Крекеры из различных семян
|
|
Пятница, 26 Июля 2019 г. 16:34
+ в цитатник
![](https://i1.wp.com/formulainfinity.ru/wp-content/uploads/2019/02/food-17-02-19-002.jpg?resize=634%2C1024&ssl=1)
Потрясающая закуска и целый ворох полезных веществ! Вот что такое крекеры из семян. Только семена чиа чего стоят. А кроме них, полезнейшие семена льна, кунжут и тыквенные семечки. А ещё их легко взять с собой куда угодно: на работу, в гости.
Ингредиенты:
-
165 г семян льна
-
50 г семян кунжута
-
40 г семян чиа
-
80 г семян тыквы, измельчи в блендере или кофемолке
-
1 ч л соли
-
250 мл воды
-
Приготовление:
-
Семена залей водой и перемешай
-
Можно раскатать между двумя листами бумаги, а можно просто разровнять лопаткой на противне, застеленном бумагой. Тольщина слоя должна быть примерно 5-7 мм.
-
Включи духовку на 90 градусов
-
Поставь противень в духовку на 120 минут
-
Храни в контейнере
Наслаждайся!
крекеры из семечек с сыром
![](https://i0.wp.com/formulainfinity.ru/wp-content/uploads/2018/10/crackers-06-10-18-a-001.jpg?resize=800%2C445&ssl=1)
Ингредиенты:
-
50 граммов семян подсолнечника
-
50 граммов смеси из семян льна, кунжута и других семян
-
100 граммов твёрдого сыра натрите
-
1 яйцо
-
соль по вкусу
-
100 граммов воды
-
специи по вкусу
Приготовление:
-
Семечки залейте водой таким образом, чтобы она их полностью покрыла, перемешайте и оставьте на 20 минут, чтобы они набухли
-
Разбейте в семечки яйцо, добавьте сыр и перемешайте
-
Включите духовку на 180 градусов
-
Застелите противень бумагой для выпечки и смажьте её маслом
-
Выложите массу на противень и разровняйте. Лучше делать более тонкий слой, тогда крекеры будут хрустящими
-
Поставьте противень в духовку на 10-15 минут
Хранить в холодильнике в закрытом контейнере
Наслаждайтесь!
Метки:
лен
кунжут
чиа
семена тыквы
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-