-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана_Чеховских

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 1232





Без заголовка

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить зрение в домашних условиях?



 

Значение зрения для человека трудно переоценить, ведь благодаря этому органу чувств мы различаем все окружающие нас предметы, наблюдаем движение живых и неживых тел, отличаем графические и цветовые сигналы.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Февраля 2014 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ведать [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мир поэта

       Где-то есть волшебное окно,
                между нашим миром и незримым.
                Светом нежным, еле уловимым,
                бесконечно светится оно.
                Но его находит только тот,
                чья душа созвучна с этим светом.
                Кто давно уже мечтал об этом,
                этот вход в неведомом найдет.
                Аромат чудесных лепестков,
                унесет в неведомые выси.
                И уйдут все тягостные мысли.
                Прошлое забудется легко.
                Черных красок в этом мире нет.
                Нежностью наполнены все звуки.
                И деревьев ласковые руки,
                провожают в первозданный свет.
                Это мир поэтов, чья душа,
                настрадавшись выплачется словом.
                Рок к таким не хочет быть суровым,
                и отпустит небом подышать.

9 (447x600, 108Kb)

Без заголовка

Вторник, 25 Февраля 2014 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ведать [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ветер перемен

    О чем ты шепчешь, ветер перемен?
                        В какие дали душу зазываешь?
                        Ты, как всегда, о главном забываешь.
                        Былому счастью не найти замен.
                        Как лотос не откроется душа,
                        израненная острыми камнями.
                        И будет память жить другими днями,
                        которые не стоит воскрешать.
                        Таков закон земного бытия.
                        Вся мудрость зарождается из боли.
                        А мы все убегаем за любовью,
                        путь направляя в дальние края.
                        Веками ищем и кого-то ждем,
                        ведомые мечтой невероятной.
                        И грезим о любви со вкусом мяты,
                        и нежных поцелуях под дождем.
                        Себя порой пытаясь обмануть,
                        иллюзиями тешимся как дети.
                        И снова ищем переменный ветер,
                        пытаясь что-то главное вернуть.

Козакова Е.В._эзотерическая живопись (420x557, 80Kb)

Цитата сообщения anngol

зрение

Цитата

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 21:53 + в цитатник
Просмотреть видео
2068 просмотров
Упражнения для глаз. Восстановление зрения.

Комментарии (0)

стихи

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyiza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стихи "СОВЕТ"





Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,

На тех, кто вас не любит и не ждёт,

На тех, кто без сомнений вам изменит,

Кто вдруг пойдёт на «новый поворот».

Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,

На тех, кому вы просто не нужны,

На тех, кто, извинившись, вновь обидит,

Кто видит жизнь с обратной стороны.

Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен,

На пыль в глаза и благородный понт,

На тех, кто дикой ревностью простужен,

На тех, кто без ума в себя влюблён.

Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,

На мелочь, не достойную обид,

На тех, кто рядом с вами ровно дышит,

Чьё сердце вашей болью не болит.

Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,

Цените каждый вдох, момент и час,

Ведь в этом мире, пусть не безупречном,

Есть тот, кто молит небо лишь о вас!

Автор - Любовь Козырь





Без заголовка

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ведать [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Среди толпы...

   Броню чужую лбом не прошибешь.
                              Оглохшие сердца тебя не слышат.
                              Но роком уготованы нам свыше
                              и слезы счастья и его грабеж.
                              Ты суть свою не сможешь изменить.
                              И не изменишь сужденые сроки.
                              И будут встречи - горькие уроки,
                              но станут тебя ангелы хранить.
                              Среди толпы похожих не найдешь.
                              Обескуражить низость не замедлит.
                              Так не старайся к лбам пробиться медным.
                              Чего достоин каждый - то грядет.
                              Не остановишь золотом чуму.
                              И ангела не обмануть словами.
                              Что заслужили, то случится с вами.
                              Поднявшись не отталкивай суму.
                              Лишь горькими уроками судьбы
                              мы постигаем истинную веру.
                              И тот,кто куражу не знает меру,
                              однажды с плачем вознесет мольбы.
                              И только тот,кто среди бурных дней,
                              вдруг осознает суть своих рождений,
                              духовной силой мудро овладеет,
                              несущей факел для его огней.

325d3b7bd180 (600x297, 60Kb)

Без заголовка

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для тазобедренного сустава

Предлагаем простой комплекс для тазобедренного сустава. Эти упражнения помогут улучшить его кровоснабжение и уменьшить боль. Выполняйте их медленно, плавно, постепенно увеличивая объем движений. Возрастных органичений у гимнастики нет, делать ее нужно каждый день, можно – в комплексе с упражнениями для других суставов.

1. Исходное положение – лежа на спине. Согните обе ноги в коленях до максимума, не отрывая стопы от пола. Разводите и сводите колени, постепенно наращивая амплитуду движений. Повторите 10–15 раз. 

Фото Эдуарда Кудрявицкого

Читать далее...

Метки:  

Аудио-запись: Отель Калифорния.

Музыка

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 21:34 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Игорь Тальков

Музыка

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 21:32 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Здоровье

Среда, 12 Февраля 2014 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Не обязательно вскакивать и резко делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы:

- Как показывает практика, состояние позвоночник зависит не только от глубоких мышц, которые обеспечивают питание костно-хрящевой основы, - но и от состояния основных крупных суставов, - рассказывает в книге «Остеохондроз - не приговор» Сергей Михайлович. - Среди таких суставов особую роль играют суставы нижних конечностей, которые являются амортизационной системой. Поэтому важно размять утром не только позвоночник, но и суставы ног. Кстати говоря, стопа ослабленная, не тренированная - это «путь» не только к суставным и позвоночным болям, но и головным. Ведь на стопе находится множество точек, связанных с мозговым кровообращением. Эти утренние упражнения, которые можно и нужно делать в постели, едва проснувшись. Все они выполняются лежа. Помогут не только немного совладать с остеохондрозом и другими болезнями, но и улучшат кровоток, а следовательно, помогут в течение дня сохранять нормальную память.

Читать далее...

Джаз-певица Мелоди

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyiza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В музыкальной гостиной Melody Gardot — джаз-блюз








 (700x426, 81Kb)



 (700x700, 157Kb)



 (700x627, 171Kb)




































































И ещё....для тех, кто не спешит !




Melody Gardot - Because




Melody Gardot - Lover Undercover




Melody Gardot - Summertime




Melody Gardot - Goodnite




Melody Gardot - Gone




Melody Gardot - Mira




Melody Gardot - Goodbye






Источник : http://melodygardot.co.uk/videos/


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ведать [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Долина

    Дождями плакала долина
                         меня печалью обнимая.
                         Родному голосу внимая
                         звенели сосны - исполины.
                         Просили горы возвращаться,
                         а ветер нежно гладил пряди.
                         И жимолость зеленых впадин
                         к губам хотела прикасаться.
                         Божественность прозрачных лилий
                         накрыли брызги - аметисты.
                         И пряность трав, и нежность листьев,
                         куда-то душу уносили.
                         А ей хотелось здесь остаться.
                         Но скоро дальняя дорога.
                         Долина, как подарок Бога,
                         величественной покоряла статью.
                         И на колени припадая,
                         уже не сдерживая слезы,
                         шепчу: прости,что я так поздно...
                         И боль разлуки сердце давит.
                         И проникая в мое тело
                         какой-то первозданной силой,
                         долина дар свой приносила
                         за верную любовь и смелость.
                         Смешались наши с нею слезы.
                         Ее душа моей коснулась.
                         И память прошлого проснулась.
                         Вернуться никогда не поздно.

 

долина (426x571, 34Kb)

Стихи

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ведать [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старый скрипач

     Почти сто лет он прожил на земле
                и виртуозней  скрипача не знали.
                Когда-то его из дому изгнали.
                Отец играть на скрипке не велел.
                И он ушел,тая в душе печаль,
                со скрипкой,что от прадеда досталась.
                Мать причитала: что же с сыном станет?
                А он на судне маленьком отчалил.
                Играть учился сам и у цыган.
                Любой совет воспринимал как благо.
                Его манила нотная бумага,
                а домом был цыганский балаган.
                Он так и не женился никогда.
                Милее скрипки небыло на свете.
                Но нравились ему чужие дети,
                бегущие за ними в городах.
                Чем старше становился и мудрей,
                о Боге думал и душа светлела.
                И все чудесней его скрипка пела.
                Стоял народ в восторге замерев.
                Однажды ночью сон к нему пришел.
                В часовне старой он играл для Бога.
                И ангелы стояли у порога.
                И так на сердце было хорошо.
                Он прожил очень долго и устал.
                Все приняла душа и всех простила.
                Лицо его и мертвое светилось.
                И теплилась улыбка на устах.

Otshelnik (444x600, 80Kb)

Без заголовка

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какая должна быть лечебная гимнастика при болях в пояснице?

Боль в пояснице – дело привычное практически для всех взрослых людей. Чаще всего она возникает из-за перенапряжения или переутомления мышц. Многие не относятся к этой проблеме серьезно, но если не обращать внимания на постоянно появляющуюся боль в спине и пояснице, то недолго и до самых настоящих болезней позвоночника. А их уже придется лечить серьезно. Не проще ли уделять должное внимание своей спине, учитывая то, что существуют даже специальные упражнения при болях в пояснице, которые могут послужить хорошим профилактическим средством. Не отбирая массу времени и сил?
 

Почему важно делать физические упражнения?

Если же испытываемая боль не острая, то самый простой способ избавиться от нее и предотвратить развитие болезней позвоночника – выполнять специальные упражнения при болях в пояснице. Не зря же основой лечения почти всех болезней позвоночника является именно лечебная физкультура и гимнастика для позвоночника. Она способна уменьшить боль, позволить вам быстрее выздороветь, предотвратить развитие болезней и т.д.

При этом комплексы упражнений вовсе не сложные, они могут выполняться дома без всякого специального оборудования. Но при этом важно, чтобы вы не боялись, что в результате выполнения упражнений появится боль –просто нужно останавливаться, как только появился дискомфорт в спине. Нужно оставаться активным в любом случае, поскольку в противном случае может произойти потеря гибкости, выносливости и силы мышц позвоночника, после чего неминуемо появятся более серьезные проблемы, вызванные ослаблением мышечного корсета спины.

физические упражнения при боли я пояснице

Читать далее...

Метки:  

Лечебная физкультура

Среда, 05 Февраля 2014 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений при остеохондрозе

Упражнения для шеи

1. В положении сидя или стоя надо согнуть шею, максимально приблизить подбородок к груди, затем шею медленно разогнуть и как можно дальше заглянуть назад. Разгибание на вдох - пауза равная вдоху - сгибание на выдох. Затем пауза, следует задержать дыхание на то же время. Упражнение повторить медленно 10 раз.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 21:52 + в цитатник

Очень нравятся стихи Нины, дневник Ведать!



Понравилось: 1 пользователю

Учебник ЛиРу

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения В14081963 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Учебник ЛИРУ!

Взяла у Только для женщинУчебник Лиру










Оглавление


Просто нажмите на нужную тему и увидите полное сообщение
* Памятка начинающему блоггеру

* Что такое регистрация? и * Что такое авторизация?

* Об аватарах в дневнике и * О рубриках (разделах) дневника и * О спецкодах

* Правила пользования сервисом дневников

* Что такое дневник? и * Что такое сообщение в дневнике?

Как добавить: * сообщение в дневник? и * картинку (фото), видео и музыку в сообщение?

* Оформление постов. Теги. Ответы на вопросы.

* Что такое сообщество? и * Список всех сообществ ЛиРу.

* Голосование и * Комментарии и * Эпиграф дневника

* Как пользоваться настройками дневника?

* Как пользоваться разделом "Почтовые уведомления"?

* Что такое расширенный редактор? и * Как им пользоваться?

* ЛиРу - работа с простым редактором и * ЛиРу - работа в расширенном редакторе

* Программы для ведения дневников LiveInternet без захода в интернет

* Краткий словарь начинающего лирушника и * Словарь блоггера

* Он-Лайн Генератор цветов и цветовых схем. и * Удобная палитра цвета

* Таблица 140 базовых цветов BgColor. и * Коды цвета для текстов

* Коды оформления блога (тексты) и * Полезные штучки для блога

* Оформляем текст и картинки

* Генератор ШрИфТы ОнЛаЙн и * Как сделать "радужный" текст?

* Сделать текст с прокруткой во флейме?

* Фотопосты с коллажами за 5 минут! и * Интересный сайт (надписи на фото)

* Как вставить музыку в свое сообщение? и * Как вставить музыку в свой текст? Самый легкий способ!

* Как скачать музыку с ЛиРу?

* Как вставить в свой дневник видео с YouTube? и * 10 секретов Youtube

* Как сделать слайд-шоу?

* Как сделать кнопку-указатель для блога?

* Как сделать рамочку для текста самому? и * Рамочки для текстов

* Рамки для текстов в одной коробочке:) и * Блестяшки, фоны, рамочки для дневника

* Как сделать флэш-часы для блога? и * Часики под ваш блог. Бонус - часики-рыбки

* Суперчасики для блога и * Суперчасики для блога, часть 2

* Часики-натюрморты для дневника и * Часики-натюрморты-2

* Музыкальные цветы-открытки

* Супер-эффекты за секунду и * Генератор картинок (эффект воды)

* Как сделать фотоприкол ? и * Веселящие ссылки (смешные обработки фото).

* Поиграем в креатив:)

* Поисковая машинка по бесплатным файлам mp3.

* Музыка из различных рекламных роликов (ссылки).

* О симпатиях и антипатиях

* О звёздах за количество написанных постов

* Скриншот, ссылка, симпатии...

* Как сменить Пароль или Почту? и * Как удалить дневник?

* Как узнать возможности вашего компьютера?

* Как узнать информацию о человеке, зная его IP ?

* 5000 аватарок!!! и * Анимированные аватары из советских мультиков (250 шт.)

* Как сделать анимированные аватары?

* Осень! Новые схемы, аватары

* 200 красивейших фонов (цветы, листья, шишки) и * 100 потрясающих цветочных фонов!

* Рисованные цветы (фоны) и * 95 шикарных абстрактных фонов

* Бесшовные фоны для дизайна дневников.

* Фоны на прозрачной основе. и * Шёлковые фоны и * Прозрачные бриллиантовые фоны

* Большие фоны-заставки

* Как писать тексты на цветных фонах?

* Фотошоп онлайн: 13 лучших фоторедакторов и * Бродилка по урокам фотошопа

* 33 полезные кнопочки

* Интернет для детей. Энциклопедия ссылок. и * ВСЁ о вязании (ссылки и видеоуроки).

* Смайлики и * Говорящие смайлики)) и * Очередная порция забавных смайликов

* Смайлики "с добрым утром", о любви и подарках. и * Смайлики: праздники, подарки, день рождения.

* Красивые благодарности (смайлики "спасибо"). и * Смайлики-анимешки (оформление блога).

* Смайлики: собачки, щенки. и * Весёлый зоопарк (смайлики животных).

* 130 любимых мультяшек (рисунки животных).

* Картинки для комментариев с кодами и * Надписи для комментариев

* 120 разделителей для текстов с цветами и * Ваши любимые линеечки-разделители (155 шт.)

* Разделители - самая большая коллекция! Часть 1

* Украшения для дневника

* Гиф-анимации для текстов и * Прикольные АНИМАШКИ (с кодом)

* Новогодние рамки и разделители. и * Красивые новогодние постики (разделители текстов).

* Новогодние бесшовные фоны.



 



15 самых популярных уроков, не вошедших в оглавление



Вначале - кратко о спецкодах и HTML-кодах. Спецкоды – слова, заключенные в квадратные или угловые скобки, которые помогают менять вид текста и делают много полезных вещей. Спецкоды в угловых скобках <> называются HTML- кодами. Их можно вводить "от руки" только в простом редакторе, в расширенном редакторе вместо них нужно пользоваться кнопками над текстом (как в Word). Если всё же хотите использовать и в расширенном - нажимайте кнопку Источник в левом верхнем углу.



Коды заключенные в квадратные скобки - не являются универсальными, они называются BB-кодами, так как происходят из форумов. Их можно использовать и в простом и в расширенном редакторе. Если в BB-коде используется ссылка (код FLASH, например), то надо следить, чтобы расширенный редактор не "подчеркнул" ее, а у простого редактора убрать внизу галочку "Автоматическое распознавание ссылок", иначе код может не сработать правильно. Для удобства использования некоторых BB-кодов в простом редакторе можно активизировать панель спец-кодов.




Теги, применяемые на ЛиРу

Тег - это элемент языка разметки гипертекста (например в HTML), применяется в основном для задания того, как будет отображаться текст.

* Дополнительные спецсимволы HTML (редко используемые буквы и знаки)

1. Как выделить текст?



Полужирный текст

Выделение текста курсивом

Подчёркнутый текст

Зачёркнутый текст

Текст, имитирующий стиль печатной машинки

Выделение цитат курсивом

Создание нового параграфа

Горизонтальная разделительная линия (половинка) _________________________

Горизонтальная разделительная линия (полная) _________________________________________________________________________________________

Перенос строки (если двойная - абзац)


Заголовок


(h1 .. h6 - возможные заголовки. Чем больше число, тем меньше заголовок)



2. Как изменить размер текста?



маленький текст маленький текст

Уменьшить текст текст - 2

Увеличить текст+1: текст + 1

Увеличить текст+2: текст + 2

Увеличить текст+3: текст + 3



3. Как разместить текст (картинку) на странице и делать отступы?




Текст с выравниванием с левого края


Текст с выравниванием с правого края


текст с правого краю

в две строчки с выравниванием слева






Равномерное выравнивание текста по всей ширине поста




Текст будет по центру



Выравнивание картинки к одной из сторон документа. Вместо "name" - адрес картинки, вместо "?" - значения: left, right, center, bottom, top, middle.


Текст для цитат - отделен пустой строкой и отступ слева в 8 пробелов




Предложение с отступом в абзаце. Как в книжках.




Как сделать, чтобы текст «обтекал» картинку?

Например, картинка слева, текст справа: добавляем в код картинки: align=left hspace=20

Код картинки примет вид:

Помни: align=left – картинка слева, текст справа

align=right - картинка справа, текст слева

hspace=20 - расстояние между текстом и картинкой 20 пиксел по горизонтали

vspace=20 - расстояние между текстом и картинкой 20 пиксел по вертикали

Код картинки с плавным обтеканием текстом справа и снизу (или сверху):





Прекратить обтекание и вернуть текст под картинку можно тэгом , который выполняет перенос на следующую строку. В блогсервисах и редакторах текста его заменяет нажатие Enter.

- три пустые строки.



Вставить две и более картинки горизонтально:

- все, заключенное в этот контейнер, будет находиться на одной строке. Применять с осторожностью, можно деформировать пост.



4. Как окрасить текст в разные цвета?



КРАСНЫЙ: красный текст

Ало-КРАСНЫЙ: ало-красный текст

ЖЕЛТЫЙ: желтый текст

ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст

ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст

Светло-ЗЕЛЕНЫЙ: светло-зеленый текст

КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст

Ярко-КОРИЧНЕВЫЙ: ярко-коричневый текст

ГОЛУБОЙ: голубой текст

Светло-ГОЛУБОЙ: светло-голубой текст

СИНИЙ: синий текст

ФУКСИЯ: фуксия текст

ОРАНЖЕВЫЙ: оранжевый текст



Также: black,white,rose,violet,vinous,gold,silver,bronze,platinum и т.д. (черный, белый, розовый, фиолетовый, бордовый, золотой, серебряный, бронзовый, платиновый).



* Коды цвета для текстов

* Посмотреть сочетаемость цветов

* Таблица "безопасных" цветов

* Все цвета Интернета



Вид шрифта:

Шрифт этого текста "Monotype Corsiva"



Все вышеперечисленные атрибуты тега font можно объединять в одном теге:

Шрифт этого текста "Monotype Corsiva"

код этого текста:





5. Как сделать бегущую строку?



Бегущая влево строка

бегущая влево

Бегущая вправо строка бегущая вправо

Бегущая от края к краю строка бегущая от края к краю



6. Как сделать бегущую картинку?



 (123x73, 4Kb) (123x73, 12Kb) (123x73, 4Kb)

 

<marquee><img src="адрес картинки"></marquee> - Просто вставьте между кавычками ссылку вашей картинки (http:// и т.д.)




7. Как сделать скользящий (со скроллом) текст?



Скользящий вверх текст

Скролящийся вверх

текст с полезной

информацией,

картинкой или ещё с чем-нибудь
Скользящий вниз текст

картинкой или ещё чем-нибудь

информацией,

текст с полезной

Скролящийся вниз




8. Как сделать списки и сноски?



Список c жирная точка спереди 



Список сформируется автоматически, если добавить


  1. Первый пункт текста

     

  2. Второй пункт текста


Сноска сверху

ТЕКСТ сноска

Сноска снизу

ТЕКСТ сноска



9. Как сохранить текст таким, как вы написали?



"Закрепитель": текст остается таким, каким вы его пишете  

Однажды

в студеную зимнюю пору

я из лесу вышел...



10. Как сделать всплывающую подсказку?



Текст со всплывающей подсказкой 

Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет



11. Как дать ссылку на свой дневник или любой адрес?



Если хотите дать ссылку на свой дневник (например, на наше сообщество), то пишете:

и получится так:Только для женщин



Точно также можно дать ссылку на фото, картинку или видео.

Чтобы картинка была ссылкой на веб-страницу (см. баннер "Только для мужчин" ниже, в п.15):





12. Как скрыть часть текста (убрать под кат) ?



Если у вас большой пост или много фоток в посте, лучше убрать часть его под кат, потому что людям это неудобно смотреть. Если написать
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления колена

Очень важно поддерживать колени крепкими и здоровыми, чтобы ваша подвижность не ухудшалась с возрастом. Мы частенько принимаем здоровье наших коленей за данное, не замечая проблем, пока не настанет тот день, когда ежедневная деятельность, будь-то поднятие коробок или спуск по лестнице, приносит нам боль. Придерживайтесь следующих мер, чтобы укрепить свои колени и остаться активным на столько, на сколько это возможно. Ознакомьтесь с анатомией коленного сустава. Коленный сустав или колено - это самый крупный сустав в теле человека, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник (коленная чашечка). Эти кости соединены связками и хрящами, включая мениск, который смягчает ту область, где соединяется бедренная и большеберцовая кость.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 31 Января 2014 г. 23:12 + в цитатник
Мне очень нравится Дневник Lu 1207!

Дневник Светлана_Чеховских

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:31 + в цитатник
Я по профессии -музыкант!


Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Светлана_Чеховских
Страницы: 6 5 4 3 2 [1] Календарь