Проблема веса

У женщин с чрезмерным весом или излишней худобой отмечаются скачки давления, нарушения в репродуктивной функции и работе сердца и сосудов, проблемы с нервами. Именно для этого важно посчитать свой оптимальный вес и пытаться удерживать его в рамках допустимых колебаний. Тогда вы сразу поймете, когда пора остановиться в похудении, а когда сбросить вес. 

Идеальный вес по типу фигуры

Идеальный вес и пропорции тела напрямую зависят от конституции (типа) вашей фигуры. Различают 3 вида: гиперстеничный, средний и астеничный, - каждый из них отличается своими особенностями набора веса, его невозможно обмануть, даже если вам очень сильно захочется похудеть. 
У астеников хрупкое телосложение и тонкие кости скелета, обычно они высокого роста, туловище вытянуто в продольном направлении, мышцы выражены слабо, обхват запястья менее 16 см. Астеничным людям повезло больше остальных: их обменные процессы обычно усилены, вес они набирают не сильно, а с возрастом возможно лишь незначительное отложение жиров в талии. Обычно астеники имеют проблемы с нехваткой веса.