 |
ХОДЬБА ДОМА
"Ходьба дома" – онлайн видео программы Лесли Сансон,
предназначенное для мужчин
и женщин любого возраста.
Подходит офисным служащим,
домохозяйкам, спортсменам. |
Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Онлайн программа "Ходьба дома" состоит из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Сразу пройти 5 миль-сложновато, поэтому первое видео этой системы поможет Вам пройти 1 милю. На этом видео лучше долго не задерживаться, достаточно 1-3 занятий. На втором видео можете задержаться 3-4 дня. Ну, а дальше - по самочувствию.Каждое занятие начинается с небольшой скорости ходьбы и постепенно набирает обороты. К концу видео Лесли начинает сбавлять скорость.
1 миля ~1,6 км, 2 мили ~ 3,2 км, 3 мили ~ 4,8 км, 4 мили ~ 6,4 км
Пробудите в себе жизнь и энергию вместе с Лесли Сансон!
