Смузи - диета, вкусное похудение. |
Вы любите смузи? Смузи – это коктейль из свежих фруктов и овощей, который напоминает густой сок с мякотью. Он способен доставить нам массу удовольствия своим неповторимым вкусом и нежной консистенцией. С его помощью можно без усилий похудеть и очистить кишечник, а так же зарядиться энергией на целый день.
Вот несколько вкусненьких рецептиков смузи я хочу Вам предложить.
Смузи с черникой и с малиной "Аметист"
125 г черники свежей или замороженной
250 г малины свежей или замороженной
1 апельсин
200 мл ряженки (у меня домашняя)или кефира
Приготовление: Ягоды вымыть и обсушить, если ягоды замороженные, то дать им оттаять.
Апельсин очистить от кожуры и произвольно порезать.
Ягоды и апельсин поместить в стакан блендера и перебить их в пюре.
Затем добавить в ягодно-апельсиновое пюре ряженку или кефир и хорошенько взбить.
Напиток получается довольно густой, так что можно его не пить, а есть ложечкой.
КЛУБНИЧНО-ТОМАТНО-КЛЮКВЕННЫЙ СМУЗИ „ЗИМНИЙ КАПРИЗ“
250 г клубники (свежей или свежезамороженной)
200 г помидоров черри
100 г клюквы (свежей или свежезамороженной)
2 ст.л. вяленой клюквы
3-4 веточки базилика
Приготовление: Клубнику помыть, удалить плодоножки, произвольно порезать и сложить в стакан блендера, туда же поместить помытые и переполовиненные помидоры. Перебить клубнику с помидорами в пюре.
Затем добавить к пюре клюкву свежую и 1 ст.л. вяленой, листочки базилика и все это еще раз тщательно перебить. Если смузи получится очень густым можно его разбавить немного отфильтрованной или кипяченной водой. Смузи разлить по стаканам, посыпать вяленой клюквой и украсить веточкой базилика.
СМУЗИ С КИВИ И ОГУРЦОМ „ЗЕЛЕНЫЙ БАРХАТ“ 2 свежих огурца или 1 /2 салатного огурца 2 киви 3-4 веточки мяты 200 мл очищенной или кипяченной воды Приготовление: Еще один свежий, ароматный, даже можно сказать пикантный смузи для разгрузочных дней. Киви очистить от кожуры, огурец порезать на произвольные кусочки, с веточек мяты сорвать листочки сложить в стакан блендера и тщательно перебить в пюре. Влить в пюре стакан очищенной или кипяченной воды и еще раз все тщательно взбить. Смузи разлить по стаканам и украсить веточками мяты.
СМУЗИ С КИВИ И АВОКАДО „МАЛАХИТ“ 1 авокадо 4-5 киви 3 черешка сельдерея 1 ч.л. семян льна 150 мл очищенной или кипяченой воды Приготовление:Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и чайной ложкой вынуть мякоть, с киви поступить аналогично, с той только разницей, что у киви не надо удалять косточки, черешки сельдерея порезать небольшими кусочками. Мякоть обоих фруктов и кусочки сельдерея сложить в стакан блендера, влить очищенную или кипяченую воду и все вместе перебить в пюре. Готовый смузи разлить в стаканы, добавить щепотку льняного семени. И если хотите похудеть, то съесть вместо завтрака, обеда и ужина, разделив на несколько небольших порций. Приятного аппетита! |
Рубрики: | Как стать стройной/Диета обо всем по-немногу Рецепты Десерт / Напитки |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |