Во времена Людовика XIV жила женщина — Нинон де Ланкло, которая славилась своей красотой. В 70 лет она выглядела на 30. Свою красоту и молодость женщина сохранила благодаря массажу. Эта техника массажа омолаживает, стимулируя щитовидную железу, поднимая линию шеи. Его также называют массажем Беннетта, который открыл этот метод и ввел его в современную эпоху.

1. Потрите ладони 20 раз

Это обычный способ цигун, который улучшает кровоток в ладонях. Кровообращение улучшается, ладони разогреваются и хорошо подходят для массажа.

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.



Плюсы лимфодренажа:

*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии

1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ



*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.

*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ



*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.

*Дыхание в обычном ритме.

*Повторить 20 раз.

3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ



*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.

*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"



*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.

*Дыхание в обычном ритме.

*Выполнять в течение 1–3 минут.

5. "ЛЯГУШКА"



*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.

6. СКРУЧИВАНИЯ



*Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.

*Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.

*Повторить 20 раз.

БОНУС: ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА



Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.

2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.

3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

*от точки над верхней губой в стороны;
*от уголков губ в стороны;
*от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

Вы удивитесь, но это ОДНО упражнение практически делает круговую подтяжку лица, отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею. 

. Проверить это можно просто и быстро!

Это яд против морщин! Бесхитростная манипуляция за 2 минуты справится с веером морщинок и напитает кожу.

Порой причины недугов нужно искать в голове. Как в народе говорят: "Все болезни от нервов". Существует широкий спектр психологических причин заболеваний, о которых я расскажу в этой статье.

Причины болезней.

1. Человек может болеть, когда его недуг выгоден. С одной стороны кажется нелепостью сей факт. Человеку плохо, он страдает, какую выгоду это может нести? ВЫГОДА ОТ БОЛЕЗНИ – это преимущества, бессознательно приобретаемые человеком при его заболевании и извлекаемые им из самой болезни.

Выгода № 1. Болезнь-спасатель.

А спасает она от неприятных ситуаций, а также снижает уровень ответственности личности за себя и окружающих. Например, ребенок, который заикается реже отвечает на уроках. К тому же неудачи в ответах можно перевести на недуг. Или исбыточный вес может спасать женщину от мужского внимания, которое воспринимается ею как опасность и соблазн.

Выгода № 2. Болезнь дает право на внимание, заботу и любовь.

Представьте… сутками напролет работающие родители… Ребенок слышит их только по телефону. А ему так важно получать от них заботу и внимание…    читать далее

Домашний курс коллагенового омоложения для лица и шеи. Морщины просто исчезнут и вы будете выглядеть моложе!

Коллаген – это белок, отвечающий за прочность и эластичность кожи, а также за стимуляцию регенерации её клеток. Желатин, по сути, является коллагеном, который делают из натуральной вытяжки из смазки суставов у животных.

Маска от морщин с желатином наполняет внутренние подкожные слои этим видом белка, отвечающим за ровную поверхность эпидермиса. Благодаря свойствам желатина кожа становится упругой и разглаживается. Морщинки исчезают без следа!

 

Пройдите курс из 10 процедур – и подруги будут удивлены, а незнакомые люди никогда не догадаются, сколько вам лет на самом деле.

Ингредиенты:
+ 1 ст. л. желатина,
+ 5 ст. л. молока,
+ по 10 капель витаминов А и Е,
+ 1 желток,
+ 1 ч. л.оливкового масла.

Как приготовить и применять

1. Подогрейте молоко не выше 40 градусов.
2. В теплое молоко высыпьте пакетик желатина, всё время интенсивно помешивая.
3. Желатин должен хорошо распределиться и смесь должна стать однородной, без комков.
4. Оставьте смесь для созревания желатиновой массы на 20–30 минут.
5. Затем добавьте остальные компоненты.
6. Тщательно перемешайте смесь. Все компоненты должны хорошо соединиться.
7. Немного подогрейте смесь еще раз на водяной бане до теплого состояния.
8. Тёплый состав нанесите на лицо и шею и держите 25-30 минут, после чего смойте всё чистой прохладной водой.

Курс применения не менее 10 раз с интервалом 3 дня.

Источник →

Здоровый и ровный цвет лица — гордость каждой ухоженной женщины. Обычно приходиться прилагать много усилий и денежных затрат для достижения желаемого результата. Однако, внешние факторы, неправильное питание, нарушение режима отдыха приводят к ухудшению состояния кожного покрова даже при регулярном уходе.

Одна из самых распространенных проблем кожи —гиперпигментация, а проще говоря, пятна различной формы и цвета. Возникают они по многим причинам: долгое пребывание на солнце, беременность, нарушения работы желез, заболевания печени,недостаток витамина С и так далее. Побороть проблему можно благодаря многим средствам, которые стоят недорого и, наверняка, найдутся на вашей кухне, а главное — они натуральные.   читать далее

С возрастом на коже вокруг глаз появляются морщинки. И если мы не хотим выглядеть старушками раньше времени, стоит очень внимательно относиться к уходу за этой областью, чтобы морщины нас не "радовали" раньше времени.

Встретил я недавно своего давнего друга, да вначале и не узнал его.

Человеку за сорок, а на лице — ни морщинки, кожа чистая, розовая.

Как в 20 лет.

Читать далее:

Простая и действенная диета. Такая диета гарантирует за 7 дней минус 5 кг, а к лету нам оно и надо!

Наши ножки, а в частности пяточки, требуют не меньшего ухода, чем лицо, руки и тело. Но, многие не придают этому значение. И только лишь весной, ближе к лету, обнаруживают, что пятки загрубели, а обычная пемза их уже не берет. В этом случае на помощь придет аспириновый пилинг, который можно сделать в домашних условиях. С его помощью можно смягчить и удалить огрубевшую, омертвевшую кожу стоп. Также он поможет избавиться от грибка и справится с неприятным запахом ног.

                      Читать дальше

Серия сообщений "Уход за ногами":
Часть 1 - Как снять усталость ног
Часть 2 - Как избавиться от трещин на пятках, бабушкин метод
...
Часть 20 - Как носить высокие каблуки без боли и дискомфорта
Часть 21 - Отеки ног в жару
Часть 22 - Аспириновый пилинг для гладких пяточек

Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство

В сознании многих наших соотечественников прочно укоренилось представление о том, что средства народной медицины если не более эффективны, чем лекарственная «химия», то уж точно менее вредны. К сожалению, это далеко не всегда справедливо: некоторые приемы лечения, освященные «вековым народным опытом», могут так подействовать на пациента, что ему потребуется срочное вмешательство медиков.

НИКАКОЙ НЕВРАЛГИИ, ТРОЙНИЧНОГО НЕРВА И ГАЙМОРИТА — ВСЁ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! УЗНАЙ КАК!

 

Ну, кто не знает про чеснок?! Его целительные способности уже доказаны и не раз, поэтому его использование в народной медицине так незаменимо! В этой статье мы расскажем ещё об одной сфере его использования — в лечении невралгии. Эффективность применения удивит, ведь не каждое средство способно на такой результат!

Кому не знаком чеснок – уникальный овощ, великолепная приправа ко многим блюдам, чудесное лекарственное средство? Чеснок известен с древних времен. Еще в Древнем Египте знали о его общеукрепляющих свойствах. Надпись на плите одной из египетских пирамид сообщает о том, сколько чеснока, лука и редиса употребили в пищу ее строители. Он считался одним из главных лекарственных растений в древней Греции и Риме.

Сок чеснока смешивали с вытяжкой из семян опиумного мака и добавляли в вино. Таким вином поили больных перед проведением операций. Чесночным соком пропитывали повязки на ранах, что предотвратить заражение крови. Чеснок обязательно добавляли в рацион гладиаторов и легионеров. Считалось, что он укрепляет дух, рождает презрение к смерти и лечит от всех болезней. Во все времена чеснок считался средством от чумы и холеры.

На Руси чеснок считался лекарством от яда, инфекционных заболеваний. Гирлянды с засушенным чесноком считались оберегом от нечистой силы. В Китае чеснок используется для лечения органов пищеварения, авитаминоза, ревматизма, болезней органов дыхания и многих других заболеваний. В Японии чеснок в обязательном порядке используется во всех противораковых лечебных мероприятиях.

Я хочу поделиться рецептом лечения с помощью чеснока заболеваний, которые у многих людей носят хронический характер – это невралгия тройничного нерва, гайморит и радикулит. Этот рецепт помог многим обрести здоровье.

Чесночные аппликации:

Взять несколько (желательно крупных) долек чеснока, опустить в кипящую воду и варить 1-2 минуты.

Нужно чтобы дольки хорошо прогрелись внутри, но не переварились.

Дольки достать, разрезать пополам и срезами выложить вдоль линий, точек, где ощущается боль. Если очень горячо, терпеть не надо, можно получить сильный ожог. Но и нельзя дать остыть долькам.

В случае, если очень горячо, можно положить чеснок не на кожу, а на тонкую ткань вроде марли или носового платка. Сверху укрыть ватой и шерстяным платком. Когда чеснок остынет (минут через 10), желательно процедуру сразу же повторить.

Больное место после аппликаций завязать, чтобы не застудить. В день можно делать одну процедуру, чтобы не получить ожог. Достаточно двух- трех процедур, чтобы человек, годами страдавший от невралгии, забыл про нее.

Чесночные аппликации хорошо помогают при начинающейся простуде, насморке, гриппе. Для этого чеснок прикладывают к точке на переносице между бровями. Буквально через несколько минут дышать становится легче. Не стоит запускать лечение простудных заболеваний, ведь лучше вылечится так, народными методами, чем в дальнейшем мучить организм таблетками.

Источник →

Нам всегда хочется быть молодыми и красивыми,но с возрастом это становится делать все трудней.Чудодейственная лифтинг-маска для лица — именно то, что  нужно увядающей коже и появляющимся  морщинкам.Именно она подарит нам выход из замкнутого круга в борьбе с безжалостным временем.Более того,добиться омоложения кожи можно в домашних условиях с  помощью натуральных продуктов,ведь не у всех есть возможность посещать дорогие косметические салоны.И если вы будете делать это систематически и правильно,то результаты не заставят себя долго ждать.

Так что это такое?Главное назначение этой косметической процедуры— подтяжка кожи. Маски с эффектом лифтинга обеспечивают стойкий и всегда одинаково гарантированный результат:

Рецепт масок читаем здесь:

- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток
Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!