Похудеть в талии на 7 см.

Воскресенье, 01 Декабря 2019 г. 13:39 + в цитатник

540 (511x700, 200Kb)

Если у вас есть 14 дней на то, чтобы похудеть, вы без труда и вреда для своего здоровья можете похудеть в талии на 7 см. Тем более, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм. В рацион диеты должны входить только капуста, груши, яблоки и апельсины. Клетчатка отлично сохраняется и в овощах.

Итак, меню диеты:

Завтрак

– Несладкий черный кофе или зеленый чай, к которому можно сделать горячий бутерброд.
Для этого нужно взять ломтик зернового или же черного хлеба и намазать тонким слоем сливочного масла.
Сверху на масло нужно положить ломтик апельсина, яблока или же свежий лист капусты.
Сверху посыпать тертым нежирным сыром твердых сортов.
Готовый бутерброд нужно поставить в духовку и держать до тех пока, пока сыр не расплавится.
Сильно зажаривать не рекомендуется.
Вот таких горячих бутерброда можно съесть 2-3 штуки.

Два дневных перекуса

– Можно съесть яблоко, апельсин или же грушу.
Выпить несладкий черный кофе, но не более двух чашек.
Зеленый чай и минеральную воду можно пить без ограничений.
Но при этом не следует забывать и о том, что объем выпитой жидкости за день не должен превышать 2 л.

Обед

– Можно выбрать один из четырех вариантов: салат из капусты и яблок с маслом оливковым;
капустный салат с апельсинами и яблоками, но без заправки; нашинкованная капуста со свеклой или же корейской морковью;
капустный салат с соевым соусом и чесноком.
Соль исключить полностью.
На первое можно приготовить постный борщ.
На второе – 150 г мяса курицы без кожи.
На десерт – компот или чай без сахара.

Ужин

Должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
Можно приготовить тушеную капусту с луком или омлет из двух яиц с нашинкованной капустой.

Перед сном

– Стакан кефира или йогурт.
Постарайтесь постепенно отказаться от вечернего перекуса.
Его можно заменить чаем с медом.

Источник

Рубрики:

ВСЁ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ!/ДИЕТЫ

Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Melanja_Novak обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 00:59 (ссылка)

МОНЮШКА, Ой, грустно-то как, Катенька.. Я тортики люблю

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 21:14ссылка

Алла_Студентова

Приветик Мелани! Пусть этот зимний вечер будет для тебя ласковым и нежным, добрым и светлым, и принесет хорошее настроение!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 22:17ссылка

Melanja_Novak

Взаимно)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 03 Декабря 2019 г. 14:20ссылка

МОНЮШКА

Melanja_Fed, Приветик Мелани! Я тоже люблю тортики)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 03 Декабря 2019 г. 23:25ссылка

Melanja_Novak

Значит, ну её, эту диету, Катенька?
85251092_147 (470x377, 194Kb)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 04 Декабря 2019 г. 13:44ссылка

МОНЮШКА

Melanja_Fed, А как настроение будет)))
Картинка Шлю тебе зимний, но тёплый приветик! - Привет

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Алла_Студентова обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 21:14 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 03 Декабря 2019 г. 14:25ссылка

МОНЮШКА

Алла_Студентова, Пускай тебе зима приносит счастья,
И пусть подарками щедра будет судьба,
И пусть обходит стороной ненастье,
И каждый день несет любви, тепла!
Happy Winter - Зимние картинки гиф