"Белый день". /st0.vk.me/images/im_emoji.png?9" target="_blank">http://st0.vk.me/images/im_emoji.png?9) 0px -493px no-repeat;" /> 

На разных стадиях диеты может возникать проблема плато. Ваш вес не двигается с той точки, на которой он был вчера и позавчера, и этот период может длиться какое-то время.
Многие сталкиваются с такой проблемой, и это может очень сильно влиять на мотивацию.
Что же делать?

В качестве одного из самых эффективных средств для борьбы с проблемой плато Пьер Дюкан рекомендует белый день.
Это особый разгрузочный день, который нацелен на то, чтобы дать толчок организму и способствовать уменьшению веса.
Итак, белый день - день употребления чистого белка. В этот день можно употреблять только обезжиренные молочные продукты, яичные белки, филе курицы или другой птицы, белую рыбу, овсяные хлопья.
Почему белый день эффективен?
Всё очень просто: белые высокобелковые продукты способствуют перенастройке организма и помогают склонить стрелку весов влево.

В такие дни сделать меню разнообразным непросто.
Предлагаем Вам меню для белого дня:

Завтрак: каша из отрубей, чёрный кофе.
Обед: отварная куриная грудка.
Полдник: безе с сахарозаменителем, зеленый чай.
Ужин: белая рыба, запеченная в фольге.

Это - один из немногих вариантов меню, предложенных в нашей книге: http://book.dukanlegko.ru/

А как вы справляетесь с эффектом плато? Поделитесь опытом с нами и с теми, кто очень хочет похудеть!