Записи Друзья Комментарии

хомяк72 хомяк72

Аватар хомяк72

-Цитатник

Все (26605)

Салфетка Сова,автор Дарья Дубчак - (0)

Салфетка Сова,автор Дарья Дубчак https://vk.com/knittingchest ...

Кукла Кира. - (0)

Кукла Кира. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 2...

Снежка. - (0)

Снежка. http://www.livemaster.ru/item/3546691-podarki-k-prazdnikam-snezhka Luko...

ХеппиМих крючком - (0)

ХеппиМих крючком Источник:http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=9196 Автору Свет...

Мастер-класс: нежный вязаный зайка Тиша - (0)

Мастер-класс: нежный вязаный зайка Тиша Рост без ушек — 21 см. Я вязала из пряж...

-Метки

в / рукоделие горловина детское детское/ журналы детское/ мальчики детское/ штанишки для дома/ скатерти/ салфетки дуплет жакет спицами жаккард жаккард/журналы жаккард/узоры жаккард/уроки журнал мод журналы закрытие петель заяц игрушки вязать ирландия ирландия/ завитки ирландия/ листики ирландия/ цветы ирландия/ветки-тесьма-шнуры капюшон кардиган кеттлевка ложная книги круглая кокетка спицами кукла!!! мишка мужские мышь набор петель спицами окат рукава пасха пинетки планки платье крючком платье спицами подрез проймы пуловер спицами пуловер спицами/ круглая кокетка пуловер спицами/ реглан реглан-погон реглан/ вязание сверху росток салат сб / рукоделие снеговики собачка спицы-обо всем стих топ спицами торт филейное/ платья шапка шапка мужская шетландия/ платье шить/ одежда

-Рубрики

Вышивка (1190)
Игрушки (830)
Игрушки вязать (457)
Игрушки шить (307)
Пэчворк (12)
Вязание (12166)
Филейное (204)
Бабушкин квадрат (113)
кайма, обвязка (109)
шетландия (101)
вязание/ без рубрик разное (5)
Безотрывное вязание (92)
брюггское кружево (196)
Вилка (59)
Детское (799)
Для дома (564)
ирландское кружево (4142)
куклы (526)
Ленточное кружево (119)
обувь, носки (84)
Платья, сарафаны (912)
Пуловеры, жакеты, свитера женские крючком (370)
Пуловеры, свитера, кофты женские спицы (1868)
Румынское кружево (286)
туники, топики (1800)
Юбки (244)
Для дневника, проги (67)
Для мужчин (306)
Жаккард (2413)
жаккард/ журналы (303)
жаккард/ техника (137)
Журналы вязание (1837)
Азиатские (447)
Б / рукоделие (126)
В / рукоделие (286)
Диана (13)
Дуплет (236)
Журнал Мод (144)
Ксюша (3)
Сб /рукоделие (179)
Сн / рукоделие (52)
Здоровье (272)
Из бумаги, картона (117)
из соленого теста (4)
Книги вязание (334)
крючок (133)
спицы (157)
Красота (130)
Куклы (276)
Куклы вязать (87)
Куклы шить (97)
Кухня (31)
Необходимое (99)
Полезные советы (248)
комнатные растения (44)
ремонт (40)
стирка (51)
чистота на кухне (39)
Разное (869)
Рецепты (2447)
заготовки (134)
в горшочках (8)
Горячее (110)
десерты (80)
мясо (253)
НЕсладкая выпечка (327)
овощное (14)
пасха (22)
рыба (110)
салаты, закуски (289)
сладкая выпечка (699)
тесто (150)
хлеб, булочки (141)
Рисование (175)
Рукоделие (288)
Для дома (89)
пасхальное (5)
Сад (24)
Шитье (163)
С подиума, от кутюр (860)
Юбки (18)
Советы, узоры (вязание) (3070)
горловина, воротники (375)
Крючок советы (97)
Крючок узоры (540)
набор петель, кромка (218)
планки, петли (124)
Прибавления, убавления, укороченные ряды (122)
расчеты, калькуляторы. выкройки (95)
реглан, вязание сверху (535)
рукава, проймы (235)
Спицы советы (338)
Спицы узоры (452)
Шали (11)
швы, сборка, отделка, закрытие петель (287)
холодный фарфор (28)
Цветы (187)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 21.12.2013
Записей: 26915
Комментариев: 197
Написано: 27868

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Упражнения для убирания жира с живота и боков

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 19:30 + в цитатник

Цитата сообщения VezunchikI

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Упражнения для убирания жира с живота и боков

Страна Мам → Упражнения для убирания жира с живота и боков

Тэги: похудение, плоский живот

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Читать полностью

Рубрики:

Здоровье