Польза сауны и её влияние на человеческий организм


Человечество неизмеримо благодарно финскому народу за великое, бессмертное изобретение - сауну, или баню с сухим паром. Конечно, я ни в коем случае не хочу отозваться неодобрительно о не менее популярной русской бане - но, согласитесь, высокая температура при не менее высокой влажности категорически противопоказана многим категориям граждан, да и внешне здоровому человеку нередко становится нехорошо при длительном нахождении в русской парной!

Читать далее...

Применение лекарственных трав в бане

С древних времен на Руси баня считалась неизменным атрибутом здорового образа жизни любого человека. Действительно, преимуществ у бани гораздо больше, чем недостатков. И если ими грамотно распорядиться — можно добиться потрясающего результата для здоровья.

Как известно, в бане принято хлестать людей березовыми вениками. Это усиливает кровообращение, позволяет снять отмершие клетки кожи, а также стимулирует рост новых клеток и является отличным заменителем массажа. Однако этот эффект можно усилить с помощью лекарственных трав.

Полынь

Целебные травы в бане можно использовать несколькими способами, одним из которых является «вбивание» в кожу с помощью веника. Известно, что многие наши предки применяли полынь для таких целей. Для этого необходимо высушенную полынь измельчить и толстым слоем рассыпать по всему телу. После этого можно стегать человека веником. Полынь оказывает замечательное и целительное воздействие при ушибах, язвах и ранах.Читать далее...

ВСЁ О БАНЕ

http://postila.ru/id4653630/vs-o-bane

Серия сообщений "СПА САЛОН ОНЛАЙН":

Часть 1 - ЛОМКИЕ НОГТИ-ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 2 - ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ НУЖЕН
...
Часть 17 - ОН-ЛАЙН СПА
Часть 18 - ЛИБИДО...??? СТИМУЛИРУЕМ...
Часть 19 - ВСЁ О БАНЕ

Как сделать шипящие бомбочки для ванны

Это универсальный недорогой подарок для родственников, друзей и знакомых можно сделать самостоятельно. Поэкспериментируйте с цветами и ароматами. Добейтесь удачных сочетаний. Приготовьте свои, уникальные, сделанные с любовью маленькие сувениры.

Что потребуется:

сода
кукурузный крахмал
лимонная кислота
пульверизатор
пищевой краситель
стеклянная миска
пластиковая ложка
эфирное масло
форма для выпечки
резиновые перчатки
кружки из плотного нарядного картона
пленка или бумага для упаковки
лента упаковочная

Как готовить:

1. Просейте 1 3/4 чашки соды, 1 стакан лимонной кислоты, 2 стакана кукурузного крахмала через сито. Для окрашивания смеси в пульверизатор с водой добавьте 3-4 капли красителя.

2. Перемешивайте и одновременно сбрызгивайте смесь окрашенной водой. Делайте это аккуратно, во избежание начала реакции соды с лимонной кислотой. Нужную консистенцию проверяйте рукой сжав часть смеси. Нужно, чтобы она сохраняла форму.

3. Добавьте ароматические масла из расчета 4-5 капель на объем. Плотно утрамбуйте смесь в емкости для выпечки и оставьте до высыхания, минимум на 2 часа.

4. Аккуратно извлекайте готовые бомбочки. Выложите квадрат упаковочной бумаги, сверху картонную подложку, затем бомбочку и затяните сверху яркой ленточкой.

Источник:https: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_42518

Volody24 gl

Уход за кожей. Рецепты ванн красоты

Гиппократ и Авиценна в своих трактатах описывали лечебное и косметическое действие ванн. Древние медики считали, что лечебные ванны не менее полезны, чем физические упражнения и массаж. Ванны - очень эффективный способ для воздействия на кожу и на весь организм. Сделать кожу гладкой и шелковистой ванна вам поможет не хуже массажа. И даже если вы очень заняты делами, найдите полчаса для ванны - ваша кожа скажет вам спасибо.
Предлагаем вам несколько рецептов ванн.
Разглаживающие ванны
Полкило картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев смешайте со столовой ложкой хвойного экстракта. Для усиления действия смеси после процедуры смажьте кожу увлажняющим кремом. Для разглаживания кожи можно вместо крахмала влить в теплую воду пару стаканов яблочного уксуса.
Или, например, такой рецепт: 4 пакетика жасминового чая смешать с парой столовых ложек меда. Эта ванна также разглаживает кожу.
"Напомним, что температура воды в ванне не должна быть выше 37-38 градусов по Цельсию, иначе пропадает лечебный эффект. "Читать далее...

Успокаивающие ванны

Успокаивающие ванны

Успокаивающие ванны

были придуманы еще до нашей эры, в Древнем Риме. Еще тогда посещение бань людьми стало не только целью смыть с себя пот и грязь, но и просто успокоиться после тяжелого дня или битвы. Если считать, что все болезни от нервов, успокаивающие ванны могут претендовать на звание панацеи.
 

 

Целебные ароматы: масла для бани

Целебные ароматы: масла для бани
Ароматизация парной-это одна из самых древних традиций, которая почитается не только в   русских банях, но и практически во всем мире.

«Банная» ароматерапия дает  ощутимые результаты, которые не под силу даже
современной традиционной медицине.

Такой мощный терапевтический эффект обусловлен тем, что  эфирные масла для бани (или их смеси) с легкостью проникают в организм  через легкие и хорошо распаренную кожу в кровь и мгновенно разносятся по  всему организму, достигая каждой клеточки, выводя из нее токсины, обновляя  и ускоряя биохимические процессы во всем организме.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

****
 1 Ни в коем случае не используйте чистые эфирные масла для бани - их нужно обязательно разводить в воде.

****
2 Не смешивайте эфирные масла бессистемно, поскольку не все они сочетаются друг с другом - это может принести немалый вред, например вызвать : сильнейшую аллергическую реакцию.

****
3 Количество аромамасел на помещение площадью 15м2 не должно превышать 10 капель.

****
4 Обязательно прочтите аннотацию к использованию эфирного масла в бане : или сауне, т.к. у аромамасел могут оказаться такие «интересные» эффекты,
снижение артериального давления (иланг-иланга) и другие противопоказания. 

****

5 Ароматическая вода для бани и сауны: 5-10 капель эфирного масла сме­шать с 1-2 ст. л. эмульгатора (мед, морская соль, сливки, молочная сыворотка)  и растворить в 0,5 л воды, затем довести объем до 1,5 л.

Такой аромаводой : смачивают запаренные веники, льют на каменку в парилке (небольшими дозами), протирают деревянные стены и полки.
Масло ели
Поскольку масло ели содержит при­родный антибиотик - оно обладает отличным антибактериальным дей­ствием и подходит для дезинфекции помещений, также оно помогает изба­виться от депрессии, является психо­логическим стимулятором и применя­ется при лечении суставов.
Для парной: 2 капли масла - на 1 л воды.
Масло лаванды
Отличный антисептик, применяет­ся при лечении гнойных ран и даже гангрены. Эффективно при лечении пневмонии, бронхитах, ларингите, различных кожных заболеваниях. Так­же масло лаванды отлично помогает при мигренях, бессоннице, неврозах, гипотонии.
Пропорции для бани: 3 капли масла
-        на 1 л воды.
Масло можжевельника
Используется при лечении бронхи­та, воспаления легких, туберкулеза, поскольку обладает уникальными противовоспалительными и антисеп­тическими свойствами. Есть мнение, что масло можжевельника может вы­лечить даже некоторые венерические заболевания.
Пропорции для парной: 1-2 капли масла - на 1 л воды.
Масло мяты
Обладает отхаркивающим и обезбо­ливающим действием, стимулирует нервную систему, благотворно влияет на сердце, но несоблюдение дозиров­ки может вызвать боли в сердце, спаз­мы в бронхах, расстройство дыхания.
Содержит в своем составе ментол, обладающий сосудосуживающим дей­ствии при попадании на кожу.

Пропорции для парной: 5 капель масла мяты - на 1 л воды.
Масло пихты
Успешно применяется при лечении радикулитов, долго незаживающих ран, кожных заболеваний, воспаления легких, бронхитов, ангин.
При хроническом насморке: массиро­вать маслом пихты область гайморо­вых пазух.
При радикулите (после парилки): вти­рать в поясничную область 5-10 ка­пель неразбавленного масла.
Для парной: 6 капель масла - на 3 л воды. _
Масло сосны
Обладает сильнейшими бактерицид­ными свойствами, поэтому использу­ется при любых простудных заболева­ниях. Обладает способностью глубоко проникать в ткани, поэтому успешно используется при лечение ревматиз­ма, а также оказывает благоприятное воздействие при стенокардии, тубер­кулезе, бронхите.
Для парной: 5-6 капель масла сосны
-        на 3 л воды.
Масло шалфея
Применяется при артритах, закрытых переломах, различных заболевани­ях кожи, долго незаживающих ранах. Мощное средство при астме, бронхи­тах, кашле, ангинах, действие масла усиливается при сочетании с эфирны­ми маслами мяты и лаванды.
Для парной: 10 капель масла шал­фея - на 3 л воды.

SelenArt

Успокоительные ванны

Медики признают, что именно в жаркие летние месяцы не­рвная и сердечно-сосудистая системы человека испытывают самые сильные нагрузки. Для того чтобы хоть как-то смягчить их, я ис­пользую ванны с добавками лекар­ственных трав. Травы беру разные, например, хорошо освежают и успо­каивают ванны с шалфеем, мятой, душицей. Травами я запасаюсь и на зиму, чтобы и зимой, лежа в ванне, вдыхать ароматы лета. Честно при­знаться, я уже даже и не особенно слежу, какая именно трава попадет в сбор для заваривания.

Вреда от природной аптеки никогда не испы­тывала и не жду в дальнейшем. Травки для ванн заготавливать очень просто, надо собрать их по­дальше от города, связать в пучки и повесить сохнуть. Я эти пучки раз­вешиваю прямо дома на балконе, прикрыв марлей. И храню в пучках, убрав в тряпочный мешок. Не поле­нитесь, наберите трав, какие знае­те. Зимой получите огромное удо­вольствие.
А вот для успокоения нервов у меня есть свой секрет. Им я и хочу по­делиться с читателями.

Для успокоительных ванн я соб­ственными руками сделала специ­альную мочалку. Сшила из старень­кой льняной салфетки мешочек. По­чему из старенькой? Потому что от стирки ткань стала мягче и разреди­лась. В этот мешочек я кладу настру­ганное на крупной терке мыло и мел­ко порубленное корневище валериа­ны. В горячей воде эта смесь разбу­хает, и эфирные масла валерианы ак­тивно испаряются в воздух. Но это не главное. Мешочком-мочалкой я де­лаю легкий массаж всего тела, начи­ная с шеи вниз. Лишних усилий при­кладывать не стоит, движения долж­ны быть мягкими, поглаживающими. После ванны вытираться не нужно, пусть хоть часть успокоительных эфирных масел впитается в кожу. Сплю я обычно после таких ванн с ва­лериановым массажем, несмотря на любую жару, как младенец. Чего и вам желаю.

Татьяна Николаева, г. Ставрополь


Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_73370%2Fall

Ларилорхен

Уход за кожей. Рецепты ванн красоты

Гиппократ и Авиценна в своих трактатах описывали лечебное и косметическое действие ванн. Древние медики считали, что лечебные ванны не менее полезны, чем физические упражнения и массаж. Ванны - очень эффективный способ для воздействия на кожу и на весь организм. Сделать кожу гладкой и шелковистой ванна вам поможет не хуже массажа. И даже если вы очень заняты делами, найдите полчаса для ванны - ваша кожа скажет вам спасибо.
Предлагаем вам несколько рецептов ванн.
Разглаживающие ванны
Полкило картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев смешайте со столовой ложкой хвойного экстракта. Для усиления действия смеси после процедуры смажьте кожу увлажняющим кремом. Для разглаживания кожи можно вместо крахмала влить в теплую воду пару стаканов яблочного уксуса.
Или, например, такой рецепт: 4 пакетика жасминового чая смешать с парой столовых ложек меда. Эта ванна также разглаживает кожу.
"Напомним, что температура воды в ванне не должна быть выше 37-38 градусов по Цельсию, иначе пропадает лечебный эффект. "Читать далее...

"Банные" маски

Чудодейственные свойства бани известны всем. Ученые не раз доказывали, что посещение бани положительным образом сказывается на организме человека. Однако, совсем немногие знают, что баня может еще и подольше сохранить молодость и красоту лица. Регулярные походы в баню способны нормализовать жировой обмен кожи: сухая кожа становится более жирной, а жирная - суше.
В бане погибают тысячи болезнетворных микробов, которые обитают на коже. Походы в баню благоприятно сказываются и на состоянии потовых желез, которые участвуют в водно-солевом обмене и выводят из организма не меньше влаги, чем почки.
Только баня своим жаром открывает и тщательно прочищает поры, смывает грязь, удаляет ороговевшие клетки.
Баня считается и отличным средством при борьбе со старостью. Для этого необходимо регулярно делать маски. Некоторые утверждают, что их лучше делать непосредственно в парной. Однако на самом деле это не так. Все маски нужно накладывать после посещения бани. Ведь парная в первую очередь направлена на потоотделение и отдачу влаги, а не на всасывание.Читать далее...

Как и из каких растений вязать веники для бани
 

далее

Как правильно запаривать банный веник

Теперь надо рассказать, как правильно запаривать веник. Не забывайте, что это главное орудие парильщика и к его подготовке надо отнестись с полной ответственностью. Можно сказать, что там сложного: кинул в шайку с горячей водой, подождал 15-20 минут, и готово. Все не так просто, как кажется и, чтобы банные веники получились пушистыми и гибкими, а листья не облетели через два-три взмаха, нужно их правильно запарить.

У каждого заядлого парильщика, без сомнения, есть свой способ, который он считает лучшим из всех. Со временем и у Вас, может быть, появится свой оригинальный способ запарки. Но есть общие правила, отступать от которых не рекомендуется.

Итак:
Перед распаркой (замачиванием) веник вымыть и ополоснуть.
Листья не должны быть раскисшими и дряблыми. Важно в процессе распаривания постоянно контролировать их состояние.
Воду с настоем лучше не выливать, а использовать ее для мытья головы. Эта процедура укрепляет корни волос, придает волосам неповторимый аромат и избавляет от перхоти.
Веник из свежих веток распаривать нельзя. Достаточно ополоснуть его под душем от грязи.

Читать далее...

Мы идем в баню...
 

 

автор-terenti

Баня на дачном участке

Даже на даче после хлопот и труда на огороде или в саду нужен настоящий заслуженный отдых. Конечно же, такой отдых можно получить только в баньке. Никакой душ и ванная не заменят баню. Только в бане настоящий простор и целебные банные процедуры, которые ничем не заменишь.
И гостям в ней понравится.

В бане и парной вы повысите уровень своего здоровья, омолодите и очистите организм.
Ведь наша кожа - это самый большой по площади орган - от 1,5 до 2,2м². И самый важный.
Через кожу ежедневно выделяется около 600 г жидкости, а вместе с ней и разные вещества - вредные и отработанные. А потоотделение в парилке это ускорит, пополнит организм чистой водой, очистит его. Баня вылечит организм от загрязнения.

Поэтому баня на дачном участке просто необходима.
Как здорово в ней попариться! Да и просто помыться - тоже хорошо. И вообще приятно расслабиться после трудового дня.

Вот поэтому и нужно планировать баню на участке. Обязательно должна быть парилка, предбанник и моечная - три комнатки. Это базовый набор для бани, который обеспечит все удобства и комфорт. Ну а какая площадью будет, решаете сами, по своим возможностям и желаниям.

Нужно только помнить, что одной парилкой не отделаться. Там долго не высидишь, должно быть несколько заходов по 15 минут. И куда между ними? Обязательно в плане строительства должна быть комната для передышки. Комната для отдыха должна быть больше парилки.

Безусловно, кроме этого нужно учесть и количество людей в семье. Главное, чтобы свободно размещались взрослые люди.
Если в семье 6 взрослых человек, то баня должна быть площадью от 10 м².

Приятного отдыха в бане.



Читать далее

Ну а если у вас нет настоящей бани с паром, ее легко заменит передвижная мобильная банька, которую можно использовать в любом месте. Сейчас очень популярна мобильная баня палатка с жаркой парилкой, небольших габаритов, легкая и удобная. Интернет магазин Мобильных бань предлагает на выбор качественный товар по приемлемым ценам. Чудесного отдыха!

В преддверии весны смоем с себя груз зимних тягот. Как провести день красоты в бане.

Собираясь в баню – очистите кожу, смойте с себя декоративную косметику. Как только вы пришли, первым делом, отправляйтесь в парную. Не принимайте перед этим душ – кожа должна быть сухой! Можете взять с собой ароматические масла: эвкалипт, лимон, апельсин, сосна, ель, мята или любые другие. Добавьте несколько капель масла в ковш с водой и брызгайте эту смесь на горячие камни. От этого воздух наполнится приятным и полезным ароматом, дышать станет легче.

Первый заход должен быть не более 5-7 минут. После этого примите прохладный душ и отправляйтесь в комнату отдыха. Делайте перерывы до 20 минут.

В комнате отдыха завернитесь в сухую простыню или полотенце. Отдохните и больше пейте. Хорошо, если вы возьмете с собой термос с чаем: зеленым, травяным или фруктовым. Он выводит токсины.

Перед вторым и последующими заходами не забывайте надевать шапочку. Лучше, если она будет войлочная. Это защитит вас от теплового удара. Время пребывания в парной постепенно увеличивайте.

Если вы перегрелись и у вас кружится голова, то необходимо приложить холодное полотенце ко лбу, к затылку и в область сердца.
 

При выборе веника обратите внимание на:

· Дубовый – хорошо нагнетает пар, если вы устойчивы к жару, то это лучший выбор

· Березовый – отличается легким освежающим ароматом, является хорошим антисептиком

· Хвойный – самый полезный, его аромат благотворно влияет на органы дыхания. Но перед применением его необходимо получше распарить, иначе иголки оставят на теле красные полосы.
 

Как правильно запаривать веник

Для начала, поместите веник в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Затем выньте и стряхните, чтобы вся вода стекла.

Использование веника в парной благотворно влияет на кровообращение, состояние кожи, усиливает потоотделение и дарит заряд энергии. Не делайте резких движений, они должны быть мягкими и, для начала, лишь слегка касаться тела, добавляя жар. Интенсивность действий определяется в зависимости от температуры в парной: при высокой температуре – движения мягкие, при низкой – размашистые.

Начните с поглаживающих движений снизу вверх, от стоп к бедрам, спине и шее. Затем прибавляйте темп и силу. Закончите растиранием: прижмите одной рукой листву к телу, а другой держите за рукоять.
 

Переходим к очищению кожи

Когда кожа хорошо распарена, эффективность наносимых кремов и питательных компонентов усиливается в разы. Делайте маски для лица и тела и, на более длительное время, для волос. Но не применяйте резиновых и полиэтиленовых шапочек – для бани они вредны своими токсичными выделениями.

Для начала сделайте пилинг или просто потритесь хорошенько мочалкой. Потом примите контрастный душ. Он так же омолаживающе влияет на кожу, повышает иммунитет и укрепляет сосуды.
 

Банные маски для лица, волос и тела.

Маски для волос. Наносятся перед заходом в парную.

· 3 ст.л. меда и столько же репейного или оливкового масла смешать с 1 желтком. Смыть шампунем через 20-30 минут.

· 3 ст.л. майонеза смешать с 1 зубчиком чеснока (предварительно пропустив через давилку), нанести на волосы минут на 15, затем смыть шампунем. Это подарит блеск вашим волосам.

· Можно нанести на кожу голову кефир или простоквашу, массирующими движениями, обернуть полотенцем и держать 20-30 минут. После промыть волосы теплой водой.

· ½ стакана сухой крапивы и 4 ч.л. бесцветной хны запарить кипятком до сметанообразного состояния. Нанести на волосы на 20 минут. Затем смыть без шампуня.

· Можно промыть волосы теплым пивом. Это сделает их объемными и упругими.
 

Маски для лица и тела.

· Смешайте молотые овсяные хлопья с таким же количеством сметаны и нанесите на лицо и тело массажными движениями. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой.

· Сделайте медовую маску для тела. Она обладает антицеллюлитным и питательным эффектом. Для этого на сухую разогретую кожу нанесите мед. Похлопывающими движениями двигайтесь по всему телу до тех пор, пока мед не побелеет и не станет вязким. Но будьте аккуратны, не переусердствуйте, иначе можете получить красную сетку на коже из-за лопнувших капилляров.

· Можно просто нанести на все тело и лицо – кефир. Это увлажнит кожу. Так пробыть в парной около 15-20 минут. Затем смыть теплой водой.

· Жмых после спитого кофе станет отличным скрабом для всего тела.

Секреты бани

· По окончании всех банных процедур, нанесите на кожу лица и тела крем. Выбирайте косметику с насыщенной текстурой, она поможет сохранить полученную влагу.

· Лучшее время для похода в баню – утро, так как к вечеру организм и тело устают, им гораздо сложнее становится выдерживать нагрузки в виде жара.

· Поход в баню позволяет потерять около 2 литров жидкости, но не массы тела. Чтобы лишние килограммы не вернулись – посетите кабинет массажа. Они существуют, практически, при каждой бане.

С легким паром!