Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Цитата |
23 просмотров |
|
Молодость не вечна, тем не менее, ее можно продлить, приложив лишь немного усилий.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц |
Очень часто женщины, особенно в декрете, задаются вопросом – сижу дома, чем заняться для поддержания формы и настроения?
Однажды такой же вопрос задала себе американка, мать троих детей Грир Чайлдерс, она осмотрелась вокруг, и поняла, что обычный фитнес или аэробика для нее не подходят. Но не растерялась, а разработала собственную систему – бодифлекс (по-английски – BodyFlex), которая оказалась невероятно эффективной.
Читать далее
|
Сахарный скраб |
Хотите научиться делать своими руками сахарный скраб « Неделька»? Этот скраб я так и назвала» Неделька» в память о том времени, когда за нижним бельем стояли огромные очереди и все счастливчики щеголяли в нем с подписанными днями недели на попке.
И это не простой скраб, так как вы можете менять его каждый день по настроению. 7 цветов, 7 ароматов, 7 дней недели, 7 настроений!
Рецептов сахарного скраба очень много, но я хочу показать вам, как сделать сахарный скраб своими руками из мыльной основы по моему рецепту. Надеюсь, вам понравится и делать, и пользоваться... В приготовлении скраба нет ничего сложного и можно заняться этим вместе с детьми.
Мне не нравится сахарный скраб маленькими кубиками или ягодками, так как я больше люблю такой размер скраба, чтобы пластина удобно помещалась на ладони. И мыться таким гораздо удобнее.
Сахарный скраб – это удовольствие 3 в 1 = мыло+скраб+ масла= прекрасный уход за кожей.
Он прекрасно и деликатно отшелушивает, очищает кожу, делая ее нежной и бархатистой. Мыльная основа — пенится, мылится и очищает. Масла питают и ухаживают за вашей кожей после скраба. Эфирные масла или отдушки создают настроение и приносят удовольствие.
|
Без заголовка |
Паста на основе муки, куркумы и растительного масла – это безвредное и эффективное очищение кожи. Ее можно использовать в качестве альтернативы мылу, рецепт приготовления прост, а компоненты доступны. Некоторые компоненты можно менять, к примеру травы. Их вы можете подобрать по типу вашей кожи. Здесь ромашка и тысячелистник – как успокаивающее, заживляющие, дезинфицирующее средство. Также с успехом можете использовать календулу, для проблемной кожи, розу для увядающей и так далее.
Ингридиенты:
Гороховая/нутовая мука – 2 столовых ложки
Овсяная мука – 2 столовых ложки
Куркума – 1/2 чайной ложки
Кунжутное масло (не использовать оливковое) – 2 столовых ложки
Ромашка+тысячелистник – 1 столовая ложка
Смешиваем все составные пасты в стеклянной банке до образование комочков – все паста готова.
Применение:
Берем немного готовой смеси, добавляем воды и размешиваем. Наносим на влажное тело и лицо круговыми движениями. Если эту смесь подержать на коже 5-10 минут, то эффект будет не только очищающий и бактерицидный но и питательный, как маска для тела. Смыть теплой водой. В результате вы почувствуете, как изменилась ваша кожа, стала нежной и бархатистой – паста освежает, очищает, питает и разглаживает кожу.
Чтобы получить нутовую и овсяную муку, горох и овсяные хлопья нужно измельчить в кофемолке. Порошок куркумы – это специя которую можно купить в магазине.
В ежедневном использовании вы убедитесь, как эта процедура приятно действует на вашу кожу. Заменит любой тоник, скраб и средство для снятия макияжа.
|
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ЯГОДИЦАХ И БЕДРАХ |
1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз).
2. Сядьте на пол, вытянув ноги, а руки расположите за головой. Сохраняя спину ровной, а ноги прямыми, попробуйте передвигаться на ягодицах вперед и назад. Выполняйте это простое упражнение, пока не устанете.
3. Лягте на живот, подбородок положите на руки. Поднимите одну ногу на максимально возможную высоту, создайте напряжение в ягодицах и задержитесь так на 5 секунд, затем начинайте медленно опускать ногу. Выполните по 20 подъемов для каждой ноги.
Упражнения, которые избавят от целлюлита на бедрах.
1. Приседайте с гантелями так же, как в упражнении для ягодиц, только разведите ноги как можно шире, носки при этом должны быть развернуты на 45 градусов. (без картинки)
2. Опустите руки вдоль тела, удерживая гантели. Шагните вперед левой ногой, а коленом правой ноги упритесь в пол. Не отрывайте ступню левой ноги от пола, а правое колено расположите на одном уровне со щиколоткой. Медленно встаньте, напрягая внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Повторяйте выпады по 12 раз для обеих ног.
3. Лягьте на живот, положите голову на руки. Согните ноги в коленях, чтобы они образовали прямой угол, при этом ступни должны быть расположены горизонтально. Напрягая ягодицы, потяните ноги вверх. Когда бедра оторвутся от пола, задержитесь так на 5 секунд, затем вновь опустите ноги. Повторяйте 15-20 раз.
Чтобы разогреть тело перед упражнениями, попрыгайте на скакалке минут 10-15. Если не можете прыгать без перерыва, чередуйте скакалку с бегом на месте, при этом старайтесь сгибать ноги в коленях так, чтобы пятки ударяли по ягодицам. Такой «разогрев» уже сам по себе поможет избавиться от целлюлита. Упражнения, которые следуют после, сделают кожу ваших бедер и ягодиц более гладкой и подтянутой. Выполняйте их регулярно через день, и в скором времени вы сами увидите результат.
|
Как восстановить грудь после родов: необходим комплексный подход |
Женская грудь во все времена и у всех народов была предметом гордости прекрасной половины человечества и объектом вожделения мужчин. Это что касается поэтической стороны вопроса, с физиологической точки зрения – грудь идеально продуманный механизм для полноценного вскармливания нового человечка. Однако одно не исключает другого.
|
ШВЫ,РАСТЯЖКИ...??? ЛИКВИДИРУЕМ |
Серия сообщений "Рецепты красоты":ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Часть 1 - Мой не до дыр
Часть 2 - Как быть красивой, если нет ни времени, ни денег?
...
Часть 39 - Умывание ромашкой: несколько рецептов
Часть 40 - ЧУДО-СРЕДСТВО ДЛЯ УМЫВАНИЯ
Часть 41 - ШВЫ,РАСТЯЖКИ...??? ЛИКВИДИРУЕМ...
Часть 42 - Лимфодренажный Массаж Лица Цоган
Часть 43 - Секреты красивой груди
Часть 44 - ОНЛАЙН САЛОН КРАСОТЫ-КОРРЕКТИРУЕМ ОВАЛ ЛИЦА
|
Домашний крем от растяжек |
Многие женщины каждый день борются с растяжками, но очень часто эта борьба оказывается бессмысленной и результаты не всегда получаются ожидаемыми. Это происходит из-за кремов, которыми наводнен косметический рынок.
Вот мощный рецепт крема от растяжек, который успешно борется с ним, а также с целлюлитом.
|
Супер крем от растяжек и целлюлита. |
|
10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей |
|
Маски для ног, локтей и коленей |
|
Маски для кожи шеи |
|
Мумие от растяжек. Делаем сами |
Стрии, или так называемые в народе «растяжки» портят жизнь своим обладательницам. Даже старые растяжки достаточно сильно видны на загорелой коже. Существует ли действительно эффективный способ от них избавиться?
Многочисленные косметические компании предлагают массу средств, однако они, в основном, несут профилактическую функцию. Да и стоят хорошие кремы достаточно дорого. Но существует один дешевый и очень действенный способ избавиться от растяжек – мумие.
Мумие представляет собой горную смолу, которую добывают в пещерах Центральной Азии. Состав мумие уникален. Эта смола содержит больше пятидесяти органических и неорганических элементов, она по праву может считаться «природной кладовой».
|
Как убрать холку: упражнения |
Груз прожитых лет в буквальном смысле давит некоторым женщинам на плечи. После 35 лет у многих женщин в области седьмого позвонка образуется так называемый «вдовий горбик» или «холка».
Там откладывается жировая клетчатка, которая уплотняет соединительную ткань, формируя видимый бугорок
Читать далее
|
Натуральная терапия для ножек от Stephanie - Garden Therapy. Рецепты |
Всем привет!
Нашим ножкам особенно достается в летнее время, при этом именно в это время они должны выглядеть безукоризненно! Не обходите свои ножки вниманием, оставляя заботу о них мастерам педикюра, тем более, что это не только не сложно, но и очень приятно. Конечно, нужно знать как и чем пользоваться, чтобы было и эффективно, и не накладно, и не вредно для кожи.
Я хочу познакомить вас с отличными рецептами трех основных средств по уходу за кожей ног от Стефани, автора ресурса Garden Therapy (gardentherapy.ca) - это состав для ванной, скраб и бальзам. Не поленитесь приготовить их для себя и ваши ножки всегда будут выглядеть отлично:) Приятного просмотра!
|
Пилатес для снижения веса |
Методика фитнеса под названием «пилатес» приобрела в последние годы широкую популярность, сначала на Западе, а затем и в нашей стране.
Это система специальных упражнений, которые позволят и сбросить лишний вес, и придать гибкость всем частям тела, и оздоровить свой организм.
Читать далее
|
Как восстановить грудь после родов: необходим комплексный подход |
Женская грудь во все времена и у всех народов была предметом гордости прекрасной половины человечества и объектом вожделения мужчин. Это что касается поэтической стороны вопроса, с физиологической точки зрения – грудь идеально продуманный механизм для полноценного вскармливания нового человечка. Однако одно не исключает другого.
|
Супер крем, который вас спасет от целлюлита |
|
ДЕЛАЕМ САМИ: МОЛОЧКО ОТ РАСТЯЖЕК |
Серия сообщений "Красота и здоровье":ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Часть 1 - МОРЩИНЫ И ХАРАКТЕР
Часть 2 - Восточные рецепты: уход за телом
...
Часть 34 - ДЕЛАЕМ САМИ: ЛИФТИНГ КРЕМ
Часть 35 - Гладкая кожа и густые волосы берут свое начало в кишечнике
Часть 36 - ДЕЛАЕМ САМИ: МОЛОЧКО ОТ РАСТЯЖЕК
Часть 37 - Быстрые рецепты красоты
Часть 38 - ДЕЛАЕМ ДОМА: КРЕМ "СВЕЧЕНИЕ КОЖИ"
|
| Страницы: | [2] 1 |
