Нет, наверное, человека, у кого хотя бы раз ночью не свело судорогой ногу. Причиной судорог может стать как нехватка магния или обезвоживание организма в результате недостаточного употребления воды, так и заболевания: варикозное расширение вен, венозная недостаточность, диабет, спазмофилия, рассеянный склероз, ишемическая болезнь сердца, нарушение обмена веществ. Судороги ночью или днём могут возникнуть и из-за мышечной усталости, и по причине беременности, даже по причине плоскостопия. В большинстве случаев причина судорог остаётся неизвестной, если судороги не повторяются. Неоднократное повторение судорог свидетельствует о хроническом заболевании. 

В принципе сами по себе судороги ног не могут служить причиной для беспокойства, если они происходят эпизодически, опасения вызывают лишь судороги, которые происходят неоднократно, тем самым, нарушая сон. Чаще всего причиной судорог является недостаток МАГНИЯ или ЖЕЛЕЗА в крови, на фоне приёма диуретиков. Причиной может являться и приём мочегонных препаратов, лекарств против астмы, эуфиллинов, статинов, стероидов, контрацептивов, гипотензивных препаратов. В этих случаях встаёт вопрос об отмене препарата или замене его другим без побочного явления. 

Чем Вы можете помочь себе, если Вас беспокоят ночные судороги ног?

1. Измените свой рацион питания, чтоб в него входили продукты богатые калием, магнием, железом, или принимайте витамины.

2. Подкладывайте под ноги на время сна подушку или валик, чтобы стопы были приподняты.

3. Грелка может помочь как средство против спазма. Так же эффективен бывает холодный пол, если встать на него босыми ногами.

4. Тёплая ванночка перед сном обязательна в качестве средства профилактики спазма.

5. Тёплые носки обеспечат комфорт вашим ногам.

6. В течении дня постарайтесь неоднократно вставать на носочки, делайте перекаты с носка на пяточку, это уберёт застойные явления.

7. Держите ноги в тепле, избегайте переохлаждения.

8. В течение дня не перетруждайте ноги долгой ходьбой, особенно в неудобной обуви.

9. Прежде чем лечь в постель, выполняйте упражнение «велосипед» или походите по беговой дорожке.

10. следите за здоровьем ног, ухаживайте за ногами.

Приятного Вам сна и здоровья вашим ногам!