Если зашить в подушку эти три травы, вы попрощаетесь с бессонницей
С помощью такой хитрости мне удалось не только распрощаться с бессонницей, но и наладить давно нарушенный режим сна.
Лаванда
Лаванда - прекрасное успокаивающее растение, способное надолго сохранять свой аромат даже в сухом виде. Кстати, если вы поняли, что веточки стали слабо пахнуть, возобновить эффект можно путем их растирания.
Аромат этого растения способен благоприятно воздействовать на нервную систему, расслабляя ее и нормализуя сон. У человека, регулярно вдыхающего его, пропадает тревожность и наблюдается бодрость.
Кроме того, приятно пахнущая лаванда помогает быстрее справиться с проявлениями простуды и положительно влияет на работу мочеполовой системы.
Кстати, не забывайте, что эта трава обладает еще одним прекрасным свойством - она отпугивает моль.
Известно, что сам британский король Георг Третий спал на подушке, в которую были вшиты веточки лаванды.
Мелисса
Тонкий аромат веточек мелиссы способен прогонять все тревожные мысли, что значительно ускоряет процесс засыпания. Не забывайте, что мелисса способна оказывать не только антидепрессивное, но и противовоспалительное действие, благодаря чему помогает справиться не только с бессонницей и неврозами, но еще с симптомами гриппа и вирусов. Также мелисса станет полезной добавкой в подушку для тех, у кого наблюдаются проблемы с дыханием.
На личном опыте я поняла, что использовать лучше веточки мелиссы, собранные в период ее цветения - они обладают более ярко выраженным ароматом.
Кстати, прекрасной альтернативой мелиссе может стать перечная мята.
Вербена
Первый раз справиться с бессонницей мне помогла именно вербена - с нее и началось мое знакомство с фитотерапией. Это растение обладает удивительным ароматом, который расслабляет уже в первые минуты - сон наступает почти сразу после соприкосновения с подушкой, в которую она вшита.
Опытным путем я установила, что действие вербены значительно усиливается, если сочетать ее в равных пропорциях с лавандой.
При желании вы можете добавить в подушку сразу три травы, а можете использовать только один вид - выбор за вами.
Обратите внимание: подкладывать нужно только такие травы, аромат которых приятен вам. Только в этом случае сон будет максимально комфортным, а вы будете испытывать самые приятные эмоции и расслабление, вдыхая запах растений.
Точка на руке, которая избавляет от бессонницы за 5 минут
Проблемы со сном могут возникнуть у любого человека. Самыми распространёнными причинами бессонницы являются переутомление, стресс и нарушение биоритмов организма, вызванные перелётом, переездом, сменным графиком работы. Если у вас возникли подобные проблемы, не стоит паниковать. Попробуйте воспользоваться народными средствами, и может быть, бессонницу как рукой снимет.
Постарайтесь не смотреть на экран по крайней мере 30 минут перед тем, как ложиться спать. Так как это стимулирует мозг и заснуть станет значительно труднее. Исключением могут быть экраны, использующие
технологию e-ink (такие как Kindle), а вот экранов с подсветкой стоит избегать.
2. Читайте
Чтение книги перед сном — отличный способ заснуть. Это доказанный и очень расслабляющий способ, который действительно работает. Хорошая книга поможет вам. Читать далее
Не секрет, что стрессовые ситуации на работе, личные проблемы и прочие негативные явления могут влиять не только на наше настроение, но и на наш сон. Как же обеспечить себе здоровый сон без всяких лекарств? Есть 10 способов, выберите свой:
1. Теплое молоко.
Молоко – полезный и вкусный напиток, который пьют на ночь во многих странах. Ведь молоко – это не только источник кальция, но также и аминокислоты триптофана, который обладает успокаивающим действием.