Хорошо, когда слово «двойной» ассоциируется исключительно с крепким кофе…Хуже, когда двойным является подбородок. Пусть некоторые специалисты утверждают, что образование жирового валика под подбородком является физиологически обусловленной закономерностью (в этой области дефицит соединительной ткани, которая фиксировала бы жировую), тем не менее избавиться от него можно и нужно!

Существует несколько методик по избавлению от двойного подбородка с помощью укрепления и коррекции мышц нижней части лица, например, Фейсбилдинг (facebuilding): идеальный подбородок  или Софи Годар. Программа против второго подбородка

А сегодня я предлагаю вам всего два супер-упражнения, которые очень эффективны в деле устранения второго подбородка. Потратьте несколько минут в день - и будете приятно удивлены - подбородок заметно подтянется!

Исходное положение: шея расслаблена, голова ровно.
Цель: избавиться от второго подбородка, сделать шею длиннее.

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.

• Медленно поднимайте и опускайте голову. Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.

• Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

PS. Последнее время у меня почему-то не грузится видео, которое было закачано до изменений видеопроигрывателя на ЛиРу. Поэтому, на всякий случай, продублирую ролик:

Ещё немного упражнений против двойного подбородка:

"Влюблённая обезьяна"

Подтягиваем овал лица

Китайский щипковый массаж