1. Чтобы убрать двойной подбородок:
- Прижмите язык к середине нёба и сильно напрягите шею на 3 секунды. Повторите это упражнение 10 раз.

- Подоприте подбородок руками, ладони расположите одна на другой, давите на подбородок в течение 30 секунд, одновременно пытаясь открыть рот. Выполнить 1 раз.

2. Чтобы улучшить овал лица:
- Указательный и средний палец правой руки положите в рот, оттягивайте нижнюю челюсть вниз одновременно пытаясь закрыть рот. Под пальцы положите салфетку. Это очень эффективное упражнение для подтягивания щек и укрепления мышц шеи.

3. Чтобы разгладить горизонтальные морщины на лбу:
- Положите пальцы обеих ладоней на лоб перпендикулярно бровям, пытайтесь поднимать брови вверх, одновременно оказывая ладонями сопротивление. Повторите 3 раза по 10-15 секунд.

- Исходное положение то же. Пытайтесь опускать брови, препятствуя руками этому движению.

4. Чтобы разгладить вертикальные морщины на лбу:
- Прижмите лоб и брови, расположив пальцы так же как в 3 упражнении, пытайтесь сдвинуть брови, препятствуя движению пальцами рук.

5. Чтобы уменьшить морщины, мешки и темные круги под глазами:
- Откройте широко глаза, прижмите указательными пальцами кожу во внешних уголках глаз и пробуйте поднять нижнее веко. Пальцы должны чувствовать напряжение подглазничной мышцы. Повторите 3 раза по 15 секунд.

В течение нескольких дней выполняйте упражнения для подтяжки лица перед зеркалом, следя за тем, чтобы не образовывались морщины. Когда вы освоите весь комплекс, на его выполнение будет уходить не более 7-10 минут.