Как определить свой биологический возраст ? Да очень просто. Представленные ниже методики помогут вам в этом. На самом деле вы можете легко быть моложе своих реальных лет.И первый способ определить свою биологический возраст – это ваш внешний вид. По сути, на сколько вы выглядите – столько вам и лет. А цифры в паспорте это так, для статистики.

1.«Поза аиста» Встаньте на правую ногу,левую поднимите над полом на 10 см.Разведите руки, закройте глаза. Результат: Если вы в таком положении продержались 30 секунд то вам 20 лет;если 25 секунд, вам 30; если 20 секунд, вам около 40 лет; 15 секунд, ваш возраст 50 лет; менее 10 секунд, тогда вам 60.

2.«Ущипни себя»Двумя пальцами на тыльной стороне ладони сожмите кожу, слегка оттянув ее, подержите 5 секунд.Результат: Если следы защемления на ладони исчезли за 5 секунд, то вам около 30 лет; за 8 секунд ваш возраст 40 лет; 10 секунд вам 60.

3. «Линейка» Вам нужен помощник, который будет держать перед вами, а затем неожиданно отпустит нулем вниз 50-ти сантиметровую линейку. А ваши большой и указательный пальцы, должны находиться на уровне нулевой отметки и быть разомкнутыми. Поймайте ее пальцами.Результат: Вы поймали линейку на отметке 20 см, ваш возраст 20 лет; на отметки 25 см, вам 30 лет; на 35 см - вам около 40 лет; ну а если на 45 см, вам уже 60 лет

4. «Наклон» Встаньте прямо и, наклонившись вперед, коснитесь пола руками. Если вам удалось коснуться пола ладонями, товаш возраст 20 – 30 лет; если дотянулись лишь пальцами, вам около 40; если вы достали до голеней, ваш возраст 50 лет; если же только до коленей, то вам уже 60.

5.Гибкость суставов. Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую — верхнюю и левую — нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине. Если вы: легко сделали это –ваш возраст 20 лет, лишь коснулись пальцами – вам 30 лет, руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет, вы не смогли заложить руки за спину –вам больше 60 лет.

Таким образом, проделав эти нехитрые приемы, вы осознаете насколько вы близки или далеки от параметров здорового человека. Плюс узнаете реальные ориентиры, к которым необходимо стремиться.

ВЕКша 100