. .
![](http://ekrasota.com/wp-content/uploads/2012/12/waist.jpg)
, , . , , . ? ? .
:
, , . – .
:
, : ? . , – , . . . , , .
, . , . , :
1. . , , .
2. -. .
3. . , .
4. . .
. , - . . , . . .
:
. . , , .
1. . , . 5-7 .
2. . , . , . 20 . .
3. , . . , . .
4. . , – . , . , – . . 6 .
5. . . . . 30 .
, , . . .
: -
- . , , , . , , . , .
- . , . , , . . , .
:
, . . . , :
1. . , – . . , . . .
2. . , . . 30 . , .
3. . . . . 30 .
, . , , . .
:
, . , :
, . , . . 15 .
, , . , . , . 20 . .
. , 0,5 – . . . . 20 .
, . , , – .
, , . , , .