strong>

В зимнее время мы стремимся запасаться витаминами, иначе будут частенько мучить простуды. Конечно, мы сразу бросаемся на фрукты и овощи, но не всегда, то, что мы едим килограммы растительной пищи, приводит к поглощению полноценных витаминов. Потому что при хранении и кулинарной обработке часть из них бесследно испаряется. Вот некоторые советы, как сохранить витамины:
• Наливайте поменьше воды в кастрюлю. Чем меньше жидкости при варке овощей, тем больше в них сохраняется витаминов и микроэлементов.
• Фрукты очищайте перед едой, не нарезайте их дольками, при этом теряется большая часть витамина С.
• Нарезанные овощи лучше хранить раздельно, а смешивать только перед едой.
• Салаты из свежих овощей приправлять лучше непосредственно перед едой.
• Овощи и фрукты кладите в кипящую воду. Не оставляйте после приготовления их в воде, так и теряются ценные витамины и минеральные соли.
• Храните приготовленные овощи не более 3 часов, а картофель не более часа. При повторном разогревании теряется весь витамин С.
• Очищенный картофель лучше не держать в воде, в первые полчаса витамин С уменьшится на 40 процентов. Чем мельче порезан картофель, тем он будет менее полезен. В отварном картофеле больше витаминов, чем в жареном. Ну, и он, конечно, менее калориен.
• В зимних заготовках варенья и компота почти не остается витамина С, лучше замораживайте ягоды и фрукты.
• Замороженные овощи и фрукты не надо размораживать, они сами разморозятся в процессе готовки.
И конечно, если вы решили похудеть, то лучшей заменой калорийных и жирных продуктов будут овощи и фрукты. Вместо обычного перекуса погрызите одно яблоко, а макаронные изделия поменяйте на гарнир из замороженных или свежих овощей. Источник: http: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_39701

Volody24 gl

Многие на ЛиРу любят и скачивают из интернета для себя видеоролики и музыку, выкладывают в свои дневники и предлагают всем нам для просмотра и прослушивания. Для тех, кто ещё не знает как легко и быстро можно скачать любое видео и музыку в сети Вконтакте, смогут на сайте vklab.ru подробно ознакомиться. Здесь подробно и на понятном языке для простого пользователя интернета рассказано, как удобно и быстро можно скачать музыку в Контакте, подробно рассказано как Вам действовать. Также и на скачивание видео, и всё это бесплатно и в любое время, согласитесь удобно. К тому же здесь Вы сможете почитать отзывы по этим программам, об удобстве пользования. Кстати, хотел бы заметить, что в сети Вконтакте Вы сможете найти и скачать для себя самую популярную и модную музыку и видео. Источник: http: //vklab.ru/video-vkontakte

Volody24 gl

25 смертельно ядовитых комнатных растений

Основные меры предосторожности - недоступность растений для маленьких детей и домашних животных, осуществление ухода за растениями в резиновых перчатках, тщательное мытьё рук.

Плющ вечнозелёный (Бред, остановка сердца. Ядовиты ягоды и листья).
Рододендрон Симса (Судороги. Ядовито всё растение).
Самшит вечнозелёный (Остановка дыхания, судороги. Ядовито всё растение - особенно листья).
Ракитник (Судороги, смерть. Ядовиты все части растения.)
Трихоцереус (Паралич ЦНС. Ядовиты все части растения.)
Цикламен персидский ( Судороги. Наиболее ядовиты семена и корни.)
Дурман (Паралич дыхательных путей, кома. смерть. Ядовиты все части растения.)
Диффенбахия (Паралич. Ядовиты все части растения, но наиболее опасны семена.)
Диоскорея (Остановка дыхания, смерть. Ядовиты все части растения, но особенно клубни.)
Брунфельсия (Остановка дыхания. Ядовиты все части растения, но особенно корни.)
Безвременник осенний (Поражение ЦНС, паралич. Ядовито всё растение, особенно клубнелуковицы.)
Адениум тучный (Отравление, используется как яд для стрел. Ядовит млечный сок.)
Гранат (Желудочное кровотечение, судороги, коллапс. Ядовиты все части растения, кроме плодов.)
Котиледон округлый (Судороги, паралич. Ядовито всё растение, наиболее ядовиты листья.)
Олеандр обыкновенный (Остановка дыхания, судороги. Ядовиты все части растения. В одном листке олеандра содержится смертельная для человека доза ядов.)
Клещевина обыкновенная (кровавая диарея, смерть. Наиболее ядовиты семена.)
Пассифлора телесная (Паралич. Ядовито всё растение, кроме плодов.)
Пахиподиум Ламера (Судороги, остановка дыхания. Ядовито всё растение).
Амариллис беладонна (Используется, как яд для стрел. Особенно ядовиты луковицы).
Кливия киноварная (Коллапс. Ядовиты листья).
Сауроматум жилковатый (Паралич. Ядовиты все части растения).
Ятрофа подагрическая (Коллапс, ядовиты все части растения.)
Бересклет японский (Судороги, паралич. Ядовиты все части растения).
Аглаонема переменчивая (Поражение ЦНС. Ядовито всё растение).
Глориоза роскошная (судороги, остановка дыхания. Ядовит все части растения,особенно клубни).

Смотрим дальше!>>

Уход за кожей вокруг глаз

За увядающей кожей век необходим специальный уход.
Умываться нужно только холодной водой; за 10 минут до умывания рекомендуется нанести на кожу век маску из сметаны, майонеза или жирного крема.
По утрам полезно протирать лицо кубиками льда с последующим нанесением на влажную кожу век жирного крема.
Также полезен для век самомассаж, который способствует усилению кровообращения в мелких сосудах под кожей и предохраняет от преждевременного появления морщинок вокруг глаз, так называемых "гусиных лапок".
Хорошее воздействие на кожу век оказывают гидрогели. Вбивайте крем осторожным постукиванием кончиков пальцев от внутреннего уголка глаза через верхнее веко к внешнему уголку глаза в направлении, противоположном образованию морщин на нижнем веке. Если кожа очень сухая и стягивает, желательно применять кремы с большим содержанием растительных масел.
Снимать макияж с глаз нужно осторожно, легкими движениями, не растягивая кожу, желательно не мылом, а специальными средствами для снятия макияжа.
Синяки под глазами
• Вам необходим здоровый сон. В спальне не должно быть душно, а шторы должны как можно меньше пропускать свет.
• Синяки могут свидетельствовать о недостатке в организме витамина А, он содержится в помидорах, сыре, молоке, моркови.
Опухшие веки
• Сократите вечернее потребление жидкости, особенно чая и кофе. Жажду утоляйте минеральной водой без газа или травяным чаем.
• Для сна подложите под голову дополнительную подушку - это поможет отвести жидкость от лица.
• Кремы и гели наносите с утра. На ночь используйте только средства с лифтинговым (подтягивающим) эффектом. Питательные или увлажняющие кремы только усугубят отеки.
Мешки под глазами
• Посетите врача и убедитесь, что мешки не связаны с какой-то болезнью.
• Не используйте ночной крем для лица. Лучше перед сном промокнуть лицо косметической салфеткой или протереть тоником.
Покрасневшие глаза
• Возможно, в организме не хватает витамина В2 (рибофлавина). Он содержится в дрожжах, зеленых овощах, печени, яйцах, рыбе.
• Хорошо помогают ванночки с морской солью. В стакане горячей воды разведите 1 чайную ложку морской соли, смочите ватку и промокните глаза. Это придаст свежесть коже и сделает взгляд чистым.
Раздражение, воспаление глаз
• Умывайтесь прохладной водой - это стимулирует кровообращение. Можно применять кубики льда или специальные «ледяные» маски из пластика, наполненные гелем.
• Тщательно подбирайте декоративную косметику. Старайтесь не использовать водостойкую тушь и плотные по текстуре тени.
Самый простой, но эффективный уход за кожей век - использование растительных масел.
Масло от "гусиных лапок". В 2 столовые ложки оливкового масла добавьте 2 капли эфирного масла розмарина, 2 капли эфирного масла герани, 2 капли эфирного масла вербены. Перемешайте. Масло "вбивайте" в кожу вокруг глаз перед сном.
Масло для увлажнения кожи век. К 1 столовой ложке оливкового масла добавьте по 3 капли витамина Е и А в масле. Масло используйте утром и вечером. Наносите на кожу вокруг глаз и легко "вбивайте" подушечками пальцев. Через 30 минут промокните глаза салфеткой, чтобы кожа сильно не блестела.
Масло для питания кожи век. Наносите перед сном на кожу вокруг глаз разведенное масло шиповника, масло зародышей пшеницы, оливковое масло, аевит, масло виноградных, персиковых или абрикосовых косточек. Масла можно смешивать вместе в равных пропорциях или чередовать: 1 неделю использовать одно масло, следующую неделю - другое и так далее. Источник: http: //vk.com/public57033168?w=wall-57033168_2893

Volody24 gl

Здоровье - рекомендации японцев

1.Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.

2.Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

3.Не запивайте таблетки холодной водой.

4.Не принимайте пищу после 5 вечера.

5.Минимально употребляйте жирную пищу.

6.Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

7.Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

8.Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

9.Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном,

если Вы выпили лекарство.

11.Не пользуйтесь сотовым телефоном,

если зарядка показывает только одноделение,

потому что в этом случае уровень радиации

от телефона выше в 1000 раз.

Volody24 gl

Интересные факты из психологии

1. Мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства. Сами того не подозревая, мы стремимся решить эти проблемы в зрелом возрасте.

2. Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».

3. Даже положительные события, такие как окончание университета, вступление в брак или новая работа, могут привести к депрессии.

4. Прямые родительские разговоры о вреде курения менее эффективны, чем все думают. Как правило, подростки, начинающие курить, имеют друзей, которые сами подражают взрослым курильщикам, положительно отзывавшимся об ощущениях при курении и предлагающим сигареты.

5. В психологии есть принцип:чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования.
Больше ждешь — меньше получаешь, меньше ждешь — больше получаешь.
Принцип железобетонный, никаких исключений.

6. Большинство людей в незнакомом месте делает поворот направо. Знание этого факта полезно: если вы не хотите быть в толпе или простоять долго в очереди — смело идите налево или занимайте очередь, которая левее.

7. Скажите девушке, будто купили ей подарок и предложите поотгадывать. Она перечислит то, что хочет.

8. У «словесного поноса» есть научное название — копролалия.

9. Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт — чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.

10. По наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. С зелёными глазами всё обстоит иначе, людям с зелёными глазами что бы влюбиться потребуется много времени, иногда на это уходят года. Люди со всеми другими цветами могут влюбиться всего лишь за час. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F&w=wall-43187100_39733%2Fall

Volody24 gl

4 уровня женственности

Существуют 4 уровня гармонии в любой сфере жизни человека - интеллектуальный, эмоциональный, физический, духовный. И все, что мы делаем в своей жизни, мы делаем на том или ином уровне. Например, мы можем быть успешными и реализованными на всех четырех уровнях и испытывать удовлетворение от того, что мы делаем, либо только на одном уровне и испытывать трудности на трех остальных. И совсем не обязательно, что мы будем осознавать эти трудности, но результаты будут говорить сами за себя.
Интересно, что эта гармония строится мужчинами и женщинами по-разному. Но в этой статье я предлагаю рассмотреть вопрос раскрытия женственности через призму этих уровней. Поскольку женственность может быть как проявлена на всех четырех уровнях, так и не проявлена. И сила женственности в ее целостности, когда она развивается во всех четырех направлениях.
Физический уровень:
Чувствовать свое тело

<<Смотрим дальше!

Как вылечиться от рака (даже в последней стадии) чудесным образом, или Как вообще им не заболеть
 

Рами Блект

Недавно мне прислали нижеследующую статью. Не ожидал, что она мне понравится (сейчас в интернете много статей на подобную тему). Но когда я ее прочитал, понял, что она мне очень близка и я с ней очень даже согласен. 

Более того, благодаря подобным знаниям, с Божьей помощью, надеюсь, окончательно пережил свой личный опыт заболевания раком (подробней об этом читайте в блоге). 

И помог, опять же с Божьей помощью, вылечиться десяткам людей (судя по положительным отзывам) от рака и других тяжелых заболеваний. Некоторые из благодарственных отзывов были на моем сайте. Но большинство людей, так как Доктор медицинских наук Келли Тюрнер, проходила практику в Гарварде и Беркерли (одни из лучших образовательных центров Запада). Она объездила весь мир с целью изучения всех известных случаев неожиданных ремиссией рака 4-й стадии. В дополнении к беседам с пациентами, она опрашивала их целителей (как правило, не конвенциональных врачей), поскольку многие из пациентов отказались продолжать или даже начинать конвенциональное лечение. То, что обнаружила доктор Тюрнер, оказалось не просто совпадением. Все опрошенные соблюдали 6 общих принципов. Итак, вот они:

Кей Кавус - Высказывания, цитаты и афоризмы

- Совет, данный кому-либо в присутствии других людей, воспринимается как упрек.
- Сократ сказал: нет сокровищницы лучше знания, и нет врага хуже дурного человека, и нет почета величавее, чем знание, и нет украшения лучше стыда.
- Старайся не влюбляться под старость.
- Если не хочешь, чтобы тебя считали безумцем, не ищи того, чего нельзя найти.
- Если полюбишь, то люби того, кто этого стоит. Незачем быть возлюбленному Птолемеем и Платоном, но нужно, чтобы было у него и немного разума.
- Когда будешь делать кому-нибудь добро, заметь, что во время свершения доброго дела получишь такое же удовольствие, какое получит и тот человек.
- Лучше человеку быть без брата, чем без друзей.
- Нет большего бесстыдства, чем выдавать за правду утверждение, ложность которого заведомо известна.
- Не человек тот, кто не влюбляется.
- Образование — лицо разума.
- Одиночество лучше, чем плохой товарищ.
- Омой, брат, руки от того друга, который водится с твоими врагами.
- Опасайся не гидры о семи головах, а человека о двух языках.
- Повиноваться страсти — не дело разумных.
- Пусть горька истина — выслушай ее.
- Ревновать жен — значит сделать их несчастными.
- Если хочешь иметь друзей, не будь мстительным.
- Если хочешь не знать страха, не чини зла.
- Если хочешь, чтобы тебя ценили по заслугам, сам цени других людей.
- Знай, что ответ дуракам — молчание.
- Избегай невежды, считающего себя ученым.
- И противоядие становится ядом, когда его много.
- Итак, если есть у тебя разум, учись чему-нибудь, ибо разум без умения — тело без платья или человек без лица, ведь сказали: образование — лицо разума.
- Двоих надо страшиться: один — это сильный враг, а другой — коварный друг.
- Друзей чарки за друзей не считай, ибо они — друзья твоей чарки, а не твои друзья.
- Если не хочешь страдать, не будь завистливым.
- Будь красноречивым, но не пустословом, ибо пустословие — то же безумие.
- Величайшее несчастье — нуждаться в помощи людей, достойных нашего презрения.
- Во время гнева считай для себя обязательным подавлять гнев.
- У кого речь слаще, у того и благожелателей больше.
- Хорошая жена — спасение жизни.

Volody24 gl

Петр Первый - Высказывания, цитаты и афоризмы

- Забывать службу ради женщины непростительно. Быть пленником любовницы хуже, нежели пленником на войне; у неприятеля скорее может быть свобода, а у женщины оковы долговременны.
- За признание — прощение, за утайку — нет помилования. Лучше грех явный, нежели тайный,
- Я почитаю заслугами своими Отечеству доставших себе знатность и уважаю их потомков, каковы, например, Репнины и им подобные; но тот, однако же, из потомков знатных родов заслуживает презрение мое, которого поведение не соответствует предкам их; и дурак сноснее в моих глазах из низкого роду, нежели из знатного.
- Я предчувствую, что россияне когда-нибудь, а может быть, при жизни нашей пристыдят самые просвещенные народы успехами своими в науках, неутомимостью в трудах и величеством твердой и громкой славы.
- Промедление смерти подобно.
- Я знаю, что я подвержен погрешностям и часто ошибаюсь, и не буду на того сердиться, кто захочет меня в таких случаях остерегать и показывать мне мои ошибки.
- Зло тихо летать не может.
- Когда государь повинуется закону, тогда не дерзнет никто противиться оному.
- Кто станет говорить речи, другому — не перебивать, но дать окончить и потом другому говорить, как честным людям надлежит, а не как бабам-торговкам.
- Мир — хорошо, однако при том дремать не надлежит, чтоб не связали рук, да и солдаты чтоб не сделались бабами.
- Надлежит законы и указы писать явно, чтоб их не перетолковать. Правды в людях мало, а коварства много. Под них такие же подкопы чинят, как и под фортецию.
- Выше всех добродетелей рассуждение, ибо всякая добродетель без разума — пуста.
- Гоняйтесь за дикими зверями сколько угодно: эта забава не для меня. Я должен вне государства гоняться за отважным неприятелем, а в государстве моем укрощать диких и упорных подданных.
- Деньги суть артерия войны.
- Неблагодарный есть человек без совести, ему верить не должно. Лучше явный враг, нежели подлый льстец и лицемер; такой безобразит человечество.
- Победу решает военное искусство и храбрость полководцев и неустрашимость солдат. Грудь их — защита и крепость отечеству.

Volody24 gl

Пифагорa - Высказывания, цитаты и афоризмы

- Не делай ничего постыдного ни в присутствии других, ни втайне. Первым твоим законом должно быть уважение к себе самому.
- Не закрывай глаз, когда хочешь спать, не разобравши всех своих поступков за прошедший день.
- Неразумные при выпивании вина доходят до опьянения, а при несчастьях — до совершенной потери ума.
- Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питии.
- Будь благословенно божественное число, породившее богов и людей.
- Будь другом истины до мученичества, но не будь ее защитником до нетерпимости.
- Полезнее наобум бросить камень, чем пустое слово.
- Прежде всего не теряй самоуважения!
- Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле.
- Благоразумная супруга! Если желаешь, чтобы муж твой свободное время проводил подле тебя, то постарайся, чтоб он ни в каком ином месте не находил столько приятности, удовольствия, скромности и нежности.
- Все исследуй, давай разуму первое место.
- Две вещи делают человека богоподобным: жизнь для блага общества и правдивость.
- Делай великое, не обещая великого.
- Для познания нравов какого ни есть народа старайся прежде изучить его язык.
- Если можешь быть орлом, не стремись стать первым среди галок.
- В общественных отношениях своих избегай делать врагов из друзей; старайся, наоборот, обращать своих врагов в друзей.
- Во время гнева не должно ни говорить, ни действовать.
- Живи с людьми так, чтобы твои друзья не стали недругами, а недруги стали друзьями.
- Жизнь подобна игрищам: иные приходят на них состязаться, иные — торговать, а самые счастливые — смотреть.
- Избери себе друга; ты не можешь быть счастлив один: счастье есть дело двоих.
- Как ни коротки слова «да» и «нет», все же они требуют самого серьезного размышления.
- Как старое вино непригодно к тому, чтобы его много пить, так и грубое обращение непригодно для собеседования.
- Кубок жизни был бы сладок до приторности, если бы не падали в него горькие слезы...
- Лесть подобна оружию, нарисованному на картине: она доставляет приятность, а пользы никакой.
- Молчи или говори что-нибудь получше молчания.
- Одно и то же, что от полыни отнять горечь и что у слова отсечь дерзость.
- Одному только разуму, как мудрому попечителю, должно вверять всю жизнь.
- Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения.
- Погрешности свои старайся не прикрывать словами, но врачевать обличениями.
- Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»
- Пьянство есть упражнение в безумстве.
- Спроси у пьяницы, как бы он мог перестать пьянствовать. Я отвечу за него: пусть почаще вспоминает о делах, какие он делает в пьяном виде.
- Статую красит вид, а человека — его деяния.
- Только неблагодарный человек способен в глаза хвалить, а за глаза злословить.
- У друзей все общее, и дружба есть равенство.
- У хвастунов, так же как и в позлащенном оружии, внутреннее не соответствует наружному.
- Человек умирает в опьянении от вина; он беснуется в опьянении от любви.
- Что бы о тебе ни думали, делай то, что ты считаешь справедливым. Будь одинаково равнодушным и к порицанию, и к похвале.
- Шутку, как и соль, должно употреблять с умеренностью.

Volody24 gl

Дизайн интерьеров в жёлто-серых тонах

Смотрим дальше!>>

ВОЗМОЖНЫЙ ПЕРЕВОРОТ В ДИЕТОЛОГИИ
 

Известный  эпидемиолог из Университета Миннисоты, доктор Дэвид Дже­кобс называет данное явление пи­щевой синергией, и, наряду со многими другими авторитетными учеными, верит, что оно может со­вершить переворот в диетологии.

По мнению д-ра Джекобса, неко­торые традиционные комбинации продуктов в блюдах американ­ской, итальянской, японской и т.д. кухни объясняются именно тем, что на протяжении веков повара и домохозяйки инстинктивно чув­ствовали или на практике выясня­ли их огромную пользу. «Эти соче­тания выдержали испытание вре­менем,  Их проверяли в самом сложном и точном аппарате под названием
«жизнь», - говорит д-р Джекобе.
Ученые, исследующие пищевую синергию, стремятся добавить к традиционным и хорошо известным комбинациям продуктов, новые. В
этой области сделано уже немало открытий, и в данной статье мы предложим вниманию читателей наиболее полезные примеры
пищевой синергии, из­вестные науке на сегодняшний день.

ПОМИДОРЫ
+ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Помидоры
богаты одним из мощнейших
антиоксидантов ликопеном,
который уменьшает риск
онкологических и
сердечно­сосудистых
заболеваний. Извест­ный
диетолог Сюзан Бауэрман из
калифорнийского
Политехниче­ского
университета подчеркивает, что
сочетание богатых ликопеном
красных овощей (помидоров и
моркови) с ненасыщенными
жи­рами (оливковое масло,
лосось, авокадо, грецкие орехи),
помога­ет нам усвоить в 4раза
больше ликопена, чем в том
случае, если мы едим те же
помидоры или те же авокадо
отдельно.
Кроме
того, диетологи совету­ют не
использовать обезжирен­ные
заправки к салатам. Как
пока­зало исследование,
проведенное в Университете
Огайо, именно жирные заправки
(heavy salad dressing), помогают нам
усвоить другой антиоксидант -
лютеин, которым богаты зеленые
салаты и который особенно
полезен для зрения. Благодаря
таким заправ­кам мы усваиваем
в 7 раза больше лютеина и в 18 раз
больше бета- каротина из овощей.

Если
вы не любите жирную заправку,
добавь­те к салату орехи,
фисташки или тертый сыр.

ОВСЯНКА
+ АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
Исследование,
проведенное в Antioxidants Research Lab
Мини­стерства
сельского хозяйства США,
показало, что сочетание
бо­гатого витамином С
апельсиново­го сока с овсянкой
очищает арте­рии и снижает
риск инфаркта.

Эф­фект,
который производит сочета­ние
данных продуктов,
в два раза сильнее, чем тот,
который производит каждый из
них в отдельно­сти. Чем это
объясняется? Дело в том, что в
обоих продуктах содержатся
фенолы, но разные. И
комбинирование двух видов
приводит к стабилизации
«плохого» холестерола в
вашем организме.

БРОККОЛИ
+ ПОМИДОРЫ

Исследование,
проведенное недавно в Иллинойсе,
показало,
что комбинация этих продуктов
значительно снижает риск рака
простаты. Ученые из
Университе­та Иллинойса во
главе с доктором Джоном
Эрдманом, проводившие
эксперименты на мышах, пришли к
выводу, что комбинация
помидо­ров с брокколи приводит
к рази­тельному уменьшению
опухолей предстательной железы
- лишь такая крайняя мера, как
кастра­ция, может превзойти
эффект, ко­торый производит
это чудодей­ственное
сочетание продуктов.

«Мы
знали, что помидоры
препят­ствуют разрастанию
опухолей,
- сказал д-р Эрдман в интервью
журналу Меп’s Healt - Мы знали,
что аналогичный эффект
произво­дит брокколи. Теперь
мы знаем, что вместе эти продукты
еще бо­лее эффективны, хотя еще
не мо­жем объяснить,
почему».

ГОЛУБИКА
+ ВИНОГРАД

Данные фрукты и по отдельно­сти

являются кладезями антиоксидантов,

а вместе они, по мнению доктора
Сюзан Бауэрман, превра­щаются
в сокровищницу. В сущно­сти,
это верно по отношению и к любой
другой комбинации фруктов и
ягод. Исследование,
проведенное в Корнельском
университете (о нем писали в Journal
of Nitrition), показало,
что эти ком­бинации гораздо
эффективнее, чем отдельно
взятые, даже самые полезные
фрукты и ягоды.


Исследователи
во главе с доктором Рю Хай Лю
рекомендуют
также есть до 10 порций фруктовых
салатов в день, что позволит вам
полностью отказаться от
дорогостоящих вита­минных
комплексов и добавок.

ЯБЛОКИ
+ ШОКОЛАД

В яблоках содержится флавоноид
кверцетин, имеющий
противовос­палительные
свойства. Кверцетин сам по себе
снижает риск многих заболеваний
- аллергии, инфар­кта, болезней
Альцгеймера и Пар­кинсона, рак
легких и простаты! Но гораздо
больший эффект кверцетин
производит, если сочетается с
другим флавоноидом - катехином,
который снижает
риск атеросклероза и
онкологических за­болеваний и
которым особенно богат шоколад.

Катехина
много также в вино­граде, чае и
красном вине, а
кверцетина - в луке, малине и
гречке.

Интересно
также, что комбинация этих
флавоноидов предотвращает
появление тромбов и улучшает
работу сердечно-сосудистой
си­стемы. Сюзан Краус, диетолог
из Насkеnsaсk University Medical Center в
Нью-Джерси, рекоменду­ет
следующие сочетания: сангрию с
яблоками, зеленый чай с
оладьями из гречки и малиной,
гречне­вую кашу
с луком!!

.соя +
лосось

Как
подчеркивает Марк Месси­на,
бывший директор отдела диетологии
National Сапсег Institute at the National
Institutes of Health, изофлавин, который
содержится в сое, подавляет
некоторые ферменты в
кишечнике и простате,
способствуя тем самым
повышению уровня витамина D в
организме. Что же касается
рыбы - в част­ности,
лосося и тунца, то в них особенно
высок уровень этого витамина,
столь необходимого для здоровья.
По словам д-ра Мессины, новые
исследования показы­вают, что
витамин D снижает риск раковых
заболеваний, но, к сожа­лению,
многие американцы не по­лучают
его в должных дозах.

АРАХИС
+ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЙ
ХЛЕБ

Доктор Дайан Бэрт из Универ- ститета
Айовы и специалист по
пищевой синергии, подчеркивает,
что есть определенные
аминокис­лоты, которые
отсутствуют в хле­бе, но
присутствуют в арахисе. А так как
для укрепления мышц нуж­ны
разные аминокислоты, то
традиционный сэндвич их хлеба
с арахисовым маслом в этом плане
очень даже полезен. Бэрт, в
частности, советует есть
такие сэнд­вичи после
посещения спортзала, вместо
того, чтобы пить различные
сомнительные «спортивные
напитки».

КРАСНОЕ
МЯСО + РОЗМАРИН

Как показало исследование,
проведенное в Университете
Кан­заса, при помощи обнаруженных в
розмарине антиоксидантов -
роз­мариновой и карнозоловой
кислот - происходит поглощение и
ней­трализация имеющихся в
жаре­ном на гриле мясе
свободных ра­дикалов, столь
опасных для здо­ровья.

РЫБА
И ЧЕСНОК

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе,
понижают уровень холестерина,
а чеснок укрепляем сердце.
Одновременное употребление
их в пищу оказывает
противовоспалительное действие.


Сочетание этих продуктов понижает уровень
ин­сулина в организме
и, тем самым, снижает риск
диабета, рака, вос­палительных
процессов и других заболеваний.
Кроме того, эта комбинация
способствует чувству на­сыщения и, тем самым,
уменьша­ет риск ожирения.






В ЗАКЛЮЧЕНИЕ - ТРАДИЦИОННЫЙ
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Путем
добавления лимона к
за­варенному зелёному чаю
можно в 13 раз повысить уровень
усвоения организмом антиоксидантов, ко­торые
содержатся в зелёном чае.

Табличку
можно повесить на
кухне:
Помидоры
+ Оливковое Масло (или грецкие
орехи)


Овсянка + Апельсиновый Сок

Брокколи + Помидоры

Голубика + Виноград (любые
комбинаци фруктов)

Яблоки + Шоколад(зеленый чай с
гречкой и малиной, гречневую
кашу с луком!)

Соя + Лосось

Арахис + Цельнозерновой Хлеб

Красное Мясо + Розмарин, если
грилишь

Рыба + Чеснок

ЯЙЦА И ДЫНЯ (понижает инсулин)


ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ -
обязательно





 

---

---

 

Советы от "ленивой" огородницы. Томаты без полива - уДачные советы


Самые лучшие видео - советы: Томаты без полива, Уплотненные посадки, Лёгкая посадка чеснока.

Самые лучшие советы дачникам: Томаты без полива, Уплотненные посадки, Лёгкая и правильная посадка чеснока.

Ну, на счёт ленивой, сказано не совсем верно! Огородница не ленивая, а очень даже трудолюбивая! Просто хозяйка небольшого дачного участка умеет ценить своё время. Ведь время пребывания на дачи не должно превращаться в рабский труд. Читать далее...

Стайлик и его кухня

 

Серия сообщений "Авторская кухня":
Часть 1 - Стайлик и его кухня

Целебная квашеная капуста или аптечная таблетка – чем лечиться?


При любом недомогании мы привыкли бежать в аптеку за таблетками. Однако не всегда успеваем задуматься, что одновременно с избавлением от боли таблетка причиняет организму неизгладимый вред. Предлагаю вспомнить о целебных свойствах квашеной капусты.



Знаем ли мы, из чего состоит таблетка – ну, та самая, спасительная: «бьющая точно в цель» и «убивающая всех микробов наповал»?

Конечно, мы можем прочитать инструкцию по применению и заметить, что помимо действующего вещества, любая таблетка оснащена целым набором вспомогательных химических добавок.


Что же делать? Как говорится: пить или не пить?

ИЗУЧАЕМ КОМПЬЮТЕР

найдено здесь
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать (с).
Находясь в интернете вы имеете возможность не только прочитать о том, как пользоваться компьютером и различными программами, но и увидеть это.
С этой целью созданы видеоуроки и видеокурсы - достаточно популярный и востребованный способ обучения.
К сожалению, большая часть выложенных в сети уроков - не бесплатны, а из оставшихся значительная часть ведут на зараженные ресурсы.
Найти что-нибудь действительно полезное в открытом доступе бывает не так просто.
В этом посте собраны некоторые видеокурсы и видеоуроки, найденные на просторах интернета. Возможно, какие-то из них могут быть полезными для вас.

Обучающий видео-курс "Основы работы на компьютере" Курс состоит из десяти видео-уроков, которые можно просмотреть он-лайн (прямо в интернете). Здесь изложены азы, значительно облегчающие общение с компьютером. Содержание видео-курса. Урок 1. Включаем компьютер. Урок 2. Меню «Пуск». Урок 3. «Мой компьютер» Урок 4. Что такое папка и как их создавать. Урок 5. О правой кнопке мыши. Урок 6. Установка программ. Урок 7. Установка игр. Урок 8. Работа с текстом. Урок 9. Работа с таблицами Excel. Урок 10. Запись на диск. Кроме того на сайте есть и другие небольшие статьи и видеоуроки на компьютерные темы. читать дальше

 

 

Как правильно нарезать манго:

 

 

 

 

 

 

Давление

Воздействовать на точку можно различными способами. Можно массировать, можно бить массажной щеткой, можно греть феном. Я же просто ставлю китайский пластырь, который режется на кусочки и содержит экстракты трав.

Мифа дал добро.

Почему нужно пить больше воды

Наверняка многие из вас дорогие читатели слышали о том, что надо пить больше воды. Кто-то узнал об этом от родных или близких, кто-то почерпнул эту информацию из СМИ, или знакомясь с одной из методик по укреплению здоровья. Впрочем, то, что вы знаете о пользе достаточного употребления воды для нашего организма, не дает вам полного понимания того, почему надо пить больше, следовательно, не в полной мере мотивирует вас на это. Размещенная в этой статье инфографика, достаточно полно объясняет, зачем пить больше воды и какое влияние оказывает чистая вода на наше самочувствие и здоровье.