Предлагаю простой и, что самое главное, очень вкусный рецепт куриных окорочков. Или бед...
Тесто брик - (0)Тесто брик — это тончайшие, почти прозрачные хрустящие лепешки, завернуть в которые мож...
Пряничная елка - мегаподарок на радость детям и их родителям. И украшение, и угощение! - (0)Новый год совсем скоро, праздник сюрпризов и подарков! Нарядная елка из ароматных п...
Фаршированная цветная капуста с хрустящей сырной корочкой - (0)Цветная капуста — легкий, полезный и вкусный гарнир ко многим блюдам. Подключите фантаз...
Крем «Рафаэлло» - (0)Кто не помнит вкус конфет «Рафаэлло»? Это любимый десерт многих детей и даже взро...
(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
автор телеграм-канала американский картофельный салат баклажан белковым кремом блюд сырым воды день воды может выкройки мягких игрушек есть риск жареный запеченные запеченный картофель и помидоры и джемом и овощами количества воды количество воды корзиночки кулинар автор лаваш с твердым сыром в кляре минеральные удобрения для комнатных растений могут появиться мяса рыбы мясе рыбе мясная мясные тефтели мясным фаршем оливер пирожные на скорую руку пирожок рецепт быстрой маринованной капусты рецепт варенья из малины на зиму рецепт компота из малины на зиму рецепт сырного супа по-французски рецепт томатного соуса рецепт яичных роллов с курицей и капустой рулет из скумбрии с моцареллой с травами салат мимоза самые вкусные соусы сколько сливочный тирамису пошаговый рецепт сырный тест тесто для пельменей тесто на минералке фарш шарлотка с ананасом яблочный яблочный сок в домашних условиях без соковыжималки
Водный баланс сколько воды нужно пить и как часто |
Дневник |
Стоит сразу отметить, что невозможно сказать, сколько именно воды в день требуется конкретному человеку. Существует множество исследований, которые утверждают, что чем больше воды мы пьем, тем лучше, также, как и существуют исследования, которые утверждают, что много воды вредит нашему организму. В некоторых случаях, например, во время бега чрезмерное количество воды может быть опасно.
Если верить ученым из Гарвардского университета, нам следует употреблять 1-1.5 литра жидкости в день, причем жидкость может быть в разной форме, не обязательно пить именно воду.
Однако, как утверждает профессор Роберт Хаггинс из университета Коннектикута, потребность в жидкости каждого отдельного человека зависит от многих факторов: пол, окружающая его среда, климат, в котором живет человек, уровень физической активности и возраст.
Таким образом, если вы живете в жарком климате, или в вашей жизни присутствует повышенная физическая активность, вам, естественно, требуется больше воды в день. Человеку, весом 50 кг и 100 кг также требуется совершенно разный объем воды.
Диетолог из немецкого общества по питанию (DGE) Антье Галь утверждает, что нельзя выпивать за раз огромные порции воды. Пить следует понемногу в течение дня. Часто бывает такое, что человек долго игнорирует чувство жажды, а потом резко выпивает суточную дозу жидкости. Так делать не следует, так как наше тело способно воспринимать лишь небольшие порции воды и только так можно насытить организм необходимыми питательными элементами, которые содержатся в воде.
Если мы выпьем за раз много воды – она не усвоится. Организм просто будет пытаться вывести излишнюю жидкость, чересчур нагружая при этом почки.
Метки: водный баланс сколько нужно количества воды количество воды воды день воды может |
Страницы: | [1] |