Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше калорий, чем обычно, не метаболизирует, а откладывает в виде жировых запасов.
К несчастью, определить, замедлен ли у вас обмен веществ или нет, довольно трудно. Поскольку на скорость метаболизма влияет так много факторов, то и провести непосредственные тесты не представляется возможным. Тем не менее, в отдельных случаях можно заподозрить метаболический синдром, если по совокупности некоторых факторов вы входите в группу риска.
Среди женщин замедление метаболизма довольно распространено, возможно, из-за влияния некоторых гормонов. Для того чтобы определить, замедлен ли у вас обмен веществ или нет, стоит сделать несколько простых тестов, в том числе и анализ крови.
В группу риска метаболического синдрома входят мужчины и женщины, у которых:
1. Объем талии более 85 см у женщин и 100 см у мужчин.
2. Артериальное давление выше 130/85 мм рт. ст.
3. Сахар крови натощак более 6.1 ммоль/л.
4. Повышение уровня триглицеридов крови более 1.7 ммоль/л.
5. Снижение уровня липопротеидов высокой плотности менее 1 ммоль/л у мужчин и менее 1.3 ммоль/л у женщин.
Нелишним будет проконсультироваться и у эндокринолога.
Переходя по этой ссылке,Вы попадете в колонку,где указаны занятия, занимаясь которыми вы можете сжечь заданное количество жира. Калькулятор учитывает вес и пол, не забудьте указать свои параметры. Но, для начала, настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с текстом ниже.
