Рассмотрим несколько упражнений для похудения ваших ляшек:

1. Нужно лечь на левый бок, на твердую поверхность. После того как вы примете удобное положения лежа, вам необходимо согнуть левую ногу в колене, а правой делаем покачивающиеся пружинистые движения параллельно левой ноге. Затем поменяйте бока и ноги.

Упражнение на каждом боку занимает немного времени и достаточно десяти повторений. На первый взгляд, кажется, что это сложно, но попробуйте на практике сделать все как написано и вы удивитесь, как это все просто делается;

2. Подойдите к стулу и оперитесь правой рукой на его спинку, теперь поднимаем правую ногу вверх на 90 градусов, затем начинаем раскачивать ее вперед назад. После того как вы проделаете упражнение с одной стороны, повернитесь другой стороной и проделайте тоже самое другой ногой;

3. Последним у нас будет приседания, ведь именно они являются прекрасным упражнением для борьбы с лишним жиром на бедрах. Для этого поставьте руки перед собой, выпрямите спинку и начинайте приседать.

Казалось бы такие легкое упражнение, зато эффект от них не заставит себя долго ждать! Но некогда не забывайте о том, что упражнения нужно делать постоянно, а не несколько раз в месяц и говорить себе и другим о том, что вы занимаетесь дома. Не обманывайте саму себя и делайте все как положено, ведь похудение ляшек это ваша цель, а упражнения всего лишь средство для ее достижения!

Серия сообщений "физические упражнения":
Часть 1 - Упражнения для живота.
Часть 2 - Новое тело за 30 минут. 6 простых, но эффективных упражнений
...
Часть 13 - УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ НА ЖИВОТЕ". ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС.
Часть 14 - Убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 15 - Эффективные упражнения для похудения ляшек
Часть 16 - Универсальная зарядка — всего одно упражнение Планка!
Часть 17 - 4 эффективных упражнений от обвисшего живота
...
Часть 20 - КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 21 - Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Часть 22 - Убираем живот за 2 недели