Если вы страдаете от болей в коленях, то наверняка уже заметили, что никто и близко не может понять ваши страдания.

Если верить научным данным, здоровье коленей имеет решающее значение для качества жизни в зрелом возрасте. Но, к сожалению, американский Центр по контролю и профилактике заболеваний говорит, что свыше 50% людей, доживающих до 80 лет, так или иначе будут страдать от хронического артрита коленей.

К счастью, эта простая техника на растяжку позволяет значительно облегчить ваши боли. А если вы будете заниматься ею регулярно после того, как вам исполнится 40 лет, этой страшной напасти и вовсе можно избежать!

Вам понадобится только обычное полотенце для лица, т.е. небольшого размера.

Вот что надо делать:

1. Складываете полотенце пополам и усаживаетесь на стуле или диване;
2. Засовываете полотенце под колено так глубоко, как можете.
3. Аккуратно сгибаете колено, сидя на стуле или диване;
4. Теперь аккуратно оберните руками колено, поставьте нужную ногу на диван и немного покачайтесь.
5. Уделяйте этой процедуре по 2 минуты в день: по одной на каждое колено.

Так же хорошо помогает этот крем, который можно использовать совместно с упражнениями

Серия сообщений "лечебная гимнастика ":
Часть 1 - Остеохондроз - профилактика и лечение
Часть 2 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
...
Часть 11 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Часть 12 - 7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.
Часть 13 - Если у вас часто болят колени, попробуйте этот трюк!
Часть 14 - 21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие