-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга_Ясин

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Вязание_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 345


Без заголовка

Четверг, 28 Декабря 2017 г. 17:38 + в цитатник
Цитата сообщения галина5819 Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Удивительная методика!
За месяц ушло 7 см с талии…
 
uprazhnenie-volna-650x436 (650x436, 123Kb)
 
 
Обязательное условие — делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак.
 
Упражнения очень простые:
 
На вдохе — живот округляем.
На выдохе — живот втягиваем
 
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
 
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
 
 
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
 
 

Серия сообщений "здоровье и питание":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку