИТЬСЯ В ШКОЛЕ ЖИЗНИ НА ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ
Часть 37 - Я УЧУСЬ ОТПУСКАТЬ ТО, ЧТО МНЕ НЕ СУЖДЕНО

О чём говорят наши морщинки

Известно, что все внутренние органы и части физического тела человека тесно связаны между собой, причем каждая часть тела (и прежде всего стопы, кисти рук, ушные раковины, радужные оболочки глаз, язык) содержит в себе информацию обо всех внутренних органах.

Не является исключением и лицо.

Читать далее…

20 правил вечной мудрости Миямото Мусаси

Около 400 лет назад самурай написал 20 правил вечной мудрости, которые актуальны до сих пор
Наиболее важные положения из книги Миямото Мусаси, адаптированные к современной жизни

Мусаси Миямото, также известный как Бэнносукэ Миямото, был одним из величайших японских фехтовальщиков XVII века. Он прекрасно владел мечом и был опытным воином, которому не было равных. Ему принадлежит рекордное количество побед в поединках — около 60.

Незадолго до смерти самурай написал книгу «Путь идущего в одиночку», в которой описал свою жизненную философию.

По своей сути — это конфуцианство и даосизм. Несмотря на то, что прошло несколько столетий, книга не только не утратила своей актуальности, а наоборот — дает все больше ответов на вопросы, которые волнуют каждого из нас.

Вот 20 наиболее важных положений из книги, которые адаптированы к современной жизни:

1. Научитесь принимать жизнь такой, какой она есть.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы.

Источник →

Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность. Расскажем, в чем суть «мыслительной диеты» от Тони Роббинса. Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.

В чем состоит суть "мыслительной диеты"? 

С негативными людьми нужно вести себя определенным образом. И я хочу поделиться с вами некоторыми линиями поведения с теми, кто отравляет вашу жизнь. Практически всем тяжело переживать взлеты и падения, скачки в настроении людей, с которыми мы находимся бок о бок. Главное понять, что не все эти люди являются негативными, возможно у них сейчас тяжелый период в жизни. Кто-то может быть болен, у другого проблемы на работе, в семье, в отношениях, третьему не хватает поддержки и он страдает от одиночества. К таким людям стоит отнестись с пониманием, выслушать, оказать возможную поддержку(даже если вам придется защищаться от их поведения).

Но существуют и другие люди. Их можно отнести к типу негативного поведения: поведение этакого эмоционального хулигана, сознательно или подсознательно пользующегося своим переменчивым характером и настроением, чтобы запугивать тех, кто его окружает, и манипулировать ими. Именно такие люди последовательно и настойчиво отравляют вашу жизнь. Если присмотреться к этим людям повнимательнее, вы заметите, что они не только эгоисты, но и эгоцентристы.     читать далее

Жалобы слушать нельзя. Но что же делать, если в близком окружении есть человек, который и дня не может жить без жалоб? У таких людей все разговоры сводятся к одному - они выливают на вас свои проблемы. А они есть всегда. У этого бедолаги постоянно не клеятся дела на работе или учебе, не складывается личная жизнь, всегда что-то не так с питомцем, соседом, и даже с внешним видом. И вроде ничего такого страшного нет - снова выслушать трагическую историю о чужих проблемах. Делать это не хочется, но так воспитанность и вежливость не позволяют отвергнуть несчастного плакальщика. Но нужно научиться это делать, ведь выслушивая жалобы другого человека, мы наносим самим себе большой урон.

Почему вредно слушать жалобы? Наша Вселенная не любит тех, кто постоянно недоволен своей жизнью. Она подстраивается под них и надуманные мелкие проблемы превращаются в реальные и серьезные. Однажды начав жаловаться, человек будет получать все новые и новые причины для этого.    читать далее

Мы часто извиняемся, полагая, что люди оценят нашу вежливость и воспитанность. Но в большинстве случаев собеседнику гораздо приятней услышать от вас благодарность, а не извинение.

Иллюстратор Yao Xiao на примере простых бытовых ситуаций объясняет, почему иногда «спасибо» лучше, чем «прости».   читать далее
 

Люди очень по-разному относятся к порядку в их жилище.

Понятие уюта комфорта и красоты очень относительно для каждого из нас. Некоторые просто ненавидят мыть посуду, есть такие люди, которым нужно утром застелить кровать так, чтобы она была идеальной. Для некоторых пылинка в темном углу может стать причиной стресса и необходимости три раза в день мыть пол, а есть такие, которые разбрасывают вещи и считают это творческим беспорядком.

Все мы разные. Специалисты в области психологии уверяют, что уровень поддержания чистоты в доме может очень много сказать о чертах вашего характера.   читать далее

Статья о необходимых навыках счастливого и уверенного в себе человека, которым в школе, к сожалению, не обучают. Многие родители хотели бы видеть своего ребенка здоровым, умным, успешным и, конечно же, счастливым. Наше образование далеко от идеального, Лео Бабаута предлагает свое видение и перечисляет навыки, которые нужно привить детям. У меня же есть еще несколько дополнений к этому списку.
читать далее

Учим детей, воспитываем их полезному, нужному через стишки

Мудрые слова которые надо читать каждое утро

 

Жизнь одна и эти мудрые слова, надо выучить наизусть. Надо идти всегда в перед и никогда не сдаваться.

Три вещи никогда не возвращаются обратно:
Время, слово, возможность.

Три вещи не следует терять:
Спокойствие, надежду, честь.

Три вещи в жизни наиболее ценны:
Любовь, убеждения, дружба.

Три вещи в жизни никогда не надежны:
Власть, удача, состояние.

Три вещи определяют человека:
Труд, честность, достижения.

Три вещи разрушают человека:
Вино, гордыня, злость .

Три вещи трудно всего сказать:
Я люблю тебя, прости, помоги мне.

В 16 лет Бодо Шефер взял и уехал из родного Кельна, Германия, в Калифорнию, США. Один. У него не было ни денег, ни образования, и вдобавок ко всему он не говорил по-английски. Но он не пропал.

К 26 годам его ошибочные поступки и жизненные принципы привели к тому, что он стал полным банкротом, задолжав кредиторам 75 тысяч марок. Из этого трудного положения Бодо Шефер нашел необычный выход.

Он решил, что ему нужен «финансовый тренер», и он его нашел.

Читать далее…

ГОВОРИМ ПРАВИЛЬНО:
40 ЛОГОПЕДИЧЕСКИХ СТИШКОВ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

• № 1
Звук Ш

К Чебурашке в чашку
Шлепнулась букашка,
Добрый Чебурашка
Вытащил букашку,
Положил букашку
Сохнуть на бумажку.
___________________________________
• №2
Звук Л

Лунный свет голубой
Спать ослу не давал,
Сел осел на валун
И зевал и зевал...
И случайно осел проглотил вдруг луну,
Улыбнулся, вздохнул —
И спокойно уснул.
___________________________________
• №3
Звук Р

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял(-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил(-а), что у меня сегодня весь день будет праздник! Сегодня я решил(-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее.

Читать далее…

(как отучить ребенка ныть)

Ребенок постоянно ноет: «Мама, хочу мороженное», «Мама, не хочу ложиться спать»… У каждого родителя есть свой список таких «хотелок-нехотелок»!

Очень настойчивые и находчивые малыши устраивают истерики, катается по полу или просто постоянно ноют «хочу, хочу, хочу». Как отучить ребенка ныть и справиться с детскими истериками?