Специальный тест скорости Интернета, так называемый speed test, поможет определить точную скорость с...
Календарь на любой год - (0)Календарь на любой год Календарь на год Смотреть календарь на любой год bloginja
Радио разное - плейлисты. Пост Любаши Каренгиной - (0)Радио разное - плейлисты Сегодня для вас Радио, разное, но классное. Кликаем и переходим с...
ТОЧНОЕ ВРЕМЯ, ПРОГРАММА ТВ - (0)...НАЖМИТЕ на КАРТИНКУ или СЕРДЕЧКО(для МОСКВЫ) и найдите СВОЙ ГОРОД жми на экран ...
Интересные и нужные сайты сети интернет - (0)Какой сегодня праздник? Название сайта говорит само за себя. Если хотите узнать, какой сегодня пр...
Готовим фигуру к пляжному сезону: «Большая диета» |
Чувствовать себя комфортно в мини-бикини, выйти на пляж и собрать восхищенные взгляды мужчин мечтает любая женщина.
Но, разглядывая себя в зеркале, вы с грустью понимаете, что зима не прошла бесследно. Это значит, что пора встряхнуться и начать подготовку к лету. Ведь времени осталось мало - всего месяц до начала пляжного сезона, но кое-что мы все-таки можем сделать.
Читать далее
|
Диета для плоского животика |
Если Вы хотите, чтобы Ваш живот выглядел одинаково, когда Вы лежите на спине и стоите, то приготовьтесь морально какое-то время питаться впроголодь. Это необходимо, чтобы желудок сжался и Вы быстрее насыщались за обедом. Ради этого стоит потерпеть, зато впредь Вы будете наедаться половиной привычной порции, и, даже в сытом состоянии Ваш живот не будет "распирать".
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
|
Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие… |
Дневник |
|
"САЛОТЕРАПИЯ"ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
|
|
Тибетская диета три-в-одном |
|
Диета Милы Гриценко |
Дневник |
Диета Милы Гриценко разработана для тех, кто мечтает похудеть, не нанося вред собственному организму. Весь процесс включает в себя три основных этапа: сокращение желудка (уменьшение порции до 300 г), похудение (одно блюдо составляет до 200 г), стабилизация (постепенное введение запрещенных продуктов). Главное, что запрещает употреблять при соблюдении своей диеты Мила Гриценко – вредные продукты. Причем, включать их в рацион не рекомендуется даже время от времени.
|
Творожная диета для похудения на 7 дней: меню |
Дневник |
Меню творожной диеты не блещет разнообразием. Но и не бьет по кошельку. Абсолютно любая девушка может себе позволить есть то, что рекомендовано:
• Завтрак: овсянка на молоке. Для приготовления надо 50 г сухих хлопьев залить 100 мл кипящего молока.
• Обед: 200 г творога и 2 небольших яблока.
• Полдник: яблоко и 100 г творога.
• Ужин: фруктовый салат и 200 г творога. Салат я готовила из яблока, груши и апельсина. Заправляла несколькими ложками несладкого йогурта.
• Перед сном: стакан кефира.
Совет:
Обязательно пить чистую воду около 2 литров.
|
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ 1200 КАЛОРИЙ. ВКУСНО И ПРОСТО! |
1 день:
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан Полдник: 1 грейпфрут Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
|
Диеты на моркови: сладко и сытно |
|
КУРИНАЯ ДИЕТА. ОСНОВЫ, ПРАВИЛА, ПРИЕМУЩЕСТВА И МЕНЮ. |
При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить. Преимущество курятины еще и в том, что ее просто готовить и невозможно испортить даже повару-дебютанту.
Куриная диета подойдет абсолютно всем и каждому, желающему похудеть, набрать мышечную массу и просто вкусно питаться без вреда для здоровья. Она практически не имеет противопоказаний, и в умеренном количестве мясо курицы приносит только положительные результаты. Диетический куриный рацион не сравнить с теми диетами, в которых запрещено употребление любого мяса. Во-первых, вместе с этим продуктом в организм человека поступает огромное количество полезных веществ, а во-вторых, курятина помогает восполнить силы и энергию, которых часто так не хватает людям, увлекающимся диетами.
|
УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ! |
|
ЯПОНСКАЯ БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА. |
Японская бессолевая диета.
День первый
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: 120 г жареной или вареной рыбы.
|
Диета для ленивых |
|
|
ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" |
Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное – после диеты не бросаться на еду.
|
ДИЕТА "5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК" - МИНУС 20 КГ ЗА МЕСЯЦ! |
|
Диета «Спичка» — твои лишние килограммы сгорают на глазах! |
Такое название диета получила благодаря тому, что лишние килограммы сгорают чрезвычайно быстро, словно спичка, подожженная женщиной. Ключевой принцип похудения — это отказ от продуктов из мяса, а также переключение на нестрогое вегетарианское меню.
Срок соблюдения — неделя. Интересно, что данная методика рекомендуется не только людям, страдающим чрезмерным весом, но и тем, кого беспокоят некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Диета является частью программы лечения.
|
ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА "СПИЧКА" |
Ищете легкую, быструю, несложную и не голодную диету? Практически идеальная диета "Спичка" подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.
|
10 дней и -10 кг нет. |
"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).
|
Японская диета 8 кг.уйдут |
Среднестатистический вес японок всех возрастных категорий никогда не переваливает за 60. Обычно и девочки, и пожилые дамы при росте 160 смвесят не больше 45–55 кг, и это при том, что у самой здоровой нации в мире просто зверский аппетит! В Японии царит настоящий культ еды, но при этом и культ стройности. Отчасти это возможно благодаря одной популярной диете.
Сегодня вариаций японского похудения множество. Мировому сообществу она приглянулась двумя вещами: доступностью всех продуктов меню и наличием в нём большого количества кофе, который при желании можно заменить чаем.
Первое и самое главное — это не просто японское меню на две недели. Как правило, завтрак, обед и ужин японца состоят минимум из двух блюд, в которых присутствуют и мясо, и рис, и ферментированные овощи, и грибы, и зелень. Во время диеты сохраняется трехразовое, продуманное до мелочей питание, но стандартное количество калорий в день сокращено аж в два раза.
Именно за счет низкой калорийности тело начинает экстренно сжигать накопленный жир, и уже к концу второй недели стрелка весов будет показывать на 8 кг меньше. Это 15 % веса обычной японки!
День 1
Японская диета — это почти полное отсутствие завтрака. Каждый день начинается с чашки кофе, но иногда этот пункт немного меняется, что вы можете увидеть по таблице снизу.
|
СХЕМА ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА |
Ничего не надо додумывать, переживать и нервничать, что не получится похудеть. Просто придерживайтесь этого прекрасного, сытного, здорового рациона!
Как только проснулись — выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
☝ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.
|