Цитата сообщения Бабочка-прелестница
Уникальная техника омоложения организма
1.
![Лечение-грыжи-позвоночника-без-операции (600x310, 107Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/565/128565177_RRSRRRyoRRSSRRyoRRRRRRRSRRyoRRRRRRRRSRSRyoRyo.jpg)
1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись
с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
2.
![110 (400x369, 44Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/565/128565184_110.jpg)
На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.
3.
![29 (400x286, 31Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/565/128565188_29.jpg)
2. Расслабься, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхвати руками колени, прижмись к ним лбом и покачайся на спине.
4.
![35 (400x234, 25Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/565/128565190_35.jpg)
3. Сядь со скрещенными ногами. Прижми руки к плечам четырьмя пальцами вперед, большими пальцами назад. На вдохе отведи локти и голову назад, распрямляя спину, на выдохе округли спину, локти выведи вперед и опусти голову вниз. Выполняй это в быстром темпе 1-3 минуты.
5.
6.
![55 (400x334, 46Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/565/128565194_55.jpg)
4. Сядь со скрещенными ногами. Подними руки вдоль головы вверх, прижимая их к ушным раковинам. Ладони должны быть направлены внутрь, пальцы — широко расставлены. Активно тянись в течение 3 минут. Сделай глубокий вдох и потянись, затем выдохни и расслабься, опуская руки на колени. Далее — 30 секунд расслабления. Повторяй это упражнение в течение 3-5 минут.