Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу.

— 142 ккал. на 100 гр.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйца — 5шт (240г);
Авокадо — 1/2 шт (120г);
Легкий майонез — 1 столовая ложка (15г);
Несладкий йогурт — 1 столовая ложка (15г);
Винный уксус — 2 чайные ложки (20г);
Чеснок — 1 зубчик (5г);
Хлеб отрубной или лаваш — 100г;
Соль;
Черный молотый перец;

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Желтки перетираем с авокадо.
К ним добавляем майонез, йогурт, винный уксус, перемешиваем.
Затем солим и перчим по вкусу.
Чеснок выдавливаем через чесночницу, добавляем и перемешиваем.
Белки нарезаем небольшими квадратиками и отправляем в нашу готовую смесь. Аккуратно перемешиваем.
Хлеб нарезаем, намазываем салатам.
Приятного аппетита!

Источник