Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, нервничать без сигареты, общаться без интернета...
Мои работы - сегодня и вчера. |
Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кардиган "Палома Пикассо" цитирую, но это моя работа.
Часть 2 - Мои работы - сегодня и вчера.
|
Филеечка. (узоры,схемы) |
|
Рыбка в луковом кляре |
|
ДЖЕМПЕР С АЖУРНЫМ УЗОРОМ |
|
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ.МОДЕЛИ |
|
Круглая кокетка с рельефными листиками |
 Начинаем вязание с цепочки из ячеек. Таких ячеек я набрала 42 шт. Этого как раз хватает, чтобы прошла голова и для того, чтобы равномерно распределить столбики подготовительного ряда.  |
|
О дружбе... |
Антуан Мари Жан-Батист Роже де Сент-Экзюпери —
Известный французский писатель, поэт, эссеист и профессиональный лётчик. Виконт.
Родился: 29 июня 1900 г., Лион, Франция. Умер(погиб): 31 июля 1944 г. (44 года)
|
Узор " снежинки " |
|
Омолаживающий массаж. |
Во времена Людовика XIV жила женщина — Нинон де Ланкло, которая славилась своей красотой. В 70 лет она выглядела на 30. Свою красоту и молодость женщина сохранила благодаря массажу. Эта техника массажа омолаживает, стимулируя щитовидную железу, поднимая линию шеи. Его также называют массажем Беннетта, который открыл этот метод и ввел его в современную эпоху.
1. Потрите ладони 20 раз
Это обычный способ цигун, который улучшает кровоток в ладонях. Кровообращение улучшается, ладони разогреваются и хорошо подходят для массажа.
|
ФИЛЕЙНЫЕ СХЕМЫ |
|
Юбка Русалочка |
|
ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ |
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Плюсы лимфодренажа:
*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии
1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ
*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ
*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 20 раз.
3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"
*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
*Дыхание в обычном ритме.
*Выполнять в течение 1–3 минут.
5. "ЛЯГУШКА"
*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.
6. СКРУЧИВАНИЯ
*Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
*Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
*Повторить 20 раз.
БОНУС: ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
*от точки над верхней губой в стороны;
*от уголков губ в стороны;
*от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.
Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/
|
Вязаные крючком пуловеры. |
|
Бирюзовый пуловер крючком
Бирюзовый пуловер крючком Бирюзовый цвет пуловера наилучшим образом раскрывает красоту узора и изысканный фасон этого ...
|
|
|
Пуловер, связанный узором Бабушкин квадрат
Пуловер, связанный узором Бабушкин квадрат Узор "Бабушкин квадрат" находит широкое применение не только в оформлении интерьера, ...
|
|
|
Модный пуловер крючком
Модный пуловер крючком Смелый пуловер связан крючком из пряжи черного цвета. Когда смотришь на этот пуловер в первую очередь ...
|
Вязать пуловер крючком
Вязать пуловер крючком Предлагаем Вам связать этот изысканный пуловер крючком. Пуловер связан из пятиугольных мотивов, ...
|
|
Красный пуловер крючком
Красный пуловер крючком Ажурный пуловер связан крючком узором "Ананас". Узор "Ананас" выполнен на крупной сетке, связанной ...
|
Черный пуловер крючком
Черный пуловер крючком Ажурный пуловер связан крючком из пряжи насыщенного черного цвета. Эксклюзивный узор , которым связан ...
|
|
Безотрывное вязание крючком квадратных мотивов «Клевер» |
|
Никому ничего не рассказывай! И спину ровнее. |
|
МОДЕЛИ КРЮЧКОМ* |
|
КОКЕТКИ |
|
Ажур спицами |
|
Шаль-шарф "Водоворот" |
|
отличный вариант создания тесьмы или обработки края. |
|
Пуловер узором «тюльпаны» |
|
|
Влюбиться в себя - это так же красиво.. |
|
|
Кофточки узором Паучки крючком – 7 вариантов |
Узор Паучки бесподобен как в качестве самостоятельного узора, так и в качестве элемента на любых предметах женского гардероба. Скорее всего вы будет с этим согласны, когда посмотрите разные виды женских кофт. Особых премудростей и высочайших навыков исполнения вам не понадобится. Однако, во время носки все будут удивляться и восхищаться вашими «золотыми ручками». Также хочется отметить, что узором Циркуль , кофты смотрятся аналогично. |
|
Свинг |
|
ВОРОТНИК БРЮГГСКИМ КРУЖЕВОМ. |
|
0 
