...я склеиваю трещинки души

444 просмотров

В новом видео мы покажем вам упражнения с фитболом для похудения живота. А поможет нам в этом Ольга Мартынова - многократная участница и призерка открытых региональных и национальных чемпионатов в категории бикини. У этой девушки нет никаких проблем в области талии и живота. Она знает многое о похудении и сушке, поэтому точно может рассказать вам, милые девушки, какие упражнения с фитболом стоит выполнять, чтобы живот стал значительно более привлекательным. 
Особенность занятий с фитболом заключается в том, что упражнения с ним могут выполнять люди самой различной подготовки и даже беременные женщины. Это связано с тем, что нагрузка при занятиях с фитболом достаточно щадящая. 
При правильно выполнении упражнений, показанных в этом видео (и при соблюдении правильной диеты конечно), вы сможете добиться действительно хороших успехов в похудении живота.

444 просмотров

В новом видео мы покажем вам упражнения с фитболом для похудения живота. А поможет нам в этом Ольга Мартынова - многократная участница и призерка открытых региональных и национальных чемпионатов в категории бикини. У этой девушки нет никаких проблем в области талии и живота. Она знает многое о похудении и сушке, поэтому точно может рассказать вам, милые девушки, какие упражнения с фитболом стоит выполнять, чтобы живот стал значительно более привлекательным. 
Особенность занятий с фитболом заключается в том, что упражнения с ним могут выполнять люди самой различной подготовки и даже беременные женщины. Это связано с тем, что нагрузка при занятиях с фитболом достаточно щадящая. 
При правильно выполнении упражнений, показанных в этом видео (и при соблюдении правильной диеты конечно), вы сможете добиться действительно хороших успехов в похудении живота.

2761 просмотров

В видео описывается эффективное и безвредное из возможных видов питания для похудения без прибегания к экстремальным диетам.

Правильно составленный рацион питания и последующее придерживание диеты - это 70-80% успеха в вопросе корректирования веса в целом и похудения в частности. Относительно быстрое похудение возможно с осознанным и честным выполнением данных советов и лишний вес будет уходить без вреда для здоровья.

Клуб Красоты и Здоровья

По просьбе читателей моего дневника решила сделать урок по очистке картинок от фона в программе StepRecompositPro52B17124PortRus. Программу можно скачать здесь 1.Скачали,распаковали,установили на рабочий стол. 2.Открываем программу,дважды кликнув на ярлык: Папка,в которой находятся мои картинки,я перекинула на диск "С": 3.Выбираем картинку,с которой мы будем работать,кликаем на значок "В/Вне": 4.Программка открылась: 5.Приступаем к отделению фона от девушки: а.Кликаем на инструмент "Внутри" и начинаем обводку внутренней части : b.Обвели внутреннюю часть. Кликаем на инструмент "Снаружи" и обводим наружную часть девушки: 6.Закончили наружную обводку. Кликаем на кнопку "Подложка" 7.Смотрим результат: 8.Если вы не довольны результатом,на панели инструментов "Подложка",кликаем на этот инструмент: 9.Выделяем лишнюю часть : 10.И результат готов: 11.Тестируем наш результат,нажав на инструмент "Цвет фона" и,если нас не устраивает результат,чистим дальше: 12.Убираем черный фон,кликнув на окошко "Результат теста блока фона по умолчанию". Можно применять маску и прочие инструменты для улучшения качества картинки.Но это на ваше усмотрение. 13.Сохраняем,кликнув на кнопку "Применить и назад",затем на "Сохранить результат" Бывает,что результат получается не такой,на какой надеешься...Тогда приходится доделывать в ФШ или Кореле. Для Вас ,Mikа

Серия сообщений "Recomposit":

Часть 1 - Пример очистки фона в программе Recomposit
Часть 2 - Очистка картинок в программе StepRecompositProRus