Болит колено и ноет поясница? Если вы не можете полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для вас! Здесь рассказывается об одной из частых причин боли, которую вы можете устранить без сложного лечения.

Советы из видео сработают:

Тахикардия. Норма пульса. Частый пульс: причины, лечение

Симптомы, как лечить без таблеток. Почему бывает высокий пульс у женщин и мужчин

Контрактура плечевого сустава (НЕ ПОДНИМАЕТСЯ РУКА)

Не за горами пляжный сезон. И очень хочется убрать  лишнее, что накопилось на фигуре за холодные и малоподвижные месяцы года. Но за что ни возьмись, везде нужны знания, и похудение – не исключение. Не зная, что и как делать, можно потратить и год, чтобы увидеть в зеркале стройный силуэт. А имея «инструкцию», достичь желаемых параметров можно и проще, и быстрее. Если вы ищете именно такой способ, то вот вам готовый комплекс упражнений для похудения от  фитнес-тренера.

Дальше всё просто: смотрите – запоминайте – повторяйте, и будет вам стройность! Но лучше сохранить эту статью, чтобы она не затерялась в дебрях всемирной паутины. 

Простое, как и любые другие японские практики...

Если вы сталкивались с любыми японскими гимнастиками, зарядками да даже просто упражнениями - их одна отличительная черта: простота, а еще, чтобы они не занимали много времени. Минуты 3-5, не более, так как мы знаем, что японцы - занятые люди, да и многие из них признаются - спорт не их конек и сильная сторона. Именно поэтому многие японские упражнения пришлись по душе и нашим людям. А еще у них много практик для того, чтобы укрепить пресс, сделать себе тоньше  талию. И  об одном таком упражнении сегодня и пойдёт речь.

Как делать упражнение от инструктора по йоге Тамайо Арьи? Что оно даёт? И какие особенности есть? Давайте смотреть...

30-дневный челлендж для женщин за ...

Хотите стать более подтянутой к Новому году? Избавьтесь от  жирочка на животе! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут всё лишнее. Тренируемся, не выходя из дома…

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Всё, что вам понадобится, -  это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

Полное восстановление после COVID-19: то, о чем везде молчат / П.В. Евдокименко

Доктор  Павел Евдокименко - практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии медико-технических наук, автор 12 книг о здоровье. Ведущая - главный редактор Pravda.Ru Инна Новикова.

Последствия коронавирусной инфекции называют постковидным синдромом, а также долгим «ковидом», если изменения сохраняются больше 6 месяцев. Постковидным синдромом страдают от 30 до 60% всех, кто перенес COVID-19.

Как вовремя обнаружить нежелательные последствия и восстановиться после болезни?

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она –  персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой...

В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Упражнения для людей с варикозом (и не только!).

Ты молодец, если решила заниматься тренировками, несмотря на свою проблему. В этом видео простой, но эффективный комплекс. И помни, главный секрет хорошего результата: регулярный спорт и правильное питание.

Тренер Анита Луценко

Тренировка для женщин

Хотите подтянутые и выносливые ручки? Тогда эта уникальная тренировка для вас. Тут используются только самые эффективные упражнения для рук. Стойкий эффект жиросжигания, плюс мышечный тонус помогут похудеть и подтянуть мышцы рук.

Эта тренировка для рук не предполагает серьезной подготовки; она подойдет для девочек, девушек и женщин любых возрастов.

Просто включай и начинай тренироваться!

Плоский живот. Подборка самых эффективных упражнений для пресса и талии

Я перепробовала все упражнения в Интернете, но только от упражнений Ляйсан Утяшевой  увидела реальный и достаточно быстрый результат. Сделала подборку движений на все группы мышц.

COVID-19 – простой способ избежать осложнений со стороны легких и бронхов. О чём редко говорят врачи...