Наберите ванную и растворите в ней несколько столовых ложек морской соли.
Можно полежать, представляя, как весь негатив уходит с вас в воду. 
Смывая с себя пену под душем, обратитесь к стихии: "Помоги, Вода, Сила природы волшебная! Смой с меня все зло, болезни, наговоры!". Представляете, что все плохое стекает с вас. 
А потом можно наполниться энергией, скажите:
"Помоги, Вода, Сила природы волшебная, заряди, наполни меня чистой энергией жизни!" - и представляете, как вы ее получаете и "впитываете", стоя под душем. 
Простой и эффективный метод.