Содержание полезных витаминов и минеральных веществ в свекле настолько велико, что перечислять их будет достаточно долгим делом.

Худеющим леди и тем, кто просто следит за своим здоровьем, будет полезно знать о бетаине. Это вещество, входящее в состав свеклы, очищает организм от токсинов и радионуклидов. Благодаря ему нормализуется жировой обмен и налаживается работа печени.


Хорошо известно слабительное свойство свеклы: овощ очищает кишечник от шлаков (может вывести накопленные годами массы), налаживает его работу и, как следствие, помогает снизить вес. Всего лишь употребляйте предложенный ниже салат из свеклы на ужин.

Свекольный салат для похудения


Ингредиенты

1 сырая свекла
1 вареная свекла
2 ч. л. лимонного сока
по желанию нежирный йогурт


Приготовление


Свеклу натрите на крупной терке, сдобрите лимонным соком, оправьте салат в холодильник на пару часов. Можете заправить его йогуртом. Порция для одного приема — 100–150 г.


Такой салат нормализует пищеварение, очищает организм от шлаков и холестерина, а также улучшает цвет лица, укрепляет сосуды. Заменив свой завтрак таким блюдом, вполне возможно скинуть до 1 кг в день! Так как противопоказаний к употреблению свеклы немного, можете сами регулировать курс такого очищения.


С осторожностью употребляйте свеклу при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в таком случае лучше проконсультироваться с врачом.

Будьте красивы и здоровы! А статьей делитесь с любимыми подругами.