В овсянке содержатся: витамины - А, группы В, Е, К, сложные углеводы, белок, клетчатка, калий, кальций, магний, железо, хром, фтор, марганец, фосфор, йод…

 

 

Овсянка нормализует свертываемость крови, снижает содержание в крови сахара, выводит из организма лишний холестерин, токсины и канцерогены.

Овсянка делает эластичными сосуды, а сердце здоровым. Нормализует работу эндокринной системы. Её называют веником для желудка и доброй феей всех стремящихся похудеть. Порция овсянки на завтрак и насытит и придаст тонус.

Если тянет перекусить, то полезно для красоты и здоровья выбрать овсяное печенье.

Кроме того овсянка поднимает настроение, избавляя от меланхолии и всяких печальных мыслей.

Кости и зубы будут от овсянки крепкими, волосы пушистыми и блестящими, а кожа заметно посвежеет и помолодеет.

Для того чтобы стать стройнее многим достаточно завтракать овсяной кашей, а на обед есть суп из овсянки.

А для кожи существует огромное количество масок из овсянки. Некоторые из них:

Очищение с помощью овсянки.

2 стакана овсяных хлопьев смешать с ½ чайной ложки борной кислоты, хорошо перемешать, хранить в закрытой стеклянной банке. 1 ст. ложку смеси залить смесью из ¼ стакана молока и ½ стакана кипячёной воды комнатной температуры, хорошо размешать и нанести на лицо, шею, декольте при помощи ватного тампона или мягкой губки. Помассировать кожу лёгкими скользящими движениями и смыть тёплой водой.

Тоник для шелушащейся и сухой кожи.

1 ст. ложку овсяных хлопьев залить 1 стаканом кипятка, добавить 1 чайную ложку сливок, накрыть крышкой и дать остыть. Протирать лицо утром и вечером. Хранить 2-3 дня в холодильнике.

Маска для сухой кожи.

Смешать 1 яичный желток с 1 чайной ложкой жидкого мёда, добавить ½ чайной ложки оливкового масла, ½ чайной ложки свежего сока апельсина и 1 чайную ложку овсяных хлопьев, хорошо перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть чуть тёплой водой. Умыться прохладной. Курс таких масок по 2 в неделю на протяжении месяца заметно омолаживает кожу.

Для жирной кожи.

1 ст. ложку овсяных хлопьев залить 2 ст. ложками горячего молока, дать разбухнуть и остыть, добавить 1 чайную ложку мёда и ¼ чайной ложки свежего лимонного сока, хорошо перемешать. Нанести на 20 минут, смыть тёплой водой и протереть лицо кубиком льда. В идеале лёд из ромашкового чая. Если нет, то умыться холодной водой.

Для того чтобы кожа стала матовой.

2 ст. ложки хлопьев, залить горячими сливками так, чтобы они только закрывали хлопья, и дать разбухнуть. В чуть тёплую массу добавить 1 чайную ложку рисовой муки, нанести на лицо на 20 минут. Смыть тёплой водой.

Отвар для разглаживания морщин.

1 ст. ложку хлопьев залить 2 стаканами воды, довести до кипения, убавить огонь и кипятить на малом огне 10-15 минут. Остудить, процедить, добавить 1 каплю эфирного масла розы (не больше). Протирать лицо утром и вечером в течение месяца.

Маска восстанавливающая.

1 ст. ложку хлопьев залить подогретым растительным маслом так, чтобы оно закрыло хлопья на полсантиметра. Накрыть крышкой на 20 – 30 минут. Нанести на лицо на 20 минут, снять ватным тампоном, смоченным в тёплом молоке или воде. Умыться прохладной водой.

Источник: http://konctanciya.info/post310504971/

Элайя_Радуга