Сейчас стали модными так называемые быстрые диеты, обещающие существенные результаты в кратчайшие сроки. Одной из них является диета Лесенка на 5 дней. Каждый ее этап (всего их 5) несет определенную функцию:

1. Первый этап предусматривает активную очистку.
2. Второй выделен под восстановление.
3. После идет этап насыщения организма энергией.
4. На предпоследнем упор делается на построение мышц.
5. Последний позволяет сжечь жировую ткань.

На каждый этап приходится один день и общая продолжительность данной системы менее недели. За этот период создатели обещают сбросить порядка 3-6 кг. У этой диеты достаточно много противопоказаний:

• применять ее противопоказано людям с проблемами пищеварения и пищеварительной системы;
• также она вредна при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при проблемах с почками, печенью;
• при наличии хронических заболеваниях высокий риск рецидивов и обострений.

Потому перед тем, как воспользоваться данным режимом, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Без этого есть серьезная опасность подорвать здоровье. Этот режим дает большую нагрузку на организм, после которого требуется период восстановления. Потому перерыв между курсами должен составлять не менее полугода. Если в ходе диеты самочувствие резко ухудшится, от нее нужно отказаться. Также следует понимать, что любые быстрые системы похудения не способны дать постоянного результата. После окончания курса килограммы быстро возвращаются, поэтому «Лесенка» годится только в качестве временной меры.

Меню диеты

Курс диеты длится 5 дней. На каждый из них приходится отдельный рацион. Разберем меню подробнее:

1. На протяжении дня позволяется съесть 1 килограмм яблок и выпить только литр воды. Параллельно необходимо принимать активированный уголь. Количество таблеток выбирают на один прием из расчета 1 на 10 кг массы тела. Приемов за день должно быть три. Этот этап лучше начинать на выходных, нужен будет беспрепятственный доступ в туалет.
2. Во второй день количество приемов пищи увеличиваем до 5-6. Есть следует исключительно обезжиренный творог (на день 600 г), сочетать можно с бифидойогуртом либо бифидокефиром.
3. На третий день можно пить компот из сухофруктов (только жидкость) и есть предварительно распаренный в кипяченой воде изюм (на день 200 г). Изюм следует есть медленно, по одной штуке, растягивая на весь день.
4. В предпоследний день позволяется употреблять куриную грудку (на день 500 г), листья салата, петрушку, укроп. Приправить блюдо можно соком лимона.
5. На финальном этапе на день следует распределить литр чистой воды, овсянку (200 г), фрукты, овощи, исключаются картофель, виноград и бананы.

Напомним, что прибегать к данной системе лучше только после консультации с врачом. Многие отмечают эффективность диеты. Но риски для здоровья остаются крайне высокими.

Источник: dietyexpert.ru/