Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Полезный завтрак для организма
Часть 2 - ВОДА - всему организму голова
Часть 3 - Лаванда - действенное ароматное средство от головной боли
Часть 4 - Лимон в 10000 раз сильнее химиотерапии
Часть 5 - Время переваривания пищи в желудке
Часть 6 - Фрукты для пользы организма
Часть 7 - Как сделать быстрое питание полезным?
Часть 8 - Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 9 - Обмен веществ - здоровый организм
Часть 10 - Как я перестала есть мясо
Часть 11 - Мудра для излечения спины
Часть 12 - Гречка - королевская каша
Часть 13 - Обязательно знать всем!!!
Часть 14 - Натуральные соки поправят и поддержат организм
Часть 15 - Целебные свойства поваренной соли
Часть 16 - Плавание для младенцев
Часть 17 - То, что ни в коем случае не стоит есть
Часть 18 - Лечим простуду эффективно и дешево
Часть 19 - А давайте кушать рукколу
Часть 20 - Когда тяжелые мысли не дают уснуть...
Часть 21 - Пол-года без мяса
Часть 22 - Мудры: как, где, когда и сколько
Часть 23 - Что и чем полезно для нашего организма (таблица)
Часть 24 - Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия
Часть 25 - Секреты красоты
Часть 26 - Семена льна - деликатно чистим организм
Часть 27 - Наша молодость в чесноке!!! О, как!!!
Часть 28 - Осторожно,соль отравлена
Часть 29 - От чего возникают заболевания позвоночника
Часть 30 - Психологические первопричины некоторых заболеваний

Выбрана рубрика ЗДОРОВЬЕ.

Другие рубрики в этом дневнике: ЮРИДИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ(3), ЮМОР(58), ЭЗОТЕРИКА(409), ФИЛЬМЫ(1), РУКОДЕЛИЕ(44), РЕЦЕПТЫ(138), РАССУЖДАЛКИ ПРО ЖИЗНЬ...(12), ПСИХОЛОГИЯ(56), ПРИРОДА(7), ПОЛЕЗНОСТИ(13), ОДЕЖДА(42), НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА(40), КРЕАТИВНЫЕ ВЕЩИ(21), ДОМОВОДСТВО(12), ДИЗАЙН/ИНТЕРЬЕР(15), ВЫСКАЗЫВАНИЯ ВЕЛИКИХ ЛЮДЕЙ(17)

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 21:37 + в цитатник

На первый взгляд, особенно для тех, кто не любит гречневую кашу, завтракать таким образом покажется ну просто невозможным. Даже для меня, большой любительницы гречки, такой ее вариант был трудно преодолим в плане вкусовых качеств
Итак, вечером берем несколько столовых ложек гречки (в первые разы будет трудно сразу съесть оптимальный для завтрака объем, поэтому нужно быть готовым к тому, что уже совсем скоро опять может захотеться кушать), хорошенько промываем и заливаем кефиром (количество кефира определяется "на глаз", но его должно быть минимум в 2 раза больше гречки, не бойтесь, гречка его весь впитает), накрываем и оставляем до утра.
Утром можно немного "подсластить пилюлю" и добавить изюм, курагу, чернослив. Сахар, мед, варенье - ни в коем случае.

Гречка с кефиром действует на организм (а в частности, на кишечник) как очень сильный очиститель от шлаков и плохого холестерина. Так же такой завтрак укрепляет и очищает сосуды, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет (гречка - это просто кладезь витаминов и микроэлементов).

А теперь подробнее, почему это так полезно

Комментарии (0)

ВОДА - всему организму голова

Дневник

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 22:02 + в цитатник

Хроническое обезвоживание в прямом смысле этого слова отражается на коже лица. Косметологи легко определяют, достаточно ли женщина пьет.
Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой. При нехватке жидкости кожа приобретает землистый оттенок. Она становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Еще один верный признак нехватки жидкости – повышенная сухость локтей и пяток.
При нехватке воды развивается запор, а чем дольше задерживаются в организме шлаки и отходы, тем менее здоровой выглядит кожа.
К сожалению, многие из нас пьют мало не потому, что не знакомы с пользой воды. Просто в ежедневной рутине мы как-то забывает об этом. Или надеемся набрать необходимое количество жидкости за счет бесконечного питья кофе, чая или других напитков. Однако, лучше делать четкое различие между водой и такими напитками как чай и кофе, которые обладают выраженными мочегонным действием. Вместе с ними человек теряет жидкость, а не получает ее. Поэтому тем, кто выпивает 5 стаканов воды, 3 чашки кофе и 2 стакана чая, можно считать, что он выпил 5 стаканов жидкости.
Если превратить правильное питье в привычку, симптомы хронического обезвоживания пропадают через 3-4 недели, что в очередной раз доказывает о пользе воды. Наблюдения врачей показывают, что при достаточном питье уже через месяц кожа разглаживается, лицо выглядит более свежим и здоровым. Исчезают и другие симптомы - головная боль, постоянная усталость, раздражительность. Доказано, что регулярное употребление воды способствует успеху лучшей диеты для похудения.

А теперь подробнее, как 8 стаканов в день помогут улучшить самочувствие, справиться с лишним весом, избавиться от целлюлита и стать неотразимой красавицей.

Метки: вода польза воды вода для похудения красота

Комментарии (0)

Лаванда - действенное ароматное средство от головной боли

Дневник

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 23:09 + в цитатник

Как бы ни было тяжело и противно в этот момент, но необходимо будет вымыть голову, а прополоскать волосы нужно будет ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ С ДОБАВЛЕНИЕМ ЭФИРНОГО МАСЛА ЛАВАНДЫ.

Здесь можно подробнее узнать о лаванде

Метки: головная боль лаванда натуральное средство от головной боли

Комментарии (1)

Лимон в 10000 раз сильнее химиотерапии

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии=

Заметки на тему "Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии" очень распространены в интернете. Захотелось разобраться подробнее.

Итак, оригинал заметки:

"Это является последним словом в медицине, эффективным средством для лечения рака! Читайте внимательно. Вам быть судьей. Лимон является удивительным продуктом, способным убить раковые клетки. Он в 10 000 раз сильнее химиотерапии!
Почему мы не знаем об этом? Потому что есть лаборатории, заинтересованные в создании синтетической версии, которая принесет им огромную прибыль. Вы можете теперь помочь нуждающемуся другу, доведя до его/её сведения, что лимонный сок способен предотвратить болезни. Подумайте о том, сколько людей можно спасти, открыв эту тайну, сохраняемую в целях, чтобы не подвергнуть опасности выгодных мультимиллионеров и крупные корпорации.
Возможны разные варианты использования лимона: Вы можете съесть мякоть, сок, приготовить напитки, шербет, печенья, и т.д... Лимону приписывают много достоинств, но самым интересным является влияние, которое он оказывает на кисты и опухоли. Он является доказанным средством против раковых образований всех типов.
Считается, что он очень вреден для любых разновидностей рака. Также его рассматривают как антимикробный элемент против бактериальных инфекций и грибов, внутренних паразитов и червей. Кроме того лимон регулирует кровяное давление, снижая высокое.

Метки: натуральные лекарства лимон

Комментарии (0)

Время переваривания пищи в желудке

Дневник

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:38 + в цитатник

Если придерживаться этого принципа и не есть, пока в желудке еще есть пища, то можно не только сбросить несколько лишних кг, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Это будет происходить за счет того, что постепенно желудок будет уменьшаться в размере, а привычка не переедать станет одним из жизненных принципов, который будет неукоснительно соблюдаться просто уже автоматически.
Все получится само собой без всякий усилий

Итак,

Метки: пищеварение время переваривания пищи сколько переваривается питание

Комментарии (0)

Фрукты для пользы организма

Дневник

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:56 + в цитатник

Но какими бы полезными не были те или иные фрукты, если их тщательно не вымыть перед употреблением, можно свести на нет всю их пользу

1. Банан.
Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

2. Грейпфрут.
Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.
Еще...

Метки: фрукты польза фруктов абрикос банан грейпфрут курага манго киви лимон яблоко папайя апельсин

Комментарии (0)

Как сделать быстрое питание полезным?

Дневник

Среда, 22 Января 2014 г. 11:43 + в цитатник

Идя на компромисс с самими собою, мы соглашаемся питаться сомнительного качества фастфудом, лишь бы сэкономить пару лишних минут для работы. И если бы только для работы! Но, даже приходя вечером домой, чувствуя себя усталыми, мы нередко отказываем себе в пище домашнего приготовления, а стараемся заглушить голод малосъедобными полуфабрикатами и быстрорастворимыми продуктами. И наносим своему здоровью неоправданный вред, что в конечном итоге снижает нашу работоспособность и может привести к серьёзным заболеваниям.

Самое печальное, что такое неуважение к себе и своему собственному организму совершенно напрасно. Блюда домашней кухни могут быть не только вкусными и полезными, но и весьма быстрыми в приготовлении. Посудите сами, несложный салатик из свежих или заранее отваренных овощей можно быстро приготовить за пару минут, а нашему организму он подарит немалое количество полезнейших витаминов и минералов.

Супчик с овощами или вермишелью, сваренный за десять минут на заранее приготовленном бульоне, успокоит ваш исстрадавшийся желудок гораздо лучше, чем дитя химической промышленности - растворимый суп из пакетика. Многие горячие мясные и рыбные блюда потребуют на своё приготовление те же 15 – 20 минут, что и покупные пельмени, а удовольствия и пользы принесут, несомненно, больше. И не жалуйтесь понапрасну на усталость! Вкусная домашняя еда обязательно поможет вашему организму бороться с усталостью и депрессией, причиной которых часто оказывается именно неправильное питание и недостаток важных питательных веществ и микроэлементов.

Итак...

Рубрики:

РЕЦЕПТЫ

Метки: быстрое питание быстрые рецепты здоровое питание здоровая еда помидоры огурцы салат курица мясо бульон зелень десерт

Цитата сообщения Планета_Здоровье

Здоровая спина за 3 минуты в день

Цитата

Понедельник, 27 Января 2014 г. 19:11 + в цитатник

6243 просмотров

Здоровая спина за 3 минуты в день

Помогаем спине!

Метки: спина мышцы спины здоровая спина тренировка мыщц спины

Комментарии (0)

Обмен веществ - здоровый организм

Дневник

Пятница, 31 Января 2014 г. 12:29 + в цитатник

Часто, в стремлении быстрее быстрее похудеть, мы ограничиваем свой дневной рацион настолько, что не покрываем даже уровень основного обмена. И наш организм, понимая, что наступили «черные дни», переходит в режим «энергосбережения». Он попросту начинает откладывать про запас все больше калорий, оставляя на собственные нужды самый минимум. Чем меньше калорийность рациона, тем хуже обмен веществ.
Зачастую мы переходим в режим нерационального питания в силу современного ускоренного ритма жизни. Так, перекусы на бегу фаст-фудом не приносят нам ни грамма пользы, зато способны принести дополнительные сантиметры в объемах и лишние килограммы в весе.
В любом случае начинает страдать наше организм, теперь уже переходя в режим "аварийной работы". Он из последних сил старается помочь нам и вырабатывает необходимые для нашей жизнедеятельности ресурсы не из поступающей пищи, а из самого себя. Итог печален...
Есть несколько простых, но довольно эффективных способов «подстегнуть» уснувший обмен, дать организму возможность с новыми силами бороться с не только с лишними килограммами, но и работать на благо и здоровье человека.

Итак...

Метки: здоровье ароматерапия массаж кофе движение прогулки сон витамины йод баня сауна специи свежий воздух зеленый чай белок хром правильное питание обмен веществ омега-3 фолиевая кислота

Комментарии (0)

Как я перестала есть мясо

Дневник

Среда, 05 Февраля 2014 г. 11:34 + в цитатник

Все мясные рецепты в моем дневнике были опробованы мной далеко не раз-два.
Я была знатная мясоедка и не представляла свою жизнь без мяса. Несколько раз в своей жизни я искренне пыталась соблюдать посты, но отказ от мясной пищи приводил к резкому понижению гемоглобина, и я периодически падала в тихие обмороки. После этого пост, как правило, прерывался.
... Но однажды мясо просто не "полезло" мне в горло. Оно просто там остановилось, и я поняла, что не могу его проглотить. Тогда я "погрешила" на качество и приготовление продукта (т.к. в тот момент поедалось не мной приготовленное). Такая же ситуация повторилась и на следующий день...
На несколько дней я перестала есть мясо, посчитав, что, видимо, мой организм перекушал всяческих вкусностей и просто хочет отдохнуть.
Так прошел месяц. Мясо по-прежнему упорно не хотело пролезать в мой организм. Я с ужасом ждала, когда же я опять грохнусь в обморок, но намеков на это и близко не было. Наоборот, мне понравилось! У меня начался азарт от осознания того, что со мной происходит.
Дальше

Метки: мясо отказ от мяса вегетарианство здоровье польза натурального питания

Комментарии (2)

Мудра для излечения спины

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудра спины

Мудра спины

Это отличная мудра от болей в спине. Есть много причин боли в спине и стресс, безусловно, является одной из главных причин. Боли могут возникать от больных органов, если их нервные окончания выходят на позвоночник.

Читать далее...

Метки: мудры спина лечение нетрадиционные методы лечения

Комментарии (0)

Гречка - королевская каша

Дневник

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:42 + в цитатник

Такая полезная гречка вызывает у людей диаметрально противоположные мнения о ее вкусовых качествах. Гречку либо нежно и трепетно любят, либо тихо ненавидят еще с детсадовских времен.

В составе зерна гречки присутствуют: углеводы (60%-63%), белки (13%-16%), клетчатка (до 10,5%), жиры (2,%-3,1%, в том числе полиненасыщенная Омега-3 жирная кислота и фосфолипиды), флавоноиды (рутин и др.), фитоэстрогены, органические кислоты (малеиновая, меноленовая, щавелевая, яблочная, лимонная и др.), каротиноиды (предшественники витамина А), витамины группы В ( B1, B2, B3, B6, B8 (инозитол), B9), витамин Е, а также необходимые организму человека макро- и микроэлементы (натрий, калий, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, кремний, сера, селен, медь, цинк, хром, йод, никель, кобальт, алюминий, бор, ванадий, фтор).

Богатство витаминно-минерального состава должно несколько примирить нелюбителей гречки с необходимостью включать ее в свой рацион. Так почему же гречка так полезна?

Так же сегодня ведутся жаркие споры о способах приготовления этой ценной крупы.
Я никого ни к чему не агитирую, но придерживаюсь мнения, что при длительной тепловой обработке гречка все же теряет свои полезные свойства. Поэтому, я готовлю ее так:

Рубрики:

РЕЦЕПТЫ

Метки: гречка гречневая каша витамины минералы приготовить гречку

Комментарии (0)

Обязательно знать всем!!!

Дневник

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:48 + в цитатник

Сегодня каждый из нас должен иметь у себя такую табличку!

Метки: вредные компоненты вредные добавки е-добавки опасные добавки химия в продуктах

Комментарии (0)

Натуральные соки поправят и поддержат организм

Дневник

Среда, 12 Февраля 2014 г. 14:26 + в цитатник

Это поначалу обладатели соковыжималок делают все по правилам. А потом они просто перестают заморачиваться и начинают выжимать сок из любых фруктов и овощей, "на глазок" прикидывая, будут ли удачно соседствовать те или иные компоненты в одном стакане.
Есть, конечно, большое количество рецептов свежевыжатых соков. И, наверняка, у каждого обладателя соковыжималки есть и свой фирменный. Рецептура соков, которой я сейчас поделюсь с вами, возможна, вам известна, возможно, кто-то попробует это впервые. В любом случае, я от всей души желаю вам здоровья и приятного сокопития

Соки

Метки: натуральный сок фреш яблочный сок овощной сок морковный сок грушевый сок укрепить иммунитет улучшить зрение улучшить кровь витамины пополнить запас витаминов

Комментарии (0)

Целебные свойства поваренной соли

Пятница, 21 Марта 2014 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебные свойства поваренной соли

Целебные свойства поваренной соли

Целебные свойства поваренной соли известны давно. Они широко применяются в народной медицине.

Соль обладает удивительными заживляющими, дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами, что позволяет ей справляться с различными недугами.

Соль лечит гнойные раны. Необходимо наложить салфетку, смоченную в солевом растворе и закрепить ее с помощью бинта. После таких процедур рана будет очищаться, становиться розовой, чистой.

Соль устраняет бессонницу, стресс и хандру. Соленая вода способна собирать негативную энергию, которая была накоплена организмом. 1 стакан воды с 1-й столовой ложка поваренной соли необходимо поставить у изголовья и лечь спать. Утром вы увидите как изменился цвет воды. Возможен осадок в виде хлопьев или слизи.

Соль лечит отеки ног. Приготовим ванночку для ног. В 0,5 л горячей воды растворим 3 столовые ложки поваренной соли. Намочим солевом растворе хлопчатобумажное полотенце, отожмем и обернем ступни. Можно взять два полотенца. Сверху следует надеть полиэтиленовые пакеты и шерстяные носки. К утру тяжесть в ногах исчезнет.

Соль лечит насморк, простудные заболевания и головные боли. Солевую повязку следует сделать вокруг головы на ночь - это поможет избавиться от головной боли. При простудных заболеваниях целесообразно накладывать повязку на голову, шею и спину. Излечение наступит после нескольких процедур.

При укусах насекомых и ушибах. Раствор соли с уксусом эффективно используется для устранения боли и зуда. 5 частей уксуса и 1 часть соли. Смесь втирайте в больные места.

При артрите и экземе. 1 столовая ложка соли и 100 г животного жира. Втирать мазь в больные места до полного выздоровления при воспалительных процессах и болевых симптомах. Можно смешать соль с песком в равных пропорциях, подогреть и прикладывать к больным участкам.

Соленые носки от простуды. Носки замочите в горячем солевом растворе, отожмите, оденьте на ноги и приложите сверху грелку. Начинающуюся простуду как рукой снимет.

Серия сообщений "Полезно знать":

Часть 1 - 17 полезных советов о стирке
Часть 2 - Самые полезные фрукты и ягоды
...
Часть 36 - На заметку
Часть 37 - Рецепт для поднятия гемоглобина от терапевта
Часть 38 - Целебные свойства поваренной соли

Метки: соль бессоница отеки на ногах простуда снятие негатива укусы насекомых

Цитата сообщения BARGUZIN

Плавание для младенцев

Цитата

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 12:26 + в цитатник

2262 просмотров

Двухмесячного ребенка учат плавать и нырять

Думаю, что этот учебный фильм понравится молодым мамочкам.

Двухмесячного ребенка учат не только плавать, но и нырять, основываясь на рефлексах, которые дала сама природа и которые с возрастом пропадают.

Метки: плавание младенец польза плавания для детей ныряние

Комментарии (0)

То, что ни в коем случае не стоит есть

Понедельник, 12 Мая 2014 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список опасных продуктов, которые мы любим и едим

" Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру."
~ Абу-ль-Фарадж

Список вредных продуктов, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ употреблять! Эти продукты не просто вредны, а ОПАСНЫ для здоровья!

Читать далее...

Метки: правильное питание вредные добавки вредные продукты здоровье здоровое питание здоровая еда едим правильно нельзя есть

Комментарии (0)

Лечим простуду эффективно и дешево

Вторник, 20 Мая 2014 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как знающие врачи развлекаются в аптеках

28 (421x300, 42Kb)

РАССКАЗ ВРАЧА или
Как знающие врачи развлекаются в аптеках...

Как то зимой, уезжая из Москвы в Минск, я оказался на вокзале за 2 часа до отправления поезда, и решил прикупить в аптеке российских препаратов растительного происхождения, т.к. в Белоруссии они несколько дороже да и простуда прихватила, лёгкий кашель, потливость - простыл...
Аптека оказалась совсем рядом, очередь была длинная, я приступил к изучению витрин. Выбрал шрот и масло расторопши, мазь на основе прополиса, и...начал прислушиваться - раздавались типичные вопросы и ответы:

- Что вы мне посоветуете от кашля, ломоты в суставах и головной боли?
- Дайте что-нибудь от температуры, кашля, ломоты в суставах и головной боли?
***
- кол-рекс, леденцы...., пастилки... антибиотики итого 600-1500р.

Вступать в полемику с провизором в процессе отъёма денег у граждан я не решился, вдруг нарушу местные законы и традиции... и устроил маленький спектакль. Итак, подошла моя очередь:)))

-что вы мне посоветуете от кашля?
-леденцы " ...."
-сколько стоят?
-300 рублей
-СКОЛЬКО? ГОВОРИТЕ ГРОМЧЕ ПОЖАЛУЙСТА Я ПЛОХО СЛЫШУ!!!
- 300 РУБЛЕЙ!!
- А У ВАС ЕСТЬ МУКАЛТИН?
-да
-СКОЛЬКО СТОИТ ?
- 5 рублей
- ГРОМЧЕ, Я ПЛОХО СЛЫШУ!Читать далее...

Комментарии (0)

А давайте кушать рукколу

Дневник

Вторник, 27 Мая 2014 г. 11:36 + в цитатник

РУККОЛА
Ру́ккола, или Гу́сеничник посевно́й, или Инда́у посевной, или Эру́ка посевная — однолетнее травянистое растение, вид рода Индау семейства Капустные.

Пищевая ценность
На грамм: 100
Калорий: 25
Липиды: 0,7 g
- Насыщенные жиры: 0,1 g
- Полиненасыщенные жирные кислоты: 0,3 g
- Мононенасыщенные жирные кислоты: 0 g
Холестерин: 0 mg
Натрий: 27 mg
Калий: 369 mg
Углеводы: 3,6 g
- Пищевые волокна: 1,6 g
- Сахар: 2 g
Белки: 2,6 g
- Ретинол: 2 373 IU
- Витамин C: 15 mg
- Кальций: 160 mg
- Железо: 1,5 mg
- Витамин D: 0 IU
- Витамин B6: 0,1 mg
- Витамин B12: 0 µg
- Магний: 47 mg*

И еще о пользе рукколы

Метки: руккола полезные свойства рукколы гемоглобин витамины профилактика заболеваний

Комментарии (0)

Когда тяжелые мысли не дают уснуть...

Дневник

Четверг, 05 Июня 2014 г. 13:59 + в цитатник

У всех такое бывало и бывает - и рад бы уснуть, а мысли крутятся в голове, крутятся, и сам вертишься с боку на бок и все никак не получается отправится в объятия Морфея... Под утро, изнуренный ночными терзаниями, организм наконец-то отключается и пара часов сна, а то и меньше, не дают при пробуждении ни бодрости духа и тела, ни радостного настроения, ни положительных мыслей.
Вариантов борьбы много: кто-то пьет успокоительные, кто-то овечек считает, кто-то начинает читать или слушать релаксирующую музыку, кто-то (такие как я, которым успокоительные не очень-то и помогают) начинают нервничать еще больше, накручивают себя и доводят до истерики.
Понимаю, что то, что я сейчас скажу покажется кому-то бредом, кому-то просто невыполнимым, но попробовать делать так не помешает ничто и никому.
Читать далее

Рубрики:

ПСИХОЛОГИЯ

Метки: бессоница самонастрой как бороться с бессонницей спокойствие

Страницы:

[2] 1

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Мудра спины