1. Благодаря большому количеству клетчатки, содержащейся в овсяной каше, блюда из овса помогут понизить уровень холестерина в крови. 

2. Проведя исследования, ученые из Гарвардского университета пришли к выводу, что регулярное потребление овсяной каши способно понизить риск сердечно-сосудистных заболеваний и сахарного диабета. Исследования показали, что овсянка является отличным завтраком, содержащим большое количество клетчатки и способствует длительному сохранению высокого уровня энергии в организме.

3.Овсянка, способствует выделению в организме гормона, вызывающего сытость. Она помогает контролировать вес.

4. Благодаря низкому индексу, овсянка помогает понизить уровень сахара в крови. 

5. Овсяная каша – богатейший источник антиоксидантов, повышает иммунитет и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы человека.

6. Ученые из Великобритании и Голландии выяснили, что овсянка повышает иммунитет и организм справляется со многими заболеваниями в организме.

7. Овсяная каша является хорошим источником белков и углеводов.

8. В овсянке имеются гормоны, стимулирующие иммунную систему и повышающие сопротивляемость организма.

9.Овсянка является хорошим продуктом для правильного и здорового питания человека.

Состав:

Калорийность Энергетическая ценность овсяной крупы составляет 345 кКал в 100 граммах продукта. Пищевая ценность в 100 граммах овсянки

Рассматриваемые зерна содержат в своем составе: 16,89 г белков, 66,27 г углеводов, 6,9 г жиров.

Кроме того в овсяной крупе присутствует: 4,72 мг железа, 630 мкг меди, 3,97 мг цинка, 429 мг калия, 4,92 мг марганца, 177 мг магния, 54 мг кальция, 523 мг фосфора, 2 мг натрия.

Источник: http://opitanii.net/story/ovsyanka 2017 © opitanii.net