Пашимотанасана - это поза йогов , которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний. Давайте поговорим об этом более подробно.

Для того чтобы принять эту позу вам потребуется сесть на пол, вытянуть перед собой ноги. Спину выпрямите. Ритмично и медленно вдыхая, наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног.
После этого необходимо продолжать наклоняться вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется колен.
Следует особенно подчеркнуть, что нельзя сгибать ноги в коленях. Пятки при выполнении упражнения должны быть плотно прижаты к полу. Руки следует согнуть в локтях и упереться локтями в пол.
При выполнении упражнения необходимо втягивать живот в себя, так как это поможет облегчить растяжение мышц бедер и спины. Сделайте выдох и коснитесь головой колен.
Можно также вытянуть спину и положить лицо между коленей. Главное при этом следить, чтобы спина не сгибалась.
Необходимо медленно постепенно вытягиваться вперед, вжимая голову в плечи.
Для молодых людей не будет особой трудности выполнить эту асану даже с первого раза.
С возрастом срок освоения этой позы растет. У пожилых людей освоение этой асаны может занять от нескольких недель до месяца.
Даже если у вас ничего не получается, не расстраивайтесь, так как при регулярных тренировках вы обязательно сможете добиться желаемого результата.
Следует также отметить, что дыхание нужно задерживать до тех пор, пока тело не выпрямиться и только после этого можно вдохнуть.
Для тех, кто только начинает осваивать эту асану выполнение упражнения должно занимать только пять секунд.
В последующем, по мере привыкания мышц, можно проводить в таком положении до десяти минут.
Между подходами нужно сделать передышку в течение пяти-шести секунд, а затем повторить упражнение снова.
Если вам сразу трудно выполнять полную Пашимотанасану , то для начала делайте упражнение поочередно с каждой рукой и одноименной ногой. После того, как спина станет более эластичной, можно постепенно переходить к полной асане.
Польза от выполнения этого упражнения просто потрясающая. Эта асана увеличивает отделение желудочного сока, заставляет нормализоваться поток жизненной энергии.
Эта асана считается очень эффективной для тех, кто хочет похудеть. С помощью этой позы можно уменьшить жировые отложения в области брюшного пресса и делает гораздо более эластичными мышцы поясничного отдела.
Кроме того, при регулярном применении этой асаны вы сможете привести в норму деятельность печени и селезенки.
Неплохо выполнять такую асану и людям, страдающим заболеваниями печени, желудка, почек, так как она служит для стимуляции работы этих органов.
Если верить специалистам, то регулярные тренировки помогут избавиться от всех видов невралгических заболеваний спины, исчезают геморрой и диабет.
Пашимотанасана помогает поддерживать в здоровом состоянии и тонизирует солнечное сплетение, брюшной пресс, область матки, брюшные и поясничные нервы, а также всю симпатическую нервную систему.
Нельзя делать эту позу при позвоночной и паховой грыжах

Как определить свой биологический возраст ? Да очень просто. Представленные ниже методики помогут вам в этом. На самом деле вы можете легко быть моложе своих реальных лет.И первый способ определить свою биологический возраст – это ваш внешний вид. По сути, на сколько вы выглядите – столько вам и лет. А цифры в паспорте это так, для статистики.

1.«Поза аиста» Встаньте на правую ногу,левую поднимите над полом на 10 см.Разведите руки, закройте глаза. Результат: Если вы в таком положении продержались 30 секунд то вам 20 лет;если 25 секунд, вам 30; если 20 секунд, вам около 40 лет; 15 секунд, ваш возраст 50 лет; менее 10 секунд, тогда вам 60.

2.«Ущипни себя»Двумя пальцами на тыльной стороне ладони сожмите кожу, слегка оттянув ее, подержите 5 секунд.Результат: Если следы защемления на ладони исчезли за 5 секунд, то вам около 30 лет; за 8 секунд ваш возраст 40 лет; 10 секунд вам 60.

3. «Линейка» Вам нужен помощник, который будет держать перед вами, а затем неожиданно отпустит нулем вниз 50-ти сантиметровую линейку. А ваши большой и указательный пальцы, должны находиться на уровне нулевой отметки и быть разомкнутыми. Поймайте ее пальцами.Результат: Вы поймали линейку на отметке 20 см, ваш возраст 20 лет; на отметки 25 см, вам 30 лет; на 35 см - вам около 40 лет; ну а если на 45 см, вам уже 60 лет

4. «Наклон» Встаньте прямо и, наклонившись вперед, коснитесь пола руками. Если вам удалось коснуться пола ладонями, товаш возраст 20 – 30 лет; если дотянулись лишь пальцами, вам около 40; если вы достали до голеней, ваш возраст 50 лет; если же только до коленей, то вам уже 60.

5.Гибкость суставов. Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую — верхнюю и левую — нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине. Если вы: легко сделали это –ваш возраст 20 лет, лишь коснулись пальцами – вам 30 лет, руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет, вы не смогли заложить руки за спину –вам больше 60 лет.

Таким образом, проделав эти нехитрые приемы, вы осознаете насколько вы близки или далеки от параметров здорового человека. Плюс узнаете реальные ориентиры, к которым необходимо стремиться.

ВЕКша 100

Знаете ли вы, что желатин помогает от морщин? Для подтяжки второго подбородка, кожи щек именно используют желатин, который обладает стягивающим эффектом. Благодаря белку животного происхождения и его свойству , желатин хорошо помогает от морщин. С помощью таких желатиновых масок кожа становиться мягкой и морщинки менее заметны.

В домашних условиях сделаем желатиновый крем. Для этого нужно взять: 1 чайную ложку желатина (полную),1/2 стакана глицерина, 1/2 стакана воды, 3 ст. ложки меда,1 г салициловой кислоты, все смешиваем. Ставим это в горячую воду и растворяем до тех пор, пока все растворится до однообразной консистенции, остужаем и продолжаем взбивать , получается желеобразная масса. Наносим крем за 2 часа до сна, минут на 20- 30. Этого количества крема хватит примерно на месяц, но хранить нужно в холодильнике.
Маска омолаживающая из банана и желатина.

Такие маски обладают стягивающим эффектом, улучшают цвет лица, улучшают кровообращение, исчезают веснушки и пигментные пятна, пропадают морщинки, кожа как бы разглаживается, становится эластичной, нежной.
Взять 1 чайную ложку желатина, 2 ст ложки кипяченой воды, дать набухнуть, добавить 2 ст. ложки бананового пюре и перемешать. На очищенное лицо нанести маску минут на 20, затем смыть теплой водой.

ВЕКша 100

Когда вы кушаете чеснок, не выбрасывайте белую шелуху,а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости. Для этого  надо  приготовить напиток  из белой шелухи чеснока. Надо взять горсть шелухи белого чеснока и залить её стаканом кипятка. После того, как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелуху.

Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток. В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка. Его можно приготовить заранее, потому что обычно напиток долго остывает. Мужчины должны питьнапиток из белой шелухи чеснока с 10 по 20 числа любого месяца. А женщины могут это делать с 20 по 30 число. Ваша кожа скоро станет идеальной.Так что белую шелуху не выбрасывайте, а собирайте её. Она вам очень пригодятся для приготовления чудесной воды.

ВЕКша 100

К концу зимы в рассол переходит значительная часть полезных веществ, которыми, как известно, богат свежий огурец. Этим и объясняется возможность широкого спектра применения огуречного рассола в народной медицине и, как ни странно, в косметологии. Лучше, конечно, использовать рассол не слишком соленый. Отсюда совет: готовя соленья, сыпьте меньше соли, лучше добавляйте побольше всевозможных пряностей.

• Огуречный рассол с успехом используют, чтобы снять интоксикацию, сопутствующую различным инфекционным заболеваниям.
• Известны тонизирующие и возбуждающие аппетит свойства огуречного рассола.
• Компрессы с огуречным рассолом заметно облегчают боль при ушибах, травмах и заболеваниях суставов.
• Пьют огуречный рассол при спазмах и судорогах ног.
• Эффективен огуречный рассол при дисбактериозе.
• Выдержанный огуречный рассол хорошо пить при хронических запорах в качестве слабительного (до четырех стаканов в день).
• Огуречный рассол – прекрасное средство, помогающее организму быстро восстановиться при потере соли и жидкости.
• Для улучшения цвета лица в старину умывались огуречным рассолом. Использовала его и египетская царица Клеопатра: красавица пила огуречный рассол, чтобы, увлажняя и снабжая кожу витаминами и микроэлементами, поддерживать ее в тонусе.
• Кубиками льда из огуречного рассола массируют лицо, чтобы оно было розовым и чистым.
• Ванночки с рассолом используют для омоложения кожи на руках и ногах.
• Ванночки для ног в подогретом рассоле избавят от натоптышей и мозолей.
• При ожоге обливают пораженное место рассолом.
• Незаменим рассол для приготовления «Щётки» - похмельного напитка, чистящего кровь от алкогольных токсинов. В стакан рассола добавляют немного тертого хрена и редьки, мелко нарубленного чеснока и лука. Выпивают залпом.

Секреты хранения:

Выливать такой ценный продукт жалко, а долго сохранять не всем удается. Есть простые способы, позволяющие хранить его длительное время.
1. Приготовьте горчичную пробку. Для этого нужно, замесив из сухой горчицы крутое тесто, завернуть его в чистую ткань. Этой пробкой накрыть банку и поместить на хранение в холодильник.
2. Еще проще - заморозить целебный огуречный рассол, распределив по небольшим пластиковым контейнерам, а затем использовать, размораживая, когда потребуется, нужное количество.
Что делать, если в бочке или в банке с солеными огурцами всё же появилась плесень? Аккуратно и тщательно удалите ее, а затем опустите в огуречный рассол холщовый мешочек с горошинками черного перца (хватит 5 г на 1 л рассола) или очищенный хрен.

ВЕКша 100