(и еще 70048 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ Соль Чеснок бананы блины варенье выпечка грецкие орехи жакет жилет здоровье изюм имбирь история кабачки какао капуста картофель кефир клубника корица кофточка кукурузная мука кунжут курица куркума легенда лепешки лимон лук малина манка масло мед молоко морковь мука носочки образцы вязания огурцы орехи палантин печенье пирог платье подкормка помидоры пуловер рис свекла свитер следки сметана смородина советы стихотворение сыр тапочки творог топ туника тыква удобрение удобрения уроки вязания хлеб цветы чай шаль шапка шапочка шарф яблоки яйца
Бессонница |
Дневник |
Выпивайте перед сном стакан воды, после чего кладите в рот несколько крупинок пищевой соли. Крупинки держите во рту, пока не растают. Этот простой рецепт – хорошее снотворное, но эффективен он лишь тогда, если выпита вода. Одна соль не подействует. Кроме этого, он противопоказан гипертоникам.
На кусок марли высыпьте 20 г помельченной травы шалфея, недолго подержите над горячим паром. При появлении характерного шалфейного запаха поместите траву в стеклянную банку, влейте 100 г масла растительного, устройте трехчасовую водяную баню. Остывшее снадобье профильтруйте, слейте в непрозрачную емкость. Храните в прохладе. Растирайте снадобьем руки, лицо, стопы перед сном. Помогает прекрасно.
При нарушении сна пейте на ночь чай из клевера (3 г на 0,2 л кипятка) с добавкой 10 г меда. При засыпании кладите на глаза ткань (полоску) сиреневого цвета. Сон будет крепким, а утренний подъем – легким.
Лечение хмелем
От бессонницы хорошо помогает хмель. Купить его можно в аптеке и на рынке. Щепотку хмеля бросьте в банку 0,5 л, залейте кипятком, устройте трехчасовой настой. Ближе к ночи выпивайте 1 стакан. Нормальный сон восстанавливается быстро.
От бессонницы непосредственно перед сном нюхайте настойку валерианы – недолго (всего несколько минут). После ложитесь спать и отключайтесь от всего. Сон будет крепким, но легким (обычно без сновидений).
Метки: сон здоровье |
Как нужно правильно СПАТЬ! |
Дневник |
Метки: сон |
Просыпаетесь с 3 до 5 утра? Будьте осторожны, это сигнал! |
Дневник |
Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины? Оказывается корни таких пробуждений могут уходить как в физиологию, так и в более тонкие материи… С 9 до 11 вечера Пробуждение в этот промежуток времени может говорить о пережитом стрессе. Скорее всего, вы часто нервничаете. Психологи советуют в таких случаях почаще релаксировать и разгружать голову.
С 11 вечера до 1 часа ночи
Если вы просыпаетесь в данный отрезок времени, то вы, скорее всего, испытываете сильное эмоциональное разочарование. Это время активности желчного пузыря, поэтому с точки зрения физиологии с ним могут быть проблемы. Помогут позитивные аффирмации и оптимистичные жизненные установки.
С 1 часа ночи до 3
Подавленный гнев. Вот, что означает пробуждение в это время. С 1 до 3 задействован энергетический меридиан, связанный с печенью. Китайская натурфилософия обосновывает эту эмоцию переизбытком энергии “янь”.
С 3 ночи до 5 утра
Этот временной промежуток связан с лёгкими и чувством грусти. Есть мнение, что если ваше пробуждение происходит именно с 3 до 5, то с вашим сознанием пытаются связаться Высшие силы.
С 5 до 7 утра
Столь раннее пробуждение по биологическим часам может свидетельствовать о наличии психологических блоков. Если вам не нужно вставать так рано, попробуйте принять горячий душ и сделать щадящую растяжку мышц.
В целом такие знания возникают не на пустом месте, поэтому к своим биоритмам и циклу сна нужно относиться внимательно, ведь полноценный сон — это не только залог, но и верный признак здоровья.
Метки: сон |
Бесплатное снотворное |
Дневник |
Метки: сон |
Как быстро заснуть |
Дневник |
Метки: сон |
Как правильно спать |
Дневник |
Возможно, вы слышали о том, что нельзя спать головой на север.
Но, есть ли этому какое-то логическое объяснение, либо все это глупые вымыслы?
Известный йогин и философ Джагги Васудев известный, также как Садхгуру дал интересное объяснение тому, почему не стоит спать головой на север.
Читайте также:7 причин спать на левом боку
Все дело в том, как устроено наше тело.
Наше сердце расположено на расстоянии примерно трех четвертей длины нашего тела.
По понятной причине качать кровь вниз намного легче, чем качать кровь наверх, так как в первом случае помогает гравитация.
Метки: сон |
Правила хорошего сна |
Дневник |
Сон — важнейшая часть нашей жизни, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во сне организм восстанавливается, органы и мышцы отдыхают, тело расслабляется, происходит переработка и хранение полученной за день информации.
Когда темнеет за окном, эпифиз начинает вырабатывать гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый и полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует и восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему, обладает омолаживающим действием.
Метки: сон |
Йога для хорошего сна |
Дневник |
Если не можете заснуть — йога поможет!
Метки: сон |
На каком боку сон крепче |
Дневник |
Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.
На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.
Метки: сон |
ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ? |
Дневник |
В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.
В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.»
В чем же сила раннего отхождения ко сну?
Метки: сон |
Какие ароматы улучшат ваш сон? |
Дневник |
Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
Лаванда
Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
Ваниль
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
Масло из цветков липы
Обладает мягким успокаивающим действием.
Мелисса
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
Мята
Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
Герань
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
Жасмин
Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
Грейпфрут
Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
Лимон
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;
- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;
- Для полного расслабления – масло ванили плосколистной.
Метки: сон |
Страницы: | [1] |