Записи Друзья Комментарии
Бяба
Аватар Бяба

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бяба

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2014
Записей: 8075
Комментариев: 608
Написано: 9230


Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится

Суббота, 02 Декабря 2017 г. 14:31 + в цитатник
Цитата сообщения Akmaya
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Домашний сникерс, йогуртовое мороженое, банановый чизкейк, штрудель и шоколадные кексы: рецепты самых вкусных, простых и не вредящих фигуре десертов!

205_large

1. Штрудель-ролл

Калорийность: 127 ккал (100 г).
Ингредиенты:

  • лаваш — 1 шт;

  • творог мягкий — 300 г;

  • яблоки — 2 шт;

  • яичный желток — 1 шт;

  • мёд — 1 ч.л.;

  • корица;

  • орехи для украшения.


Приготовление:
Натираем яблоки на крупной тёрке. Отдельно смешиваем мягкий творог и мёд. Выкладываем на лаваш слоями: сначала творожную массу, затем яблоки.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Посыпаем слои корицей и заворачиваем лаваш в трубочку.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Смазываем десерт взбитым желтком и отправляем в духовку на 10-15 минут при температуре 180°С. В конце остаётся только красиво украсить штрудель орехами или ягодами.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

2. Йогуртовое мороженое

Калорийность: 183 ккал (одна порция).
Ингредиенты:

  • нектарин — 1 шт;

  • белый йогурт — 200 г;

  • грецкие орехи —30 г;

  • мёд — 1 ч. л.


Приготовление:
Нарезаем нектарин и измельчаем орехи. Одну часть ингредиентов смешиваем с йогуртом, мёдом и взбиваем в блендере.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Добавляем к смеси оставшиеся кусочки нектарина и орехи. Разливаем заготовку для мороженого в подготовленные формочки и оставляем в морозилке на четыре часа.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

3. Бананово-шоколадные кексы

Калорийность: 270 ккал (одна порция).
Ингредиенты:

  • овсянка — 1 ст.л;

  • какао — 1 ч.л.;

  • банан —половина;

  • яйцо — 1 шт;

  • горький шоколад.


Приготовление:
Приготовить такой кекс будет очень просто. Смешиваем овсяные хлопья, какао, разрыхлитель, нарезанные бананы и тёртый шоколад в кружке.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Ставим получившееся «тесто» для кекса в микроволновку на три минуты. Готово!
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

4. Домашний сникерс

Калорийность: 221 ккал (50 г).
Ингредиенты:

  • шоколад — 25 г.


Верхний слой:

  • солёный арахис — 30 г;

  • арахисовая паста — 40 г;

  • протеин — 1 ст.л.;

  • вода — 2 ст.л.


Нижний слой

  • финики —50г;

  • вода — 7 ст.л.;

  • миндаль — 35 г;

  • овсяные хлопья — 20 г;

  • протеин — 1ст.л.;

  • какао — 2 ст.л.


Приготовление:
Для нижнего слоя взбиваем в блендере овсяные хлопья, миндаль, протеин, финики и какао. Затем добавляем воду и тщательно перемешиваем. Выкладываем массу в формочку, предварительно застелив дно фольгой.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Для второго слоя смешиваем арахис, арахисовую пасту, протеин и воду. Выкладываем в форму.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Растапливаем шоколад на водяной бане и покрываем им второй слой.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Ставим «сникерс» в холодильник на 30-40 минут для окончательной готовности.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

5. Банановый чизкейк

Калорийность: 195 ккал (одна порция из шести).
Ингредиенты:
Основа:

  • лесные орехи — 50 г;

  • овсяные хлопья — 50 г;

  • протеин — 30 г;

  • молоко — 60 мл.


Начинка:

  • кокосовая стружка — 25 г;

  • мягкий творог —200 г;

  • протеин —35 г;

  • банан — 1 шт.;

  • яичный желток;

  • яичный белок.


Приготовление:
Ингредиенты для основы перемалываем в блендере и выкладываем в форму. Выпекаем 15 минут при температуре 190°С. Основа должна слегка подрумяниться.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Ингредиенты для начинки (кроме яичного белка) хорошо взбиваем блендером. Отдельно взбиваем белок до воздушного состояния и добавляем к общей массе.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Выливаем получившуюся начинку на основу и запекаем 30-35 минут при температуре 170°С.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Очень важно не пересушить чизкейк — вынимаем десерт из духовки, как только серединка схватится. Обязательно перед подачей охладите десерт в холодильнике. Можно посыпать кокосовой стружкой для красоты.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

76.gif
источник
Рубрики:  кулинария/десерты, напитки
кулинария/лаваш
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте