Пристрастилась в этом году еще и к зимней рыбалке.Ездим с мужем на пару,так же и осваиваем это увлечение вдвоем.

Прогулка на свежем воздухе , приятные эмоции от улова и созирцания природы.

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Увлеклась рыбалкой":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Мои первые попытки зимней рыбалки

СРЕДИ ВЕСЕННИХ ПЕРВЫХ ДНЕЙ

8 МАРТА ВСЕХ ДОРОЖЕ...

НА ВСЕЙ ЗЕМЛЕ,ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ

ВЕСНА И ЖЕНЩИНА ПОХОЖИ.....

ЖЕЛАЮ БЫТЬ ВСЕГДА КРАСИВОЙ,

ЖЕЛАННОЙ И НЕОТРАЗИМОЙ.

В КРУГУ СЕМЬИ-ВСЕГДА ЛЮБИМОЙ,

В КРУГУ ДРУЗЕЙ-ВСЕГДА СЧАСТЛИВОЙ!!!!!

Серия сообщений "Поздравления":

с днем рождения

Часть 1 - С праздником милые дамы!!!

Для того что бы похудеть нужно кушать. Есть продукты которые помогают ускорить обмен веществ и есть продукты которые могут его затормозить.

ТОП 7 жиросжигающих продуктов

1. Куриная грудка. Куриная грудка содержит белок, который помогает нашему организму бороться с лишним весом. Для переваривания белка организм тратит окола 30% своей энергии. Поэтому когда вы кушаете куриную грудку, а не жирное мясо вы помогаете своему организму бороться с лишним жиром.

2. Овсяная крупа. Овсянка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Без них похудение практически невозможно. В цельной крупе содержится большое количество пищевых волокон, которые помогают организму справиться с токсинами и помогают выведению из организма жиров.Кушайте цельнозерновые продукты чтобы организм освобождался от лишнего жира, сахара и холестирина.

3. Спаржа. Она ускоряет обмен веществ.

4. Оливковое масло. Не нужно заливать салат оливковым маслом, а просто сбрызните.

5. Грейпфрут. В нем мало сахара и много кислот. Кислоты помогают выводить жиры из организма. в течении дня съедать не более 400 г грейпфрутов. Есть их лучше перед едой.

6. Морская капуста. Усиливает обмен веществ, содержит клетчатку, витамины и минералы. Для профилактики заболеваний щитовидной железы и для ускорения обмена веществ в рационе обязательно должна быть морская капуста.

7. Зеленый чай. В нем содержится много антиоксидантов которые усиливают наш обмен веществ и выводят токсические вещества. Рекомендуется пить не более 3 чашек зеленого чая в день.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Хочу похудеть
Часть 2 - Питание после 50-ти
Часть 3 - Еда и болезни: чем "заесть" гипертонию
Часть 4 - ТОП 7 жиросжигающих продуктов

1. Шампиньоны

Шампиньоны содержат много калия – микроэлемента, который выводит из организма задерживающий жидкость натрий и тем самым способствует снижению артериального давления и устранению отеков.

Употребляйте 700 г шампиньонов в день.

2. Сельдерей

Сельдерей богат грубыми волокнами, которые не всасываются в организме, а разбухают, накапливают примерно 10-15% холестерина, приводящего к развитию гипертонии, и выводят его наружу.

В сельдерее содержатся вещества, которые расширяют сосуды и способствуют снижению артериального давления.

Кроме того, сельдерей богат калием – антагонистом натрия. Именно калий выводит из организма лишнюю жидкость и снижает артериальное давление.

Употребляйте 150 г сельдерея в день.

3. Льняное семя

Льняное семя содержит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые выводят холестерин и тем самым препятствуют развитию атеросклероза и повышению артериального давления.

Употребляйте 150 г льняного семени в день.

Помните: при гипертонии надо не только правильно питаться, но и регулярно принимать лекарства, назначенные врачом!

По материалам сайта http://zdorov.ru

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Хочу похудеть
Часть 2 - Питание после 50-ти
Часть 3 - Еда и болезни: чем "заесть" гипертонию
Часть 4 - ТОП 7 жиросжигающих продуктов

Процесс старения в нашем мире естественный, остановить его нельзя, и очень многие его бояться. Действительно, годы идут, красоты не прибавляется, здоровье уходит...

Но не отчаивайтесь - замедлить старение и сохранить здоровье можно! Один из способов – изменение в питании. Менять свой рацион необходимо в период менопаузы или после нее. Дело в том, что в это время у женщин меняется обмен веществ. Многие продукты уже не так легко усваиваются, как в юности. После менопаузы у женщины сильно изменяется гормональный фон, который регулирует все процессы в организме. Поэтому неправильное питание в этот период повышает риск возникновения атеросклероза и остеопороза.

Рассмотрим продукты, которые стоит исключить из рациона:

ОТ ЧЕГО ОТКАЗАТЬСЯ

НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ

Сливочное масло, жирное мясо.

С целью профилактики атеросклероза необходимо ограничить употребление насыщенных жиров, т.к. именно они откладываются в стенки сосудов.

ХОЛЕСТЕРИН

Масло, яйца (более 1 шт в 2 дня), жирная сметана.

Ситуация аналогична насыщенным жирах, холестериновые бляшки и лишний вес – приближают человека к группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы и эндокринной системы. К тому же лишней вес – это лишняя нагрузка на организм, на все его органы и системы.

САХАР

Сахар, белый и молочный шоколад, карамель, варенье.

Отказаться стоит от легкоусвояемых углеводов – они причина лишнего веса и повышения общей калорийности рациона. Лишний вес способствует развитию сахарного диабета.

СОЛЬ И ГЛУТАМАТ НАТРИЯ

Соленые колбасы, копчености, консервы, лапша быстрого приготовления, кубики бульона.

Ограничить прием соли необходимо вследствие увеличения риска развитии гипертонической болезни. Соль – один из провоцирующих факторов этого заболевания.

КРЕПКИЙ АЛКОГОЛЬ

Приводит к резкому расширению сосудов и может стать причиной отрыва тромба (они с возрастом появляются практически у каждой женщины). А отрыв тром может привести в тромбоэмболии легочной артерии и даже смерти.

МУЧНОЕ

И снова повышение калорийности рациона, которое с возрастом совсем не к чему. Чаще всего после 40 активность женщин снижается. Стоит пересчитать и количество калорий необходимый за день. В среднем эта цифра снижается на 300-500 ккал.

КАКИХ ПРОДУКТОВ ВАМ НУЖНО ЕСТЬ БОЛЬШЕ

ПОСЛЕ НАСТУПЛЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ РЫБУ И МОРЕПРОДУКТЫ МОЖНО ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ

Подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло, рыба, грецкие орехи, оливковое масло.

Так называемые ненасыщенные жиры (растительного происхождения) – они легче усваиваются организмом, но не откладываются в жировую ткань, а используются в построении клеток, а главное – они способствуют снижению уровня холестерина в крови – главного показателя риска развития атеросклероза.

УПОТРЕБЛЯТЬ ВИТАМИНЫ А,Е,С И АНТОКСИДАНТЫ

витамин Е: растительные масла (особенно оливковое масло холодного отжима), зеленые листья овощей, желтки.

витамин А: морковь, рябина, красный перец, абрикосы, тыква, черешня, смородина.

Аскорбиновая кислота или витамин С: киви, зелень, салат, сельдерей, перец, капуста, черная смородина, крыжовник, шиповник.

Это поможет сохранить сосуды здоровыми и защититься от рака.

ПРОДУКТЫ С КАЛЬЦИЕМ И ВИТАМИНОМ Д

Молочные продукты, орехи, брокколи, листовая капуста, репа, сардины и лосось.

Продукты богатые кальцием являются отличной профилактикой остепороза.

Остеопороз - заболевание, обусловленное снижением минеральной плотности костей, что ведет к резкому увеличению вероятности переломов. Особенно характерна такая патология для женщин менопаузального и постменопаузального периода, т.к. снижается уровень эстрогенов, а они влияют на плотность кости.

ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Необходимо пить 1,5-2 литра в день. В сутки человек теряет 1,5 – 2 литра воды. Значит, столько же ему надо выпить воды (именно воды, можно минеральной). Это правило для всех! Но в период менопаузы у женщины потеря в жидкости увеличится. Поэтому приоритет стоит отдать минеральным водам и чистой воде, зеленому чаю.

Помните: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Хочу похудеть
Часть 2 - Питание после 50-ти
Часть 3 - Еда и болезни: чем "заесть" гипертонию
Часть 4 - ТОП 7 жиросжигающих продуктов

Почему, когда на собственной шкуре испытываешь чужую удачную диету, эффект может быть нулевым? Возможно, не сложились звёзды. Оказывается, определить, что для нас полезно из пищи, а что – вредно, можно с помощью медицинского гороскопа. В соответствии с этими рекомендациями подбирается нужная диета.

Выбор зависит, прежде всего, от стихии знака зодиака. Их, как известно, четыре: огонь, земля, воздух, вода. Поддержание здоровья – это процесс. Он обусловлен чередованием периодов избытка или недостатка энергии, связанной с нашей стихией. Соотносительно этим периодам требуется грамотная корректировка образа жизни и питания.

Огонь управляет пищеварительной системой. Он также очищает организм от токсических веществ, вирусов. Поэтому огненные знаки зодиака легко справляются с болезнями. Их энергия стремится к высоким температурам, в этом есть определённая опасность. В состоянии эмоционального возбуждения огненные знаки могут «сжечь» себя сами.

Избыток огня делает их нетерпеливыми и сердитыми, это грозит гипертонией, проблемами с сердцем, язвой или воспалением. Вернуть стихию огня к равновесию можно с помощью холодных, влажных и тяжёлых продуктов или приготовленных на медленном огне, сохранивших энергию земли. В период повышенного нервного напряжения людям огня надо принимать зерновые и овощи, избегать блюд из красного мяса и пряной пищи. Как успокоительное — отвары ромашки, мелиссы, валерианы.

Когда энергетика огня низка, в пищу лучше употреблять горячие продукты или сухие, ароматные. Избегать холодной еды. Предпочтительны йогурты, лимон, капуста, горькая зелень. Нужно свести до минимума молочное и мясо. В качестве пищеварительных стимуляторов рекомендованы перец, горчица, гвоздика, корица, чеснок, имбирь.

Огненные знаки (Овен.Стрелец,Лев)

1.


2.


3.