Йога-асаны, которые помогут с утра быстро прийти в тонус |
|
"Крокодил" - упражнения для позвоночника. |
Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.
Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.
|
ДИАФРАГМА КАК КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ |
От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное.
|
Загадочный йоговский чай |
|
8 упражнений йоги, с которыми забудете о радикулите и болях в спине |
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты.
|
Йога: Геометрия Формы |
Самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих.
Все упражнения показаны достаточно подробно, с комментариями и советами
Читать далее
|
Исцеление физического, ментального и духовного тел. |
Это очень мощная практика самоочищения. Самая мощная в йоге. По самостоятельному энергетическому очищению вы вряд ли найдете что-то более эффективное. Она требует всего 11 минут в день. После первых 2х минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце
|
7 простых поз хатха-йоги |
|
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман |
Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под успокаивающую музыку. Всякое из показанных упражнений сравнительно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его представить. Инструкторши работают в паре - одна показывает как должно смотреться это упражнение "в идеале", вторая - как начинающий способен сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.
|
ЗАГАДОЧНЫЙ ЙОГОВСКИЙ ЧАЙ |
Йоговский чай чрезвычайно полезен.
Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение. Желающие получить более мощный эффект очищения, могут отказаться от еды на 3 дня, заменив ее этим чаем. Нужно выпивать от 10 до 21 чашки йога чая в день.
|
Золотое молоко — рецепт здоровья йогов |
|
"Калмыцкая йога" |
"...В.И. Харитонов создал систему сохранения гомеостаза (равновесия) и укрепления здоровья и назвал ее "калмыцкой йогой" . Автор создал и оригинальную теоретическую концепцию.
Он исходит из того, что кровоснабжение головного мозга у каждого человека на каждый данный период его жизни величина постоянная и не зависит от рода его деятельности, будь это тяжелая физическая работа или иной вид деятельности, так как кровоток перераспределяется. Отдел головного мозга, отвечающий за определенный род деятельности, более полно снабжается кислородом, глюкозой и питательными веществами за счет других отделов мозга. С возрастом кровоснабжение мозга постепенно снижается и к 70 годам это снижение составляет 25-30% (при атеросклерозе и гипертонии это снижение наступает еще раньше). К 90 годам вес мозга снижается уже на четверть. В. И. Харитонов считает, что одной из основных причин старения организма является снижение кровоснабжения головного мозга. Стимуляция кровоснабжения головного мозга происходит при вдыхании воздуха, обогащенного углекислотой.
Martina25
|
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» |
Серия сообщений "- упражнения, зарядка, массаж -":
Часть 1 - 3 мифа о позвоночнике и как снять напряжение в спине
Часть 2 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
Часть 3 - Меридианы человека.
Часть 4 - Упражнения при поясничном остеохондрозе
...
Часть 27 - Йога в постели
Часть 28 - Массаж стоп
Часть 29 - Простое упражнение от морщин и седины
|
Супер-комплекс упражнений для плоского живота. 10 минут в день. |
Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 28 - Двигаемся, худеем, живём!
Часть 29 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 30 - Супер-комплекс упражнений для плоского живота. 10 минут в день.
Часть 31 - Упражнение "Вакуум в животе
Часть 32 - Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья.
...
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 36 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 37 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
|
Упражнения йоги против обвисшего живота. |
Этот комплекс гораздо больше, чем просто упражнения для плоского живота. Здесь работают не только мышцы брюшной полости, спины, что подтягивает «корсет тела», здесь задействованы три важнейших чакры человека. По индийской философии первая чакра связана с безопасностью и доверием, она связана с землёй и родом. Вторая отвечает за радость и творчество, гармонию мужского и женского начала. Третья чакра отвечает за силу, выносливость и силу воли.
В различных культурах живот рассматривается как центр, управляющий нашей жизненной силой. В Китае эта часть тела называется „DanTien“, в Японии – „ Nara“ в Индии – „Manipura“. Живот здесь нечто большее, чем просто орган тела. К сожалению, за пределами Азии, многие ограничиваются мнением, что живот должен быть плоским и подтянутым и всё. Косметический аспект для нас зачастую гораздо более важен, чем остальные…
Также этот комплекс упражнений для живота, отличается тем, что здесь задействованы мышцы таза. А это очень уязвимая часть тела у женщин. Эти мышцы поддерживают: матку, кишечник, мочевой пузырь. И если эти мышцы не тренировать и не укреплять, то они постепенно теряют тонус. Как последствие мы получаем обвисший живот, неправильную осанку, жизненный тонус этих органов тоже снижается. Многие комплексы и упражнения тренируют наружные мышцы живота. В этой же программе тренируются как внешние мышцы, а также происходит укрепление изнутри.
Эти упражнения относятся к Кундалине-йоге. Итак, это комплекс является не только программой упражнений для плоского живота, но и для здоровья в целом , для повышения жизненной силы организма. И что не менее важно – совсем не сложен в исполнении.
|
Йога для похудения |
Данный комплекс упражнений поможет улучшить Вашу фигуру и укрепить здоровье, главное в этом деле – не лениться!
|
Бесплатные консультации на основе Вед |
Дорогие друзья и читатели сообщества "Магия в Помощь"!
Если у вас есть проблемы психологического или социального характера, трудности в отношениях в семье или на работе, или проблемы иного рода, и вы нуждаетесь в помощи или подсказке, как лучше поступить в той или иной ситуации, для вас хорошая новость:
На сайте эзотерики есть консультант, который совершенно бесплатно может вам помочь в решении тех или иных сложных вопросов и психологических проблем.
Свои консультации он дает на основе древних ведических знаний, которые считаются самым чистым и эффективным знанием.
Ведическое знание очень обширно, всеохватывающе и очень глубоко в своем понимании мироздания и роли человека в нем. Именно поэтому на сайте эзотерики была создана тема, где любой человек, изучающий ведическую мудрость и культуру, мог бы задать свои вопросы и получить если даже не прямой и четкий ответ, то хотя бы разъяснение и совет, куда и как им двигаться дальше в познании ведической мудрости.
Чтобы задать вопрос, прочитайте правила в статье Бесплатные консультации по Ведам и следуйте им, задавая вопросы на эзотерическом форуме. Правила нужны для удобного сотрудничества и упорядоченности деятельности эзотерического сайта. Другими словами, чтобы не было хаоса.
Пользуясь случаем, приглашаю всех интересующихся и изучающих эзотерические материалы почитать статьи в каталоге статей на сайте "Эзотерика". Уже накопилось много интересного и познавательного материала. Большинство публикаций - для широкого круга читателей, написано все просто и понятным языком. А на форуме можно обсудить заинтересовавший материал, пройдя по ссылке в конце каждой статьи.
Напоследок огромная просьба: процитируйте этот пост или поставьте ссылку на бесплатные консультации http://esoteric-land.ru/publ/vysshaja_mudrost_vedy...splatnye_konsultacii/1-1-0-152 в своем блоге, на своем сайте или страничке в соцсетях.
В наше время получить бесплатную консультацию у хорошего специалиста стоит больших денег, поэтому не лишайте людей замечательной возможности проконсультироваться бесплатно.
Кстати, очень скоро на сайте будет также астролог (ведическая астрология). Кроме того, приглашаются специалисты: экстрасенсы, целители, астрологи и психологи. Подробнее - на главной странице (есть ссылка на правила).
Будьте счастливы!
|
Упражнение по набору женской энергии |
Древняя йогическая техника.
Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге.
Хотела найти описание в интернете,но так и не нашла.Буду рассказывать своими словами:)
Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...
На вдохе:
-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.
На выдохе:
-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек источает тонкое благоухание и сияет
Делаем 10-15 таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.
Делать минимум один раз в день.
После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.
Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).
Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)
Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.
Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение:
|
Йогический танец Каошики |
Каошики (Каушики) - танец, расширяющий сознание. Танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса. Он был создан Шри Шри Анандамурти в 1978 году. Этот танец является как упражнением, так и прекрасным лекарством от 22 болезней. Это панацея почти от всех женских и многих мужских болезней. Этот танец делает роды безопасными и способствует долголетию.
Каошики полезен для всего тела. Он позволяет сохранять гибкость спины, устраняет ненужный жир и обеспечивает регулярные менструации у женщин. Уменьшая боль он делает более легкими роды. Его можно выполнять даже во время менструации и вплоть до шестого месяца беременности. Каошики стимулирует сердце и систему кровообращения, делает гибкими суставы колен, бедер, спину и плечи. Поэтому Каошики является чрезвычайно сильным инструментом сохранения здоровья, особенно для женщин, потому что он развивает силу, гибкость и выносливость, и благодаря его стимулирующему воздействия на позвоночник и нервную систему, он усиливает и обостряет разум. В общем счете у этого упражнения более чем 22 эффекта:
|
| Страницы: | [1] |
