Дыня – настоящий кладезь витаминов, которые прекрасным образом влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на настроение.

Регулярное ее употребление способно замедлить старение. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 30.

1. Ароматная диета.

* На день: 1-1,5 кг дынной мякоти за 4-5 приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

* Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

2. Очищающая диета.

1-й вариант.
Завтрак — 300-400 грамм мякоти дыни.

Обед через 3 часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант.
Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
Ужин — через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

3-й вариант.

Завтрак — 400 грамм очищенной дыни.

Перекус — стакан кефира.
 

Обед — 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая.
 

Полдник — ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
 

Ужин — 200 гр риса или гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 гр отварного мяса.

Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за 7 дней этих диет можно вкусно похудеть на 2-3 кг.

Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица. Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.

Желаю удачи!