Салфетка Сова,автор Дарья Дубчак https://vk.com/knittingchest ...
Кукла Кира. - (0)Кукла Кира. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 2...
Снежка. - (0)Снежка. http://www.livemaster.ru/item/3546691-podarki-k-prazdnikam-snezhka Luko...
ХеппиМих крючком - (0)ХеппиМих крючком Источник:http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=9196 Автору Свет...
Мастер-класс: нежный вязаный зайка Тиша - (0)Мастер-класс: нежный вязаный зайка Тиша Рост без ушек — 21 см. Я вязала из пряж...
Димексид - компресс при болях |
Димексид. Этот препарат относится к группе "пенетрантов", от латинского термина, означающего проникновение. Димексид часто добавляют или смешивают с другими веществами, для того, чтобы он перенёс добавленное к нему вещество через клеточные мембраны, внутрь организма.
Поэтому димексид входит в состав различных компрессов, для того, чтобы доставить лекарства к повреждённым тканям сустава, позвоночника. В данной статья я предлагаю компресс для лечения корешковых или суставных болей. Состав компресса может включать дополнительные ингредиенты. Данный состав обеспечивает противовоспалительный эффект.
Метки: димексид |
Выбираем вариант белкового ужина. |
Среди этих представленных 20-ти вариантов белковых ужинов, один для Вас точно найдётся по душе. Вкусно и к тому же полезно для организма.
Метки: ужин белковый диета |
Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма |
Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма
Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант, который также достаточно труден для начинающих. |
Метки: зарядка/ позвоночник |
Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. |
Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.
Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.
Серия сообщений "танцы разные":
Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.
Метки: зарядка/зумба |
Диета профессора Углова |
Метки: диета |
Даосская ходьба на коленях |
|
Метки: зарядка/ ноги |
1 классный способ избавиться от зубного камня самому и дома! |
Мы все ненавидим зубной камень. И все ненавидим бывать у стоматолога.
Метки: здоровье/ зубы |
Какие упражнения избавят от живота и боков? |
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Метки: зарядка/ приседания зарядка/ ноги зарядка/ попа |
Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день… |
Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…
Метки: зарядка |
От живота избавится даже ленивый! |
Метки: зарядка/ пресс |
Зумба фитнес |
Метки: зарядка/зумба |
Цитата сообщения Ирцейс
Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения |
Цитата |
Вы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Читать далее
Метки: худеем зарядка/зумба |
Комментарии (0) |
Красивая фигура с упражнениями с обручем. |
Метки: зарядка |
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине |
Метки: зарядка/ растяжка |
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. |
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
http://www.megazdorov.ru/pages/633-kak-sdelat-jivo...ika-po-utram-.html#close-modal
Метки: зарядка/ пресс |
Список лекарств для первой медицинской помощи |
Метки: лекарства |
Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения |
ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА СОСТАВЛЕНА В ИЗРАИЛЕ! Поэтому читаем справа налево
Защищают суставы Улучшают объем легких Останавливают поносы Предотвращают запоры Защищают ваше сердце ЯБЛОКИ Замедляют процесс старения Защищают от Альцгеймера Сохраняют зрение Регулируют кровяное давление Борется с раком АБРИКОСЫ Защищают от заболеваний печени Стабилизируют сахар в крови Защищают ваше сердце Понижают холестерол Способствует пищеварению АРТИШОК Разглаживают кожу Регулируют кровяное давление Помогают остановить инсульт Понижают холестерол Борется с диабетом АВОКАДО Останавливают поносы Регулируют кровяное давление Укрепляет кости Успокаивает кашель Защищают ваше сердце БАНАНЫ С?=82абилизируют сахар в крови Борется с раком Понижают холестерол Помогают при геморрое Предотвращают запоры ФАСОЛЬ Помогают снижению веса Защищают ваше сердце Регулируют кровяное давление Укрепляет кости Борется с раком СВЕКЛА Предотвращают запоры Улучшают память Стабилизируют сахар в крови Защищают ваше сердце Борется с раком ЧЕРНИКА Регулируют кровяное давление Защищают ваше сердце Борется с раком Сохраняют зрение Укрепляет кости БРОККОЛИ Помогают при геморрое Защищают ваше сердце Способствует снижению веса=C2? Предотвращают запоры Борется с раком КАПУСТА Поддерживают иммунную систему Борется с раком Понижают холестерол Регулируют кровяное давление Сохраняют зрение МУСКУСНАЯ ДЫНЯ Способствует снижению веса Борется с раком Предотвращают запоры Защищают ваше сердце Сохраняют зрение МОРКОВЬ Защищают от болезней сердца Устраняют синяки Укрепляет кости Борется с раком груди Защищают от рака простаты ЦВЕТНАЯ КАПУСТА Защищают от Альцгеймера Замедляют процесс старения Прекращает бессонницу Борется с раком Защищают ваше D1?ердце ВИШНЯ Регулируют кровяное давление Борется с раком Понижают холестерол Защищают ваше сердце Способствует снижению веса КАШТАН Поддерживают иммунную систему Борется с раком Очищает синусы Облегчает боли в горле Способствует пищеварению ПЕРЕЦ ЧИЛИ Регулируют кровяное давление Борется с раком Понижают холестерол Помогают остановить инсульт Способствует снижению веса ИНЖИР Поддерживают иммунную систему Борется с раком Защищают ваше сердце Защищают ваше сердце Защищают ваше сердце РЫБА Поддерживают им??унную систему УЛУЧШАЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Защищают ваше сердце Борется с диабетом Способствует пищеварению ЛЕН Борется с грибком Убивают бактерии Борется с раком Регулируют кровяное давление Понижают холестерол ЧЕСНОК Понижают холестерол Борется с раком простаты Помогают остановить инсульт Способствует снижению веса Защищают от инфаркта ГРЕЙПФРУТ Защищают ваше сердце Усиливают кровоток Борется с раком Предотвращают камни в почках Сохраняют зрение ВИНОГРАД Убивают бактерии Способствует снижению веса Помогают остановить инсульт Защищают ваше сердце Борются с раком ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Борется с аллергией Увеличивает энергию Защищает от язв Способствует пищеварению Заживляет раны МЕД
|
7-минутная тренировка для плоского животика |
Метки: зарядка/ пресс |
Для крепкого здоровья! Всего одно упражнение “поза согнутой свечи |
Для крепкого здоровья! Всего одно упражнение “поза согнутой свечи”
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день. |
Метки: зарядка/ ноги |
Упражнения для плоского живота... |
Метки: зарядка/ планка |