Поджарить одно взбитое яйцо, куриную грудку. Порезать на небольшие кусочки. Также порезать капусту, огурец, небольшой кусок твердого нежирного сыра. Выложить все в тарелку, добавить кукурузу, и заправила натуральным йогуртом, смешанным с чесноком, горчицей, зеленым луком, солью и перцем. Все перемешать.